口臭是一種讓人十分羞惱的事情，想一想不論是和密友說話還是在公共場所，一開口便夾雜著濃濃的異味，是多么讓人無地自容的事情，因此口臭這種情況人們總是想要避免，但是人在生活中因為飲食等因素，總是會導(dǎo)致口臭出現(xiàn)，很多人對此毫無解決的方式，那么在生活中要如何解決口臭呢？

解決口臭的秘方

其實解決口臭十分簡單，我們在生活中只要做到下面這幾點(diǎn)便可以有效避免口臭這種情況出現(xiàn)在身體上。

一、果汁

多喝果汁能夠很好的緩解口臭這種情況，因為有一些口臭并非是由于食物而引起的，人的腸胃之中堆積的毒素多了，同樣會導(dǎo)致口臭這種情況出現(xiàn)，而通過喝果汁卻可以有效解決因為腸胃毒素而導(dǎo)致的口臭。

因為果汁可以很好的減少腸胃中的毒素，而腸胃中的毒素變少了，口臭這種情況自然也就會減少，所以在生活中經(jīng)常喝些果汁能夠有效緩解腸胃毒素的出現(xiàn)。

二、谷物

導(dǎo)致口臭的原因還有一種便是口腔之中的細(xì)菌過多，人口腔中的細(xì)菌多了，大量的細(xì)菌滋生從而使得口腔出現(xiàn)酸澀的氣味，這邊是口臭形成的又一種因素，而我們在生活中多多的吃一點(diǎn)谷物便可以有效緩解這種情況出現(xiàn)。

如小米就是很好的去口臭食物，經(jīng)常吃一些小米，能夠很好的清除口腔之中的細(xì)菌，也可以抑制口腔滋生細(xì)菌的速度，所以在生活中常喝點(diǎn)小米粥能夠減緩口臭的情況。

三、蔬菜

生吃蔬菜同樣可以有效減輕口臭的情況，因為生蔬菜中含有很多的葉綠素，而這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)消化，清除身體，身體內(nèi)部干凈了，口臭出現(xiàn)的幾率自然就會降低，因此在生活中想要去除口臭，不妨吃一些生蔬菜。

如生菜、西芹都是可以幫助我們緩解口臭甚至是去除口臭的蔬菜，所以我們在日常食譜中可以將它們添加上，在餐后生食一些，便可以有效的清除我們的口腔，減輕口臭這種情況，讓我們不在為口臭而煩惱。

四、避免糖和精致食物

大量攝入含糖量很多的食物，同樣會導(dǎo)致口臭出現(xiàn)在人體上，因為這些食物會讓腸胃中的酵母等微生物大量增加，從而使得腸胃環(huán)境被改變，腸胃環(huán)境被改變了，腸胃中的氣味自然也會被改變，當(dāng)腸胃氣味被改變了，人就容易出現(xiàn)口臭這種情況。

所以在生活中想要減輕口臭現(xiàn)象，或者避免口臭出現(xiàn)在身體上，對于這些食物就要重視，每天適量的攝入一些即可，千萬不能短時間大量攝入，因為這樣做很容易導(dǎo)致口臭這種情況出現(xiàn)在身體上。

五、避免刺激性食物

刺激性的食物同樣是導(dǎo)致口臭元兇，不論是過酸還是過辣，都容易讓口臭出現(xiàn)在身體上，尤其是大蒜、洋蔥等食物，人在食用了這些食物后如果沒有及時的清理口腔，變回導(dǎo)致口臭出現(xiàn)。所以在生活中對于這些食物我們應(yīng)當(dāng)避開，這樣便可以避開口臭了。

六、經(jīng)常清潔口腔

經(jīng)常清潔口腔是解決口臭的最好方法，因為清潔口腔能夠直接減少口腔之中的細(xì)菌，還可以讓清潔物的芳香停留在口中，這樣這樣便可以有效預(yù)防口臭出現(xiàn)，尤其是經(jīng)常刷牙，是一種能夠有效杜絕口臭的方法，所以在生活中不放多多刷一刷牙。

當(dāng)然刷牙需要工具，并且人們不可能隨時隨地去除牙刷來刷牙，因此通過口香糖來清潔口腔同樣是一種不錯的方式，而且通過口香糖清潔口腔，簡單方便快捷，任何時候都可以進(jìn)行，所以在生活中不放隨身攜帶一盒口香糖，這樣可以大大減少口臭。

七、避免口腔疾病

很多口腔疾病同樣會導(dǎo)致口臭出現(xiàn)，諸如齲齒之類的病癥，因此在生活中想要避免口臭對于這些口腔炎癥就應(yīng)當(dāng)重視起來，避免患上這些口腔疾病，便可以最大限度的減少口臭出現(xiàn)的幾率，因此在生活中一定要保護(hù)口腔的健康才可以。

結(jié)語：口臭是一種讓人十分惱怒的事情，但在生活中很多因素都會導(dǎo)致口臭出現(xiàn)在我們的身體上，因此如何避免口臭就是我們需要深思的事情，而通過上述這些方法便可以幫助我們迅速的解決口臭，讓自己遠(yuǎn)離這種令人尷尬的事情。