無論男女都希望自己青春永駐，這是人之常情。但是我們可以觀察一下身邊的人，有的人看起來比實(shí)際年紀(jì)要年輕很多，而有的人則相反。是自己的營養(yǎng)不足嗎？生活不好嗎？可能有一定原因，但最主要的還是平時(shí)的生活習(xí)慣，經(jīng)過日積月累，才會(huì)導(dǎo)致歲月成了一把“殺豬刀”，而不是“美工刀”。

什么樣的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致人快速地衰老呢？對照自己平時(shí)的日常生活，有則改之，無則加勉，定能練就不老容顏。

一、喜歡追電視劇

電視是我們生活中不可或缺的娛樂工具，在茶余飯后、工作之余，很多人都喜歡慵懶地窩在沙發(fā)里看電視，若是碰上自己喜歡的電視劇，更是看得忘記了時(shí)間。人都是這樣，在做自己喜歡的事情時(shí)，時(shí)間總是短暫的。也許你并不覺得自己看了很久的電視，但實(shí)際上，你只是給身體制造了懶惰的借口，并會(huì)形成慣性。

其實(shí)，不管是不是電視劇，只要看得時(shí)間久了，都會(huì)讓人加速衰老。為什么呢？看電視和看書不一樣，前者是被動(dòng)地接受信息，幾乎沒有時(shí)間思考，也不需要思考，所以，時(shí)間久了，大腦就會(huì)變得遲鈍。并且，由于電視畫面是在不斷地切換的，所以也會(huì)造成注意力難以集中的情況。還有一點(diǎn)，就是眼睛也會(huì)因長時(shí)間得不到休息使得視力減退。

如果你還有邊吃零食邊看電視的惡習(xí)，那就更糟糕了。因?yàn)殚L時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，本身就會(huì)使身體機(jī)能加速衰老，再吃零食的話，脂肪堆積，很快身材就會(huì)走形，人的氣質(zhì)也會(huì)大幅度下降。

二、在太陽下暴曬

春天到了，日照時(shí)間變長，加上和煦的春風(fēng)吹在臉上，不僅不會(huì)覺得冷，還會(huì)感到特別舒服。我們都知道，春天是孩子長高的季節(jié)，也是人們外出踏青的好時(shí)節(jié)，不管是旅游景點(diǎn)還是公園街道，到處都是熙熙攘攘的人群。

的確，多曬太陽可以補(bǔ)充人體的維生素D，從而幫助鈣的吸收，是補(bǔ)鈣的好方法。但是，這并不代表曬太陽就不需要防護(hù)。不管是什么人群，都可以從市面上買到相應(yīng)的防曬用品。不少男士覺得涂防曬霜會(huì)使得皮膚油膩，也可以戴上遮陽帽。總之，一定要給皮膚以一定的保護(hù)措施。

即使是春天的陽光，長時(shí)間照耀也會(huì)使皮膚遭受過量的紫外線侵襲，導(dǎo)致皮膚長斑、曬黑，如果不能及時(shí)地得以修復(fù)，長期如此，還會(huì)引起皮膚病甚至皮膚癌。所以，不管你是戶外工作者，還是周末外出郊游，都應(yīng)做好皮膚的防護(hù)措施，皮膚變差，也是讓人看起來更加衰老的主要原因。

三、習(xí)慣熬夜

熬夜是很多年輕人最不以然的壞習(xí)慣，因?yàn)榧影?、?yīng)酬、娛樂等等，都會(huì)使熬夜這一惡習(xí)很難改變，甚至很多人都覺得這是身不由己。事實(shí)上，這只是給自己加速衰老創(chuàng)造了條件而已。

其實(shí)，不用說大家也都有體會(huì)，前一天熬夜了，每二天早上起來就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛一周發(fā)黑，成了“熊貓眼”，時(shí)間久了，還會(huì)出現(xiàn)眼袋，這些都會(huì)使人看上去老了十歲。

人體的很多激素都是在熟睡之后分泌的，如果長期熬夜，損害的可不僅僅是眼睛一周的皮膚，受傷害更深的是自己的身體。細(xì)胞不能得到規(guī)律或是充足的休息，就會(huì)疲憊，這會(huì)體現(xiàn)在皮膚、臟器和人的精神上。這樣的人看起來是沒有活力的，也是容易生病的，自然再多的護(hù)膚品也難以挽回。

四、心理壓力過大

現(xiàn)代人有壓力是正常的，特別是中青年人，家庭的壓力、工作的壓力、情感上受挫都會(huì)使人情緒難以得到釋放。時(shí)間久了，就會(huì)使人看上去特別顯老。

美國一項(xiàng)研究顯示，長期心理壓力大且不能得到有效緩解的人，細(xì)胞的衰老速度會(huì)加快，使人看上去老了9-17歲。這個(gè)速度是非常驚人的，再好的護(hù)膚品都跟不上這樣的衰老步伐。

所以，平時(shí)要學(xué)著釋放自己的壓力和不快心情，多跟積極樂觀的人交朋友，遇事多與人商量，多給自己安排一些戶外活動(dòng)和娛樂的時(shí)間，讓衰老遲些到來。

結(jié)語：每個(gè)人都希望自己能看上去比實(shí)際年齡小一些，無論男女，都會(huì)在護(hù)膚和穿著上多加注意。不過，即使這樣，還是會(huì)使自己看起來不那么年輕。其實(shí)，這跟平時(shí)的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。喜歡看電視、常被太陽暴曬、習(xí)慣熬夜、心理壓力大都會(huì)使人看起來特別顯老，要想看起來更年輕，就一定要注意避免壞習(xí)慣，并調(diào)節(jié)好自己的心情。