游泳后應(yīng)注意什么呢？
人在長時間了游泳之后，不僅僅會消耗掉大量的體力，皮膚長時間的浸泡在泳池里面，當突然離開水以后，也可能會出現(xiàn)一些不適。并且泳池是一種公共場所，它里面很可能會，還有很多的致病菌，如果在游泳后沒有得到及時的清理，很可能會使得人的身體出現(xiàn)，一些疾病。下面我們一起來了解在游泳以后應(yīng)該注意些什么。
1、即使是經(jīng)過消毒的泳池，其細菌也未必能殺得干凈。細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進而發(fā)生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發(fā)生炎癥的時候，就更容易受到感染，發(fā)生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。
游泳后應(yīng)馬上用清水漱口。條件允許的情況下，可用漱口水消毒。泳后馬上清洗，能及時清除停留在口腔表面的細菌，防止其往更深處發(fā)展引起感染。
漱口前，不宜喝水和吃東西。
2、認真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺得可以酸堿中和保護皮膚，其實這樣對皮膚并不好。一般來說，皮膚的角質(zhì)層比較耐酸，但不耐堿，用堿性強的香皂洗浴，皮膚很容易干燥。此外我們還要注意，洗浴后最好涂保濕性較強的潤膚乳。
3、清洗頭發(fā)不要太草率。頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發(fā)干，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細洗頭，最好再用護發(fā)素加強保護。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。
在游泳的過程當中，人的耳朵里面很可能會有進水的情況，可以通過同側(cè)跳來幫助兒童里面的水分快速的排出，同時，還可以進行適度的按摩，或者是在有陽光的地方進行適度的休息，盡量減少出現(xiàn)肌群僵化或者是過度疲勞的情況。
