天然皮膚黑怎么美白？
皮膚黑是很多人的痛楚所在，俗話說一白遮千丑，皮膚白了會(huì)顯得年輕漂亮，但是對于天生的皮膚黑也是可以想辦法來調(diào)理和改善的，那么天然皮膚黑怎么美白？像這樣的情況美白難度還是很大的，不過只要通過飲食和肌膚保養(yǎng)兩個(gè)方面來努力，時(shí)間長了效果也是不錯(cuò)的。
飲食的調(diào)整
(1)少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)。也就是說，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
(2)多攝入富含維生素C的食物。化學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
(3)注意攝入富含維生素E的食物。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時(shí)維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
使用護(hù)膚品
經(jīng)常使用一些護(hù)膚品，哪怕是最平常的潤膚液都可以很好的起到為肌膚保濕的效果。潤膚霜不僅可以滋潤肌膚淡化皮膚細(xì)紋，還可以有效地防止肌膚的老化，促進(jìn)皮膚的自我修護(hù)，達(dá)到很好的護(hù)膚效果。
關(guān)于天然皮膚黑怎么美白，上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，肌膚黑色素沉著是需要想辦法來淡化的，多吃一些淡化色素且能起到美白防曬作用的食物還是很好的，尤其是炎熱的夏天還需要避免遭受紫外線的照射，注意肌膚保養(yǎng)也很重要。
