很多人一到秋天就會(huì)大把大把的掉頭發(fā)，這對(duì)于想要一頭烏黑秀發(fā)的女性來(lái)說(shuō)傷害太大了，那么秋季掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢？如何預(yù)防脫發(fā)呢？下面大家就跟著小編一起來(lái)看看如何預(yù)防秋季掉頭發(fā)吧！

秋天掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦

頭發(fā)是需要好好保養(yǎng)的，不管是梳頭、洗頭、還是護(hù)發(fā)等，都是有技巧的，具體該怎么做呢？一起來(lái)看看吧！

1、洗頭之前要先把頭發(fā)理順，這個(gè)很重要。梳通了，也就好洗了，自然就避免了對(duì)頭發(fā)的拉扯和蹂躪，自然就會(huì)減少掉發(fā)。

2、人體的體溫36.8，若用45度以上的水洗頭，對(duì)頭皮或多或少都造成不適。而且這樣頭皮更容易干燥，就會(huì)容易分叉斷。很多人以為用熱水洗頭可去油脂，事后用冷水沖更可收縮毛孔。熱水的確較易去污，但會(huì)刺激頭皮，在洗去油脂同時(shí)，也讓頭皮自動(dòng)分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉，所以洗頭時(shí)應(yīng)用溫水沖洗。水溫在35至40之間最合適。

所以，平時(shí)洗頭的時(shí)候一定要用溫水洗哦，千萬(wàn)不要圖省事，就用涼水洗頭，這對(duì)頭發(fā)的傷害會(huì)很大的。

3、先擠出洗發(fā)水，把發(fā)稍慢慢揉出很多泡泡后，然后再一起攏到頭頂和頭皮一起輕揉。洗發(fā)的動(dòng)作一定要輕柔，而不是用力抓用力揉，這樣會(huì)傷發(fā)質(zhì)，會(huì)扯斷頭發(fā)的。

4、很多人認(rèn)為頭皮部分最臟，其實(shí)是頭發(fā)臟。頭發(fā)里會(huì)吸附很多的灰塵，而頭皮出的油就是一層保護(hù)膜，如果把洗發(fā)水直接擠到頭皮上，油脂洗掉了，如果清洗的不徹底，洗發(fā)水的化學(xué)成分也很容易進(jìn)入毛孔，堵塞毛孔，頭發(fā)就容易斷。

5、長(zhǎng)發(fā)一定要用護(hù)發(fā)素，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素用于頭皮以外的頭發(fā)，是不能直接在頭皮上涂沫的，并且護(hù)發(fā)素的作用，使頭發(fā)光滑順通有光澤，容易梳通。

所以在生活當(dāng)中，特別是女性一定要堅(jiān)持用護(hù)發(fā)素，不僅可以滋養(yǎng)頭發(fā)，還能上頭發(fā)看上去更美麗哦！

6、染發(fā)一年不要超過(guò)二次就行了，一年拉一次或一年?duì)C一次也足夠了。拉染燙多了，直接傷的是發(fā)質(zhì)，更會(huì)使頭發(fā)干燥枯黃，像稻草一樣的頭發(fā)肯定容易斷了。

7、如果有條件的話(huà)，最好讓頭發(fā)自然干，自然涼干的頭發(fā)的光澤更好且不容易干燥。頭發(fā)洗過(guò)了，干毛巾輕輕擦掉水分，不要使勁搓頭發(fā)及頭皮，這樣最傷頭發(fā)。正確的干發(fā)方式是：在頭發(fā)洗干凈后，用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉，用梳子輕柔梳理后，再自然晾干。

8、吹干的前提一定把頭發(fā)擦到不滴水，然后，吹風(fēng)機(jī)不要離的太近，這樣吹個(gè)六七成干就足夠了，吹的太干頭發(fā)就會(huì)干燥。如果需要使用吹風(fēng)機(jī)，應(yīng)該使用柔和檔，風(fēng)口隔頭發(fā)適當(dāng)?shù)木嚯x為10-15公分，勿讓熱風(fēng)太靠近。

9、木梳既保護(hù)頭發(fā)又不產(chǎn)生靜電，也會(huì)防止掉發(fā)。

10、梳發(fā)要先梳發(fā)稍部分。梳通了，然后再慢慢往上移高一段往下梳，這樣一層層的移著梳就把頭發(fā)梳通了。

11、頭發(fā)要分兩次洗，先洗頭皮，接著再洗發(fā)絲。如果你是油性發(fā)質(zhì)且長(zhǎng)發(fā)的話(huà)，就要分兩種不同的洗發(fā)精洗，先用專(zhuān)門(mén)洗頭皮的產(chǎn)品輕輕地洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的產(chǎn)品，正常地洗一次發(fā)絲。

12、在頭發(fā)上從頭到尾抹護(hù)發(fā)素，一定會(huì)令頭皮油膩不堪。使用護(hù)發(fā)素時(shí)，應(yīng)只放在發(fā)干發(fā)尾部分，避免放在頭皮表層。

13、多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

14、選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或

15、進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

16、每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，間隔最好是2—5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

17、建議晚上洗發(fā)。在經(jīng)歷了一天的風(fēng)吹日曬后，難免會(huì)有灰塵殘留在頭發(fā)上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。

18、脫發(fā)應(yīng)該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理干凈，才會(huì)養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。頭皮清洗時(shí)要注意用手指肚多些力道按摩，正確的方法是推頭皮而不是抓。

如何預(yù)防脫發(fā)

減少對(duì)于頭發(fā)的傷害

也不知道是什么時(shí)候開(kāi)始，人們?yōu)榱俗非笏^的美麗，而嚴(yán)重的破壞自己的頭發(fā)——燙染頭發(fā)，這樣很不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，所以建議大家以后盡量的少出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。

注意自己的飲食

要想維持頭發(fā)的健康就要注意自己平時(shí)吃的一些食物，是否是有營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)也是需要很多的營(yíng)養(yǎng)的，如果營(yíng)養(yǎng)缺乏了，則就會(huì)很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。

比如：黑芝麻、核桃、黑豆湯、羊骨粥等等。

保持樂(lè)觀(guān)的心情

心理的情緒也是跟自己頭發(fā)的健康有關(guān)系的，因?yàn)槿绻粋€(gè)人總是心情不好，則就會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，所以如果想預(yù)防脫發(fā)的產(chǎn)生，那么就要保持良好的心情。

結(jié)語(yǔ)：秋季掉頭發(fā)相信很多人都遇到過(guò)，但是我們只要做好預(yù)防措施，就可以很好的避免秋季掉發(fā)嚴(yán)重哦，那么如何預(yù)防秋季掉發(fā)嚴(yán)重呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！