關(guān)節(jié)是人體的重要部位，還是需要保護(hù)好的，畢竟人體的任何一個(gè)活動(dòng)都是需要關(guān)節(jié)來(lái)完成的，尤其是腳和膝蓋的關(guān)節(jié)更不能忽視，現(xiàn)如今越來(lái)越多的人會(huì)因?yàn)槭軟?、骨質(zhì)健康存在隱患或是骨折等問(wèn)題而出現(xiàn)腳部乃至膝關(guān)節(jié)疼痛，對(duì)此不可忽視，那么腳膝蓋關(guān)節(jié)痛怎么辦呢？

腳膝蓋疼痛的原因有很多，如骨質(zhì)增生，風(fēng)濕痹證，受涼受風(fēng)受濕，肌肉筋腱經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷，關(guān)節(jié)炎，滑膜炎等等。也要考慮缺鈣的原因，建議口服鈣尓奇試試。當(dāng)然這個(gè)是需要堅(jiān)持，最好是食補(bǔ)。需要多吃蛋奶，尤其是鮮奶，多吃蝦，排骨等富含鈣劑的食物，這樣就可以促進(jìn)身體補(bǔ)充鈣劑，避免缺鈣的情況出現(xiàn)的

當(dāng)前有不少年輕人或者老人腳或膝蓋都經(jīng)常會(huì)疼痛，那當(dāng)腳膝蓋疼痛該如何治療和緩解呢，下面我給大家分享個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和方法。首先在夏天要學(xué)會(huì)保持膝蓋干燥，不要經(jīng)常弄濕潤(rùn)腳膝蓋，長(zhǎng)時(shí)間弄濕潤(rùn)腳膝蓋容易得風(fēng)濕等等，所以要保持腳膝蓋干燥。

冬天要讓腳膝蓋保暖，不要讓腳膝蓋手冷，平時(shí)可以在腳膝蓋位置增加棉布，增加保暖，以免得痛風(fēng)，同時(shí)不要用電吹風(fēng)經(jīng)常熱風(fēng)吹膝蓋或者身體的其他部位，這樣是最容易得疼風(fēng)的。如果腳膝蓋疼痛可以用虎頭糕查查緩解疼痛，用虎頭糕涂涂是很有效果的，同時(shí)平時(shí)多做一些其關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，但不要讓膝蓋碰到其他物體，這樣會(huì)使膝蓋骨頭移動(dòng)位置，也會(huì)引起疼風(fēng)。

勞損、不良姿勢(shì)引起的腳膝蓋關(guān)節(jié)疼痛。對(duì)腳膝關(guān)節(jié)疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)腳膝蓋關(guān)節(jié)痛怎么辦也都很清楚了，其實(shí)現(xiàn)在很多人之所以會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的健康隱患，就在于生活習(xí)慣不好，沒(méi)有意識(shí)到健康的重要性，可見(jiàn)提高健康意識(shí)，做到防患于未然才是最重要的。