脖子酸痛的現(xiàn)象其實(shí)很常見，尤其是抬頭的時(shí)候感覺到脖子不舒服，有疼痛現(xiàn)象，還是不可忽視的，這可能是身體狀況出現(xiàn)了問題，比方說頸椎病或是其他的健康隱患等，只有搞清楚自己的健康狀況，才能盡快的想辦法來解決問題，避免危害一再加深，那么抬頭脖子痛怎么辦？

若頸部酸痛長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，就會(huì)引起頭痛甚至肩膀肌肉硬化，所以應(yīng)當(dāng)盡快消除頸部酸痛。頸部酸痛完全可以自己進(jìn)行，效果相當(dāng)?shù)暮?。下面介紹五個(gè)穴位：

一 列缺 所有的頸部和肩膀酸痛都可以點(diǎn)按這個(gè)穴位。位置：讓患者的兩手虎口交叉，食指端所指凹陷處就是本穴，也就是撓骨莖突的起點(diǎn)。主治：項(xiàng)痛、咽喉腫痛、偏頭痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。

二 天井 疲勞積壓造成后脖頸疼痛時(shí)刺激該穴位。 位置：屈肘時(shí)，由肘關(guān)節(jié)向上約兩指寬的地方。主治：頸項(xiàng)痛、肩臂疼痛、偏頭痛、瘰疬。

三 大椎 整個(gè)脖頸肌肉僵硬時(shí)按壓該穴位。 位置：低頭時(shí)最突出的頸椎骨正下方凹陷處。主治：熱病、癲癇、大腦發(fā)育不全、腦炎后遺癥、項(xiàng)背強(qiáng)痛、出虛汗、各種頭痛。

四 俞府 頸部僵硬、抬頭困難時(shí)刺激該穴位。 位置：兩鎖骨間中央點(diǎn)向左右兩側(cè)約三指寬正下方凹陷的位置。主治：咳嗽、氣滿、胸痛、嘔吐、納呆。

五 肩中俞 頸部僵硬、轉(zhuǎn)動(dòng)困難時(shí)按壓該穴位。 位置：大椎穴旁開三指寬的地方(小腸經(jīng))。主治：肩背痛、咳嗽、吐血。頸部是中樞神經(jīng)的傳遞通路，要想保證氣血暢通，防止頸部酸痛，就要保持頸部的溫度適宜和肌肉放松。

因此，空閑時(shí)間要經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部或者揉捏頸部的肌肉，預(yù)防僵硬。 夏天溫度比較高，可以經(jīng)常用涼毛巾擦拭脖子，降低頸部溫度;春、秋、冬三季溫度比較低時(shí)可以系上圍巾;淋浴時(shí)用熱水刺激脖頸的后方也是個(gè)很好的辦法。

上文中對(duì)抬頭脖子痛怎么辦給出了明確的介紹，希望大家對(duì)此都能有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，脖子酸痛的問題其實(shí)在生活中很常見，多半是因?yàn)閷W(xué)習(xí)或工作太勞累，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)所致，當(dāng)然了既要改善生活習(xí)慣，也要做到勞逸結(jié)合。