雖說人們生活水平不斷提高，但生活質(zhì)量卻在不斷下降，以至于疾病不斷纏身。多數(shù)人在飲食上不注重合理性，不斷暴飲暴食，食用辛辣的食物，以至于總是出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，而人們總把這些上火的現(xiàn)象當(dāng)做小癥狀，只要多喝水，多吃些清熱解毒的食物即可，其實這樣的觀念是有誤的。

上火不能只是簡單的認(rèn)為是小癥狀，因為它的出現(xiàn)很有可能是胃或者肝等臟器出現(xiàn)了問題，所以，想要去除上火，找準(zhǔn)病因是關(guān)鍵。

上火的原因有哪些

1、胃虛火

有的人會經(jīng)常出現(xiàn)口干的現(xiàn)象，另外在上廁所時，大便也是比較干的，其實這也是上火的癥狀，屬于胃虛火。另外最典型的特點是出現(xiàn)胃疼，有時候胃會不舒服。胃總有餓的感覺，總是像沒吃飽一樣，可是吃飯的時候又不想吃，吃不進(jìn)去。即使吃了點食物，也會出現(xiàn)腸胃消化不良的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致出現(xiàn)便秘、口臭、痤瘡等情況，另外體內(nèi)的新陳代謝也會出現(xiàn)異常。

為何人體會出現(xiàn)這種火，其實原因很簡單，主要是因為濕熱、食滯兩方面原因造成。既然找到了病因，就要知道怎樣做才能降火！中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。

2、情緒變化

除了生活紊亂會造成這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)之外，自身的情緒也會導(dǎo)致上火。對于這種火，只有控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內(nèi)的新陳代謝就會正常，那么消耗減少了，心火自然而然就會下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等自然也就減少。

在平時的生活及工作上一定保持良好的情緒，這不但利于自身的健康，也能預(yù)防上火。

3、體內(nèi)有毒素

人體之所以會出現(xiàn)各種疾病，最主要是因為體內(nèi)含有的毒素居多。毒素的出現(xiàn)與外部原因和內(nèi)部原因有關(guān)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質(zhì)都會堆積在體內(nèi)，引起上火。

當(dāng)體內(nèi)毒素不斷增多就會引起人體出現(xiàn)各種不適的癥狀，如內(nèi)熱加重、內(nèi)分泌紊亂、便秘等，如果體內(nèi)的毒素越來越多，那么人就會變得衰老起來。想要去火，最直接有效的方法就是減少毒素的產(chǎn)生和積累，最好就是進(jìn)行排毒。

想要去除這種火，最簡單的方法就是排毒，每天的排便最好有規(guī)律性，在早上比較適合。另外，每天多喝水，因為毒素可通過尿液排出體外。最好可以適當(dāng)進(jìn)行全身按摩，因為按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體新陳代謝。

怎樣防止上火

1、有規(guī)律的生活

多數(shù)人在生活中總會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，如學(xué)習(xí)總是學(xué)到半夜，工作經(jīng)常出現(xiàn)加班的現(xiàn)象，如果長期處于這樣的狀態(tài)之中，會因內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致上火。另外，人們的夜生活非常的豐富，總出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，而熬夜也是導(dǎo)致上火的根本原因，所以，避免經(jīng)常熬夜，調(diào)節(jié)好自己的生活作息時間是非常重要的。再有應(yīng)酬或者是加班的時候安排好時間，盡量的把時間分配均勻，減少熬夜加班的狀況。

2、控制情緒

現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，及工作壓力的增大，易使人處于緊張的狀態(tài)之中，精神過度的緊張促使身體分泌失調(diào)很容易的造成上火。人們常說“著急上火”就是這個道理。緩解好心情，保持一個良好樂觀的生活態(tài)度，對于緩解上火是很重要的。

3、少吃辛辣食物

多數(shù)人的口味比較偏重，也就是所謂的辛辣食物，雖說這類食物的口感是比較好的，但長期食用易使人出現(xiàn)上火的癥狀。

結(jié)語：身體會出現(xiàn)各種比較常見的癥狀，這些癥狀的出現(xiàn)與自身的生活習(xí)慣有較大的關(guān)系，而上火的出現(xiàn)就是如此。本文主要告訴大家上火的原因是由什么引起，想要降火改善飲食及有規(guī)律的生活是關(guān)鍵。