對(duì)于很多人來(lái)說，在平時(shí)的生活中總會(huì)遇到這樣一種情況，那就是總會(huì)有一個(gè)時(shí)間段你會(huì)特別的困，并且沒有精神，在面對(duì)這種情況的時(shí)候有沒有什么樣的方法可以有效的幫助大家解決呢？小編今天就來(lái)給大家介紹幾種方法，讓你能夠有效的對(duì)抗犯困從而擁有飽滿的精神。

經(jīng)常犯困怎么辦

1、喝茶

如何才能夠讓自己擁有好精神，小編首先要給你們推薦的方法就是喝茶，茶葉中含有能夠讓人提神醒腦的物質(zhì)，所以大家在自己的桌上不妨備著一瓶茶葉，每天泡一點(diǎn)喝，不僅有助于保養(yǎng)身體，而且還能夠提神醒腦。

在你去接水沖泡茶葉的時(shí)候，就相當(dāng)于是在活動(dòng)全身，從而讓你的頭腦清醒。同時(shí)聞著茶葉的清香，能夠有效的刺激神經(jīng)，讓你不犯困。

那么大家在沖泡茶葉的過程中有沒有什么樣的注意事項(xiàng)呢？小編告訴你，主要注意以下這幾點(diǎn)就可以了。首先就是對(duì)于沖泡茶葉的水量要注意，如果水多了，那么就會(huì)讓茶味變淡，而水少了就會(huì)讓茶葉水變得苦澀，所以在這樣的情況之下，大家在平時(shí)的生活中要注意泡茶水的量，一般情況下泡茶水不要太濃，因?yàn)樘珴獾牟杷畷?huì)影響脾胃。

還有就是大家要注意沖泡的水溫，水溫越高，茶葉中的物質(zhì)就會(huì)越容易浸泡出來(lái)，反之，水溫越低，茶葉浸出的速度就會(huì)越慢，因此大家在平時(shí)的生活中可以根據(jù)自己的實(shí)際情況去選擇相應(yīng)的水溫去浸泡。

2、嚼口香糖

大家除了可以通過喝茶的方式來(lái)幫助自己清醒大腦之外，在平時(shí)的生活中還可以通過嚼口香糖來(lái)提神醒腦。對(duì)于口香糖的種類而言，小編建議大家吃薄荷味的，因?yàn)楸『傻臍馕稄?qiáng)烈，所以大家在嚼的過程中，提神醒腦的效果會(huì)比較明顯。

那么大家在嚼口香糖的過程中有沒有什么樣的注意事項(xiàng)呢？小編告訴你，其實(shí)是有的，首先就是因?yàn)榭谙闾侵饕哉崽菫橹饕稀Ｒ虼舜蠹以谄綍r(shí)的生活中不能夠經(jīng)常吃它，因?yàn)樘欠秩绻L(zhǎng)時(shí)間停留在口腔中，那么就會(huì)與口中的細(xì)菌混合，產(chǎn)生出一種酸性的物質(zhì)，從而危害牙齒健康，因此大家為了自己牙齒健康著想，不要每天都嚼口香糖。

雖然說嚼口香糖能夠有清潔口腔的作用，但是大家在平時(shí)的生活中不是說嚼的時(shí)間越長(zhǎng)越好，每次嚼口香糖的時(shí)間最好不要超過十分鐘，這樣才可以維護(hù)牙齒健康。

3、涂風(fēng)油精

如果以上這兩種方法對(duì)你沒有用的話，那么在這樣的情況之下，小編推薦你們?cè)谏磉厹?zhǔn)備一瓶風(fēng)油精，在犯困的時(shí)候就把風(fēng)油精拿在鼻子旁邊聞一聞，又或者是把它涂在太陽(yáng)穴上，可以很好的幫助你們達(dá)到提神醒腦的功效，所以你們?cè)谄綍r(shí)的生活中不妨試一試這個(gè)方法。

但是大家在使用風(fēng)油精的時(shí)候，切記不要食用它，雖然說有的風(fēng)油精上標(biāo)注了可以食用，但是大家最好還是外敷，這是因?yàn)轱L(fēng)油精的主要組成成分是薄荷腦還有樟腦等，因此，你把它服用下去之后，有可能會(huì)對(duì)你的中樞神經(jīng)產(chǎn)生傷害，從而讓人出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀。所以大家在平時(shí)的生活中最好不要喝它。

還有就是大家在皮膚有損傷的時(shí)候，千萬(wàn)不要再把它涂抹在傷口上了，如若不然就有可能會(huì)造成你破損的傷口變得更加嚴(yán)重，不利于傷口的修復(fù)。

最后一點(diǎn)要提醒大家的那就是，在使用風(fēng)油精的時(shí)候千萬(wàn)不能夠把它滴到眼睛中，因風(fēng)油精刺激性較大，如不慎入眼，會(huì)讓眼睛變得非常疼痛。在這個(gè)時(shí)候你最好用大量的清水沖洗眼睛，如果有無(wú)菌的生理鹽水，用它沖洗眼睛最好。在做完這些之后，你就可以在眼睛中滴入幾滴眼藥水止痛，這樣就可以很好的保護(hù)眼睛。

結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編給大家介紹的，在平時(shí)的生活中，如果你經(jīng)常犯困，那么你不妨試一試上文中小編為大家介紹的這些方法，可以有效的提神醒腦，但是上文中為大家介紹的那些使用注意事項(xiàng)，大家最好謹(jǐn)記，這樣才能夠讓你在擁有好精神的同時(shí)呵護(hù)好身體健康。