在平時的工作還有學習當中，很多人在不知不覺當中就會經(jīng)常的犯困，這嚴重影響了我們的做事效率。為了防止這種情況的發(fā)生，小編接下來就向大家推薦一些防止困乏的方式，只要在困的時候做一些這樣的事情，就可以很好的幫助我們緩解困乏，從而讓我們擁有飽滿的精神狀態(tài)。

一、開窗通風

要是室內(nèi)長時間封閉，就會造成空氣當中二氧化碳的濃度增高，那么人就會產(chǎn)生困意。特別是現(xiàn)在處于冬季很多人往往為了讓室長時間保持溫暖，常常不開窗戶通風，等時間長了之后，空氣當中就會積聚非常多的二氧化碳，而且因為不經(jīng)常通風，還有可能會造成細菌的繁殖，所以為了我們的健康，一定要注意勤開窗通風。

當開窗的時候，室外新鮮的空氣便會進入到室內(nèi)，那么在這樣的情況之下，就會緩解空氣當中積聚的二氧化碳，并且可以振奮精神，使困意遠離你。

二、喝茶

中國人一直都有喝茶的習慣，并且經(jīng)過研究證明，經(jīng)常喝茶可以有效的延長人的壽命。而且對于那些經(jīng)常會犯困的人群來說，經(jīng)常喝茶可以非常有利于提神醒腦。所以在我們的辦公桌上不妨放上一包茶葉，當我們困的時候，不妨給自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然后再去飲水機旁邊接水，這一個過程就是一個非常好的提神過程。然后我們再去喝一杯泡好的茶葉水，就可以非常好的幫助我們起到提神的作用。

三、嚼口香糖

其實，要想讓自己不犯困，還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當我們嚼它的時候，清涼的薄荷味便會充滿整個口腔，并且可以刺激神經(jīng)。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個好處，那就是可以很好的分散注意力，因為我們會把混沌的思維轉(zhuǎn)移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。所以那些經(jīng)常犯困的人群，你們不妨試試這個辦法。

四、洗臉

還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時候立刻去衛(wèi)生間洗個臉。因為冰涼的水會刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，并且可以緩解眼睛的疲勞，讓發(fā)熱并且干澀的雙眼得以很好的緩解。

五、嗅覺刺激

要說還有什么樣的方法可以振奮我們的精神，那么就是我們可以通過刺激嗅覺來達到幫助我們提神醒腦的作用。所以我們不妨在身邊備上一瓶風油精又或者是花露水。要是我們出現(xiàn)困意的時候，就聞一聞它們，這樣就可以讓我們通過嗅覺來刺激神經(jīng)，從而不犯困。

六、聽音樂

還有一種方法可以幫助我們達到緩解疲勞的作用，那就是我們可以通過聽一些曲調(diào)優(yōu)美，還有就是節(jié)奏明快的歌曲。當聽完這些音樂之后，就會有激勵還有振奮人心的作用，所以很多人在壓抑，又或者是心情處于低谷期的時候，就會通過聽一些音樂來幫助自己緩解壓力。而我們在困的時候，同樣可以利用這種辦法來幫助自己解除困意。

七、活動一下

人有的時候會犯困，除了有以上所說的這些原因之外，還有一個因素那就是長時間保持一個姿勢不動，這樣就會使身體身體當中的血液循環(huán)不順暢，從而使大腦還有就是身體當中的器官功能受到限制，那么人就會很容易產(chǎn)生疲勞的感覺。

那么在這個時候適量的運動一下，舒展筋骨，就可以使身體當中的血液循環(huán)變得順暢，從而有助于促進大腦興奮起來。那么我們應該做一些什么樣的事情呢？比如說，我們可以出去走動一下，踢踢腿，又或者是甩甩手，就可以非常有效的幫助我們達到活動筋骨的作用。

八、按摩太陽穴

太陽穴是一個我們都比較熟悉的穴位了，它位于眉梢到耳朵三分之一的地方。當困的時候按摩這個穴位，就可以促進大腦的血液循環(huán)，緩解疲勞。并且按摩太陽穴這個方法比較的簡單，而且效果立竿見影，所以大家在困的時候，不妨試試這個辦法吧。

結(jié)語：以上這些就是當你在犯困的時候，小編教給你介紹的八種方法，每一種的效果都比較的明顯，所以大家可以根據(jù)自己的實際情況選擇相對應的方法來幫助自己解決犯困給自己帶來的困擾。