瑜伽什么時候做比較好？
瑜伽，一種很好的養(yǎng)生方式，能夠幫助人體塑形也能夠起到減肥的作用。在現(xiàn)代社會很多人都流行做瑜伽，就像深受廣大朋友喜愛的女明星孫儷，她也通過練習(xí)瑜伽來達(dá)到養(yǎng)生的目的。練習(xí)瑜伽就像我們生病時什么時間吃藥時最好的一樣。瑜伽練習(xí)的最佳時間是什么時候呢？瑜伽愛好者們你們選對時間了嗎？
練瑜伽的最佳時間，你們知道嗎？ 選擇一個合適的瑜伽練習(xí)時間， 不但能讓初學(xué)者更能堅持練習(xí)，還能加快中高級練習(xí)者進(jìn)步的速度。
你是瑜伽“菜鳥”，很多初學(xué)者都會為選擇一個合適的瑜伽練習(xí)時間而頗感頭痛，并將其視為堅持練習(xí)的阻力。其實，只要身心狀況允許，瑜伽練習(xí)是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關(guān)鍵是要堅持不懈。
對于朝九晚五的上班族來說，如何合理安排練瑜伽的時間呢？可以充分合理利用零散時間。時間分配：清早起床和晚上入睡前利用 10~15 分鐘練習(xí)瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、 頸、 肩， 利用桌椅做一些原地的扭轉(zhuǎn)和伸展。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習(xí)慣，清晨的瑜伽練習(xí)能給你的周末生活一個精力充沛的開始;固定 參加周末的瑜伽課程， 生活會變得健康充實， 而這些良好的感覺會加強你堅持練習(xí)的決心和信心。
身心的健康狀況由此改善，堅持練習(xí)也成為理所當(dāng)然的事。當(dāng)然，除了固定 的清晨自我練習(xí)，也可以根據(jù)自己的時間每周參加 2~3 次瑜伽課程來提高自我練習(xí)水平。
另外， 在長時間的太陽浴后不要練習(xí)瑜珈姿勢。在練習(xí)瑜珈之前 1 小時左右洗個冷水澡，能讓您的練習(xí)達(dá)到更好的效果。
瑜伽的動作有很多，如果在練習(xí)瑜伽的過程中因為某些動作的不當(dāng)，導(dǎo)致身體造成損傷那就要注意了。過程中不要模仿其他任何人，沒有兩個人是身體狀態(tài)是相同的，不要去跟其他練習(xí)者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，每個人都有自己的優(yōu)劣勢。
