在生活中，想要身體健康，要做好疾病預(yù)防，更要做好養(yǎng)生保健的相關(guān)事宜。針對(duì)病癥進(jìn)行保健，顯得極其重要。

以濕氣來(lái)說(shuō)，身體中的濕氣要是過(guò)重，會(huì)帶來(lái)大麻煩。如何排濁、祛濕顯得很重要。想要通過(guò)祛濕保健身體，首先要知道濕氣產(chǎn)生的原因。

產(chǎn)生濕氣的原因

外部影響

通常，外界因素對(duì)濕氣產(chǎn)生的影響較大，例如，我們睡眠不充足，會(huì)造成肌體得不到很好的休息，身體會(huì)處于低迷狀態(tài)。特別是老年人，更是會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)新陳代謝的速度減緩，造成濕氣排出受到阻礙。

所處的環(huán)境要是因?yàn)槭褂每照{(diào)時(shí)間長(zhǎng)，一直處于低溫狀態(tài)，也會(huì)造成我們的毛孔處于張開(kāi)的狀態(tài)。這樣會(huì)把寒濕之氣聚集在體內(nèi)。

飲食失調(diào)

錯(cuò)誤的食用一些食物，也會(huì)造成濕氣加重，例如，在生活中肥甘厚膩的肉類(lèi)吃多了，會(huì)影響到代謝調(diào)節(jié)。

知道了哪些因素可能會(huì)造成濕氣的產(chǎn)生，在生活中，濕氣的表現(xiàn)、危害同樣需要大家注意。

濕氣的表現(xiàn)

出現(xiàn)痘痘

臉上的痘痘變多，往往會(huì)是濕氣過(guò)多的表現(xiàn)。

刷牙時(shí)惡心

在早上刷牙的時(shí)候，你可能會(huì)覺(jué)得非常惡心，嗓子里有種上涌的東西，即使你進(jìn)行吐痰，卻不徹底，這可能也是濕氣的表現(xiàn)。

引起婦科疾病

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是非常容易受到濕氣的傷害，當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重，很有可能會(huì)引起某些女性疾病，例如，造成經(jīng)期推遲、小腹脹痛等。

知道濕氣的表現(xiàn)，那么在生活中，如何進(jìn)行預(yù)防顯得很關(guān)鍵。

如何防治好

中醫(yī)調(diào)節(jié)

通過(guò)中醫(yī)調(diào)節(jié)，對(duì)去除濕氣很有幫助，例如，敲打膽經(jīng)。在敲打膽經(jīng)的時(shí)候，能疏通經(jīng)脈，對(duì)疏肝解郁、去除毒素非常有效。

還可以進(jìn)行按摩，例如，按摩腳上的太沖穴，按摩這個(gè)穴位，對(duì)疏肝解郁非常好，能為心臟提供較多的血液，對(duì)促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)行很有效。

通過(guò)拔罐對(duì)去除濕氣也有幫助，在拔罐的時(shí)候，能把體內(nèi)的濕氣、毒氣排出體外。

飲食調(diào)節(jié)

食用某些食物也能排濁、祛濕。例如，食用山藥。山藥藥食兩用，能起到健脾補(bǔ)氣的作用，對(duì)去除濕氣，調(diào)節(jié)身體非常好。

當(dāng)然，用薏米祛濕，也是極其常見(jiàn)的情況，通過(guò)食用薏米能去除濕氣，但是，要注意，薏米性寒，小心身體受到傷害。

作息要科學(xué)

在生活中，要做到勞逸結(jié)合，即使你很忙碌，在該睡覺(jué)的時(shí)候，還是應(yīng)該睡覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，會(huì)造成身體代謝出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)影響到肝臟排毒，當(dāng)體內(nèi)毒素不能徹底清除時(shí)，會(huì)造成經(jīng)絡(luò)流通受到阻礙。

這就是濕氣描述，關(guān)于濕氣產(chǎn)生的原因，身體中濕氣重的表現(xiàn)，想來(lái)大家都知道了一些，科學(xué)進(jìn)行保健，對(duì)調(diào)節(jié)身體、保健身體非常的好。