在生活中，很多的中年男性都有脫發(fā)的困擾，那么，你知道怎樣防止脫發(fā)最有效果呢？生發(fā)最好的方法有哪些呢？脫發(fā)的食療法有哪些呢？下面我們一起來看看如何通過食療來防止脫發(fā)，一起來看看學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧！

俗話說的好，聰明的腦袋上都不長毛，真的是這樣嗎？下面我們來看看哪些原因會讓男人頭上不長毛的呢？

脂溢性脫發(fā)怎么生發(fā)，一般來說原因有精神原因、疾病原因、營養(yǎng)原因等，所以應(yīng)該積極的進(jìn)行應(yīng)對，找對原因，及時的進(jìn)行治療，脂溢性脫發(fā)怎么生發(fā)？五個措施有效應(yīng)對脂溢性脫發(fā)。

脂溢性脫發(fā)生發(fā)方法一

由于精神因素造成脫發(fā)的，需要解除思想負(fù)擔(dān)，堅定治療的信心，保持開朗樂觀的心態(tài)，做到勞逸結(jié)合，以利于頭發(fā)的生長。

脂溢性脫發(fā)生發(fā)方法二

由于身體其他部位的疾病或者是內(nèi)分泌失調(diào)造成的脫發(fā)的，需要及時的去除身體的疾病，并且糾正內(nèi)分泌失調(diào)，這樣可以有效的治愈脂溢性脫發(fā)。

脂溢性脫發(fā)生發(fā)方法三

要注意合理的營養(yǎng)，有了充足的營養(yǎng)才能有利于頭發(fā)的生長和保持頭發(fā)的顏色與光澤，可以經(jīng)常食用一些富含維生素b族和蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等，脂溢性脫發(fā)的人一定要少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激性的食物。

脂溢性脫發(fā)生發(fā)方法四

科學(xué)的護(hù)理頭發(fā)對于脂溢性脫發(fā)的人來說也非常重要。頭發(fā)應(yīng)該經(jīng)常的梳理，不要用堿性比較強的肥皂洗頭，最好是選擇對頭皮和頭發(fā)都沒有刺激的弱酸性洗發(fā)水，如果是油性比較多的頭發(fā)，可以選擇使用硫磺皂洗頭，洗發(fā)與燙染不要過勤，燙發(fā)應(yīng)該最少保持半年以上燙一次，洗頭最好保持每周洗一次，對于干性的頭發(fā)可以選擇10-14天清洗一次，洗發(fā)的水不要過燙，洗發(fā)后可以擦一些發(fā)乳，可以保持頭發(fā)的光澤滋潤。

脂溢性脫發(fā)生發(fā)方法五

可以采取藥物進(jìn)行治療，藥物治療可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，最好是采取中藥進(jìn)行治療，中藥治療應(yīng)該保持補腎、養(yǎng)血、活血、祛風(fēng)為主要治療原則，治療效果還是非常不錯的。

看了上面介紹的脂溢性脫發(fā)生發(fā)的方法，你知道如何輕松應(yīng)對脫發(fā)了嗎？下面我們一起來看看如何生發(fā)快呢？

怎么能讓頭發(fā)長的快？

去理發(fā)時不小心把頭發(fā)剪太短了，或者本來頭發(fā)本來就長得慢等等原因，所以想讓頭發(fā)長得快一點。其實這也是有方法可以做到的。

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多吃含硫蛋白質(zhì)，蔬菜、水果，維生素B6、維生素E等食物。

1.在睡覺的時候，可以用梳子或者是自己的手指來梳理頭發(fā)，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。這樣可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的快速生長，并且還可以起到有助睡眠的作用。

2.還可以采用兩種頭發(fā)交替使用，每天早上起來洗一次頭，保持頭發(fā)的干凈，都可以有效的促進(jìn)頭部血液循環(huán)?；蛘咴谄綍r空閑的時候不時的用雙手手指摩擦頭發(fā)，直到頭皮發(fā)熱。這些都可以加速頭發(fā)的生長。

3.還可以采用啤酒洗頭的方法，因為啤酒中含有的營養(yǎng)物質(zhì)很多，可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長，對于喜歡染黃頭的人，經(jīng)常用啤酒洗的話，還可以起到把頭發(fā)染黃的效果。

4.不要經(jīng)常去發(fā)廊燙頭發(fā)或者拉直頭發(fā)等這些對頭發(fā)有傷害的，不利頭發(fā)的生長。

治療脫發(fā)方法要正確 五個簡單方法很有效

一、針灸療法

選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會、頭維、生發(fā)穴(風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點)等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

二、推拿按摩

用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳理36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側(cè)，各梳36次;五指合攏叩打百會穴54次;用兩拇指分別點振兩側(cè)的翳風(fēng)穴、翳明穴、風(fēng)池穴等3次，每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。

三、中藥內(nèi)治

可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服;加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

四、中藥外用

用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗。

五、食膳療法

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

怎樣防止脫發(fā)的方法

一.充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

二.避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。

三.洗頭及梳頭

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

四.保持心理健康

每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

建議：對于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

每個人脫發(fā)的原因可能都有所不同，對于脫發(fā)我們要知道找對原因，這樣才能從根本上解決脫發(fā)哦！

結(jié)語：每個中年男性都害怕自己有脫發(fā)的問題，脫發(fā)不僅會影響美觀，還會嚴(yán)重的影響人的心理，所以，一旦發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)現(xiàn)象，應(yīng)該立即進(jìn)行治療，注意才能減少脫發(fā)的數(shù)量，看了上文的介紹，希望能夠幫助大家哦！