相信大家都聽說(shuō)過(guò)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧，很多人認(rèn)為瑜伽冥想是種很神秘的方法，但其實(shí)，冥想只是一種放松狀態(tài)，是在安靜的情況下，獲得內(nèi)心的平靜，從而感覺(jué)身體擁有著強(qiáng)大的力量，從表面看起來(lái)，很像是在睡覺(jué)。只是在睡覺(jué)的時(shí)候，大家是沒(méi)有意識(shí)的，而瑜伽是在清醒狀態(tài)下休息，那么，瑜伽冥想究竟有哪些好處呢？

一、減壓精神放松

人的想法、情緒、感受、行為彼此都是緊密相連的，是一個(gè)共同體。因此我們的行為經(jīng)常會(huì)受著我們情緒的影響。由于現(xiàn)代人長(zhǎng)期壓力太大、使我們變得焦慮、急躁，精神壓力越來(lái)越大等等心理問(wèn)題，長(zhǎng)期這樣下去，容易引起身體的很多疾病。

因此如果想改變我們心情就要改變我們的想法，曾經(jīng)有一句話：“我們整天想著自己是什么，我們就是什么?！笔堑模灰覀冃睦锵胫?yáng)光，我們的頭頂永遠(yuǎn)是陽(yáng)光明媚，我們整天想著不公平，不愉快，烏云只能是屬于我們的。其實(shí)，生活的幸福和快樂(lè)取決于我們自己的想法。

二、身體自然療法

當(dāng)我們的身體遇到各類疾病時(shí)，如：感冒、發(fā)燒、胃痛、頸椎、肩周疼痛等等，我們的正常反應(yīng)是馬上想到去服用一些抗生素之類或其它的藥物來(lái)趕快減輕疼痛。其實(shí)，很多疾病和疼痛，需要時(shí)間來(lái)慢慢的康復(fù)，就像是感冒在服藥和不服藥的時(shí)候都需要一周的時(shí)間才能夠漸漸好起來(lái)。

瑜伽冥想可以幫你減輕病痛帶來(lái)的疼痛：首先，要專注，想象一股清涼的白光環(huán)繞著你的身體，那白光可以吸走你身體的一切疾病，就像磁鐵吸走鐵塊一般。你把身體中某種不適或者疾病想象成身體中的一種障礙，當(dāng)白光照耀到你不適的地方，你想象那股白光把你的疾病從你的頭部、頸部、肩部、胸部、腹部、腿部、通過(guò)腳掌腳趾或從肛門流出體外，完全消失在大地之中，從此病痛遠(yuǎn)離你的身體。

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活已經(jīng)深入人們的認(rèn)識(shí)，大家都已經(jīng)習(xí)慣了?？墒?，正是由于這份快速，而讓大家的身體、精神和情緒感覺(jué)疲憊不堪。而瑜伽冥想恰好能夠幫助大家凈化心靈深處的疲憊。上面的這些，都是小編搜集的瑜伽冥想對(duì)身體的好處，希望大家有興趣可以看看。