大家都知道吸煙的危害，但是還是有很多人受不了吸煙的誘惑，時(shí)間久了反而導(dǎo)致自己的身體受到一堆一堆的危害，即便一段時(shí)間不抽后，毒素也已經(jīng)囤積能在身體內(nèi)了，危害極大，所以一定要給大家倡導(dǎo)戒煙的好處，并告知應(yīng)該如何戒煙，下面我們就來(lái)一起了解下吧。

吸煙人的肺之所以發(fā)黑，是因?yàn)橄銦熤械拿航褂驼车搅朔闻莸谋砻妫?dāng)然也有大氣中的炭粉沉積，“現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，不吸煙的人肺的負(fù)擔(dān)都?jí)蛑亓?，再吸煙肺就更容易出毛病?！?/p>

醫(yī)生還說(shuō)，吸煙是肺氣腫、氣管炎、肺癌這三種疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

“肺的代償能力特別強(qiáng)，當(dāng)它開(kāi)始發(fā)黑的時(shí)候，你還不會(huì)有什么感覺(jué)，等到開(kāi)始咳嗽、咳痰、氣喘時(shí)，它就已經(jīng)不再正常了。等那時(shí)再戒煙，就有些晚了?！?/p>

你好！有研究證明，35歲之前就戒煙的人戒煙以后，身體狀況會(huì)跟不吸煙的人身體狀況一樣的，戒煙以后身體的恢復(fù)狀況。

20分鐘后

血壓和脈搏開(kāi)始減弱，并恢復(fù)正常。手腳溫度將增加到正常的狀態(tài)。

8小時(shí)后

血液中的氧氣將增加到一個(gè)正常的水平，二氧化碳則下降到正常的水平。

一天后

心臟病發(fā)作的可能性將下降。

兩天后

神經(jīng)末梢開(kāi)始恢復(fù)生長(zhǎng)，您的味覺(jué)和嗅覺(jué)能力提高。

四天后

身體內(nèi)的尼古丁被清除。

14天到30天后

血液循環(huán)得到改善。行走輕快，而且肺功能會(huì)增加30%。

30天到270天后

肺部纖維組織被清洗，這將提高咳痰的能力，從而清理肺部，減少受感染的可能性?？人?、氣喘、鼻竇充血以及疲倦和過(guò)敏癥等都將下降。

1年以后

心臟病發(fā)作的幾率是吸煙者的一半。

5年以后

跟普通的吸煙者(每天一包)相比，死于肺癌的幾率下降到50%。

戒煙后5-15年

心臟病發(fā)作的幾率將下降到跟不吸煙者一樣的正常水平?；伎谇话?、喉癌和食道癌的幾率下降到吸煙者的一半。

10年以后

死于肺癌的幾率跟不吸煙者一樣?？拱┘?xì)胞被恢復(fù)了。患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌或胰腺癌的幾率下降。

15年以后

心臟病發(fā)作的幾率跟不吸煙者相同。

希望你早日戒除煙癮，還家人一個(gè)清新健康的生活環(huán)境

大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無(wú)法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請(qǐng)一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行！

戒煙后的生活變化

吸煙確實(shí)有百害而無(wú)一利，但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的。因?yàn)槲鼰煂?duì)人體危害是一個(gè)緩慢發(fā)展的過(guò)程，只要及時(shí)地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害

戒煙20分鐘后

隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。

戒煙8小時(shí)后

血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。

戒煙24小時(shí)后

戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

戒煙48小時(shí)后

尼古丁全部消除，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的味覺(jué)和嗅覺(jué)開(kāi)始得到改善。

戒煙72小時(shí)后

呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會(huì)感到整體精神狀態(tài)有所改善。

吸煙有害健康，這是每個(gè)人都知道的事情，你購(gòu)買香煙的時(shí)候，每個(gè)煙盒之上都有吸煙有害健康的標(biāo)識(shí)，但是這也擋不住那些香煙對(duì)于某些人的吸引力，更有甚者每天都會(huì)吸一包甚至幾包煙，為什么他們知道對(duì)健康有害還要吸煙呢？可能他們只是知道有害，并不知道到底有哪些危害所以才這么肆無(wú)忌憚，那么下面就跟小編一起來(lái)看看吸煙對(duì)健康都有哪些危害吧。

1、吸煙減少壽命

提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示，平均每吸一支煙會(huì)縮短11分鐘的壽命，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但是有一點(diǎn)可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長(zhǎng)壽。

2、吸煙影響睡眠質(zhì)量

根據(jù)德國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，吸煙的人睡眠時(shí)間比不吸煙的人要少，并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)?，睡眠質(zhì)量差不僅會(huì)讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會(huì)產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問(wèn)題。

3、吸煙影響生育功能

據(jù)研究調(diào)查表明，長(zhǎng)期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。 罪魁禍?zhǔn)兹匀皇窍銦熤械哪峁哦?，因?yàn)榫涌梢宰R(shí)別尼古丁，并對(duì)它產(chǎn)生反應(yīng)。長(zhǎng)期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。

4、吸煙增加流產(chǎn)危險(xiǎn)

孕婦吸煙不僅危害自己的健康，同時(shí)還可能對(duì)肚子里胎兒造成傷害，香煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸煙使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之—妊高癥。

5、吸煙導(dǎo)致肺部疾病

吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時(shí)對(duì)肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。

結(jié)語(yǔ)：夕顏對(duì)于身體的危害是很大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中千萬(wàn)不要忽視了，能不抽煙的盡量不抽煙，以后麻煩多多，你抽一次煙，身體可能需要很久才能夠恢復(fù)過(guò)來(lái)，這樣的話，反而得不償失，所以希望大家能夠重視起來(lái)，好好珍愛(ài)自己的身體。