孩子體質(zhì)差吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)呢
相信最讓寶媽頭疼的事情就是自己家的寶寶三天兩頭的感冒，生病，包括我自己家的寶寶并不怎么挑食而且我很注意寶寶的衛(wèi)生，飲食等，但還是不少去醫(yī)院，久而久之我也慢慢的開始注意和學(xué)習(xí)如何來(lái)增強(qiáng)寶寶的自身免疫力，我家孩子現(xiàn)在并不像過(guò)去一樣總生病了，下面我就和各位寶媽分享下孩子體質(zhì)差吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)吧。
首選粗糧，常吃四種食物有助增強(qiáng)體質(zhì) 花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益壽食物中的首選食物。除此之外，花菜中還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、常常缺乏的鐵元素以及葉酸。草莓：可以改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一。紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6。
寶寶經(jīng)常生病要加強(qiáng)其抵抗力，平常可以從以下方面去改善：
1、適當(dāng)免疫，給孩子接種肺炎疫苗可以保護(hù)機(jī)體免受大部分肺炎球菌的感染。
2、孩子盡量避免去人多的公共場(chǎng)合，尤其是疾病流行季節(jié)，容易交叉感染而生病。
3、讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，加強(qiáng)自身的抵抗能力。
4、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，飲食的目的是讓身體獲得各種營(yíng)養(yǎng)素，而營(yíng)養(yǎng)素與身體健康有密切關(guān)系。盡量避免孩子厭食、偏食，如果孩子缺乏蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等，會(huì)出現(xiàn)免疫功能差。要少吃含糖食物，糖會(huì)降低白細(xì)胞的活力，削弱它們對(duì)細(xì)菌的反應(yīng)能力。
5、注意要讓孩子有充足的睡眠。
經(jīng)過(guò)上述我對(duì)孩子體質(zhì)差吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)文章的簡(jiǎn)單介紹大家是否已經(jīng)了解了，其實(shí)寶寶生病不舒服，緊靠吃藥對(duì)健康是沒(méi)有任何幫助的，要從增強(qiáng)寶寶自身免疫力入手才能預(yù)防感冒，發(fā)熱的發(fā)生，另外還要注意讓孩子多喝水，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，這對(duì)寶寶健康是有一定幫助的。
