健康的身體對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的，但是在我們的生活中很多人由于不良的生活習(xí)慣價(jià)值長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或者大量酗酒特別容易導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問題，比如脂肪肝就是比較常見的現(xiàn)象，脂肪肝在患病的初期不會(huì)給我們帶來太大的痛苦，但是發(fā)展嚴(yán)重就會(huì)有劇烈的疼痛感，加之容易轉(zhuǎn)變肝硬化，對(duì)生命安危還有一定的影響，下面一起了解下如何降低脂肪肝效果才好呢。

如何降低脂肪肝效果才好呢

1.一般治療

（1）找出病因 有的放矢采取措施。如長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營(yíng)養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入。總之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

（2）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

（3）適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng) 促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。行走、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

（4）補(bǔ)硒 能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達(dá)到正常水平，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝起到良好作用，硒麥芽粉、五味子為主要原料制成的養(yǎng)肝片，具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能，對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用，有養(yǎng)肝、保肝、護(hù)肝作用。

2.藥物治療

到目前為止，西藥尚無防治脂肪肝的有效藥物，以中藥長(zhǎng)期調(diào)理性的治療較好。西藥常選用保護(hù)肝細(xì)胞、去脂藥物及抗氧化劑等，如維生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧膽酸、水飛薊素、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、?；撬?、肉毒堿乳清酸鹽、肝泰樂，以及某些降脂藥物等。

上面就是對(duì)如何降低脂肪肝效果才好呢的介紹，通過了解之后我們知道想要使脂肪肝得到更好的治療的緩解單純只靠藥物是不夠的，需要我們飲食上一起進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)一定要保證規(guī)律的飲食習(xí)慣，并且注意營(yíng)養(yǎng)均衡，更不要為了減肥過度節(jié)食，平時(shí)也要多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。