在早上，你迷迷糊糊起床，去洗漱間洗臉、刷牙。即使你在前一天晚上會(huì)刷了牙，但是，還是感覺(jué)到口中非常的不舒服。更不用說(shuō)，一些人在晚上根本就不會(huì)去刷牙。

在冬天，你還是會(huì)像其它季節(jié)一樣，用冷水刷牙嗎？對(duì)于習(xí)慣冷水刷牙的人來(lái)說(shuō)，還會(huì)堅(jiān)持用冷水。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，則會(huì)在早上刷牙的時(shí)候，用熱水。

熱水刷牙并不好

用熱水刷牙，還是很常見(jiàn)的，卻不想，這樣做對(duì)牙齒、對(duì)口腔有較大的影響。這里說(shuō)到的熱水并不是100度的開(kāi)水，而是在50度以上的水，即使這樣，對(duì)口腔黏膜也會(huì)造成較大刺激。甚至?xí)p傷牙齦，造成牙齦出血。

冷水刷牙也不好

同樣，在早上用冷水刷牙對(duì)口腔也有非常大刺激，這是因?yàn)橄啾葻崴覀兯⒀罆r(shí)的牙膏在冷水的浸透下不能徹底發(fā)揮作用，會(huì)減弱了牙齒增白的功效。

刷牙的時(shí)候，水溫過(guò)高、水溫過(guò)低都會(huì)給牙齒造成一定的刺激，影響到牙齒的正常活動(dòng)，對(duì)于牙齒敏感的人來(lái)說(shuō)，還會(huì)造成牙齒疼痛、牙齒松動(dòng)的發(fā)生。

什么樣的水溫適合刷牙

在生活中，刷牙的水溫最好與自己的體溫接近，或者是和自己的口腔溫度接近。通常，用35度的水溫進(jìn)行刷牙，對(duì)發(fā)揮牙膏的藥效、促進(jìn)口腔的健康、去除口腔的疾病非常好。

當(dāng)然，這樣的溫度不是恒定的，基本在35度左右就行了，也不說(shuō)需要大家準(zhǔn)備一個(gè)溫度計(jì)，最好在刷牙的水杯中，熱水、溫水各一半，這樣對(duì)保護(hù)牙齒、促進(jìn)牙齒健康才是非常好的事情。

千萬(wàn)不要小看刷牙這個(gè)事情，俗話說(shuō)：牙齒不好、疾病滿身跑。牙齒健康，身體就健康。一些注意要記住。

刷牙注意事項(xiàng)

時(shí)間要注意

注意保健的人，每天早上刷牙兩次，早上刷牙，最好不要在剛起床的時(shí)候就去刷，可以等一下，這是因?yàn)樵缟侠夏耆说纳眢w還能徹底恢復(fù)。

不要少于3分鐘

可能在早上，你匆匆忙忙起床，刷牙、洗臉的時(shí)間，總共就會(huì)花一分鐘，這樣的做法無(wú)疑是不好的，這是因?yàn)樗⒀罆r(shí)間短，會(huì)讓牙齒根本達(dá)不到清潔的目的。

最好的刷牙時(shí)間，每次控制在3分鐘，這樣對(duì)清潔牙齒、去除口腔細(xì)菌非常有效。

牙刷要定期更換

刷牙的時(shí)候，牙刷不可少，定期更換牙刷對(duì)保護(hù)牙齒非常好。最好在兩個(gè)月?lián)Q一次牙刷，這樣對(duì)保護(hù)牙齒會(huì)更好。