蹲馬步腿抖是怎么回事
上體育課時我們總會學(xué)很多的動作以及很多的套路，特別是自己不聽話時體育老師就會讓調(diào)皮的學(xué)生做一些非常痛苦的動作了！現(xiàn)在想想是不是也有很大感觸。其中蹲馬步就是我們很害怕做的動作之一了！因為老師總是讓蹲很長時間從而就會使腿非常的抖很不舒服，那么蹲馬步退為什么抖呢？
站樁腿抖是正?，F(xiàn)象，一般武術(shù)初學(xué)者都會出現(xiàn)這樣的狀況，原因是腿部力量不足，或是由于站樁時間過長導(dǎo)致筋肉緊張痙攣。采用循序漸進(jìn)的方式來站樁，剛開始的時候站3分鐘，堅持一個星期左右可以站5分鐘，一個月左右再試著站8分鐘。站樁前要做好熱身準(zhǔn)備活動，壓腿、踢腿等基本功是不應(yīng)當(dāng)忽視的。站樁的時候如果腿抖的厲害，您停止站樁，走動一會兒，用手拍拍腿使得腿部肌肉放松下來，可以緩解腿抖的狀況。另外，站樁的時候不要用拙力，要自然放松、呼吸順暢，否則筋肉就會容易緊張。
站樁即身體如木樁站立不動，起源于古宗教儀式。是中國武術(shù)體系中的一個重要組成部分。在歷代武術(shù)流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術(shù)和一些南派拳種，就將其作為一種基礎(chǔ)性訓(xùn)練。所謂“未習(xí)拳，先蹲三年樁”，在內(nèi)家拳中堅形意拳中，有“萬法源于三體式”之說，而在一些年輕的拳種如大成拳、盧式結(jié)構(gòu)中，更是將站樁推到了無以復(fù)加的地位。
回味一下上學(xué)時光的那些事也是一個非常愉快的事情，尤其是在同學(xué)們最為囧的時候想想都會笑。就如體育課時班里總會有幾個在蹲馬步然后很多人再笑?；貞浺彩怯杏玫哪菚r不懂今天就想問了吧！蹲馬步腿為什么抖呢？現(xiàn)在是不是很奇怪呢！看到上面的解答是不是不再疑惑呢。
