女性游泳應(yīng)該注意什么方面？
有許多女性都比較熱愛游泳這項運動，想著這樣不僅可以降暑和鍛煉身體，還可以幫助塑造出完美的身材。但是對于女性朋友而言，在平時游泳的時候有很多注意事項需要加強(qiáng)了解，那接下來小編就主要是想講解一下相關(guān)的注意點，希望可以給大家?guī)硪恍嵱眯缘膸椭?/p>
1、忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
3、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳。水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。
4、忌游泳后馬上進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌飯前飯后游泳。空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
6、忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
7、忌在不熟悉的水域游泳，在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
這些方面都是游泳時的注意事項，想必大家在閱讀完之后也有所了解了，因此之后在開始游泳時，就一定要嚴(yán)格按照小編的建議去做，以便能夠達(dá)到安全健康游泳的目的。與此同時，大家也一定要注意水溫的把握，千萬不要過冷。
