兒童吃什么可以刺激腦垂體分泌生長激素？
身高是每一個(gè)人都關(guān)心的問題，事實(shí)上，影響身高的因素有很多，主要分為先天遺傳性因素和后天性因素兩大類。每一種因素都不是那么絕對(duì)的，所謂的先天不足，還可以后天彌補(bǔ)。所以要想長高，可以從后天因素這方面著手，可以促進(jìn)腦垂體分泌激素，主要有營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、充足睡眠。
1、吃
吃好：營養(yǎng)均衡，特別補(bǔ)充某些營養(yǎng)。千萬別偏食，更不能節(jié)食。特別要補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。
同時(shí)多吃蔬菜水果，補(bǔ)維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不可少的”。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、生活方式
充足睡眠：長高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，如果錯(cuò)過了這段時(shí)間，你讓身體怎么長呢？不抽煙不喝酒;早餐一定要吃;心情愉快，積極樂觀，特別是不要因?yàn)樯砀叨员?，或者老是有自己已?jīng)無法長高的負(fù)面情緒。
3、運(yùn)動(dòng)——最關(guān)鍵
跳——籃球、排球搜索這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長高，如果沒有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。
伸展運(yùn)動(dòng)——可以找一些增高操來練習(xí)，讓身體伸展開來。練單雙杠也好的，主要通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
腦垂體是人體重要的內(nèi)分泌腺，它可以分泌很多激素，其中的某些激素可以促進(jìn)人體長高，所以通常情況下，只要促進(jìn)腦垂體分泌這些激素，就可以有效得長高。主要可以從增加營養(yǎng)、增強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣這三方面來促進(jìn)。
