延年益壽一直以來都是很多人夢(mèng)寐以求的事情。所以在生活中大家都非常注意養(yǎng)生之道，比如說，會(huì)格外的在意自己的飲食結(jié)構(gòu)，又或者是日常習(xí)慣。其實(shí)，想要延年益壽不是什么非常困難的事情，只要我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中注意勤做這些事情就可以了。只要經(jīng)常做這些事情，就可以很好的幫助你延年益壽。

下面小編就來給你們介紹一下，在平時(shí)的生活中，我們都需要勤做一些什么樣的事情，這樣就可以讓你輕輕松松的增壽十年，讓你獲得健康。

一、勤動(dòng)腦

要想延年益壽，那么首先要做的事情就是要保證自己的大腦能夠長久的保持靈活。只有勤動(dòng)腦，才不會(huì)讓腦部的器官還有系統(tǒng)功能退化，而對(duì)于延年益壽來說，經(jīng)常動(dòng)腦，可以很好的預(yù)防腦部出現(xiàn)的一些疾病，從而讓大家無病一身輕。

那么我們?cè)谄綍r(shí)怎么做就算是勤動(dòng)腦了呢？首先就是我們要經(jīng)?？纯磿?，還有就是我們可以練字又或者是養(yǎng)花養(yǎng)動(dòng)物。這樣做不僅可以豐富你平日的生活，而且對(duì)于腦部保健來說，不為是一種比較好的保健方式。

還有就是我們可以學(xué)習(xí)做一些手工，比如說，有些人喜歡織毛衣，在做這件事的時(shí)候，我們不僅要記住自己要織的圖案，而且還要記住自己織了多少針，從而有效的開動(dòng)我們的大腦。

二、勤洗漱

在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要注意平時(shí)的個(gè)人清潔。要勤洗澡，還有就是要勤換衣服。首先就是對(duì)于那些活動(dòng)量小的人群來說，因?yàn)槠綍r(shí)不怎么動(dòng)，所以身體上的皮膚就會(huì)比較的干燥，同時(shí)新陳代謝也會(huì)比較的緩慢。

所以在這樣的情況之下，我們就需要勤洗澡，因?yàn)樵谙丛璧臅r(shí)候，浴室當(dāng)中的水蒸氣會(huì)進(jìn)入到皮膚上，從而有效的給肌膚補(bǔ)充水分，并且浴室當(dāng)中的熱氣還可以打通毛孔，從而有利于把肌膚當(dāng)中的“廢棄物”排出體外。

而對(duì)于那些平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群來說，你們就更需要經(jīng)常的洗漱與換衣服了。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體會(huì)流比較多的汗，而在汗水當(dāng)中夾雜著從身體當(dāng)中排出的雜質(zhì)，要是不能夠及時(shí)的把這些有害物質(zhì)從體表上去除，那么就會(huì)引起皮膚上長痘，還有就是會(huì)引起皮炎。

那么在洗澡之后，就需要我們勤換衣服了。因?yàn)楹顾畷?huì)被衣服所吸收，所以在衣服里面會(huì)有比較多的細(xì)菌，但是，只要我們經(jīng)常換它，就可以避免這種情況的出現(xiàn)。

三、勤動(dòng)手

在生活中經(jīng)常動(dòng)手，對(duì)于延年益壽來說也是一件必不可少的事情。因?yàn)槿说氖稚厦娲嬖谥容^多的經(jīng)脈還有血管，而這些經(jīng)脈還有血管則對(duì)應(yīng)著我們的內(nèi)臟。所以說，經(jīng)常動(dòng)動(dòng)手，就可以很好的起到強(qiáng)健內(nèi)臟的作用。

那么在生活中，我們應(yīng)該怎么樣的動(dòng)手呢？首先就是我們要勤做家務(wù)。這是最簡單，并且最有效的促進(jìn)手部運(yùn)動(dòng)的方式，并且在做家務(wù)的時(shí)候，還可以帶動(dòng)全身的肌肉以及骨骼進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而就可以很好的幫助我們達(dá)到強(qiáng)健體魄的作用。

還有就是我們可以做一做手指操。最簡單的手指運(yùn)動(dòng)就是搓手。在冬季的時(shí)候常搓手，就可以促進(jìn)手部的血液循環(huán)加快，從而可以防止手涼，還有就是凍瘡的形成。而且這么做也是在間接性的運(yùn)動(dòng)手指，從而保護(hù)好我們的健康。

四、勤鍛煉

要想讓自己變得長壽，那么經(jīng)常鍛煉就是一種非常好的保養(yǎng)方式。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就可以帶動(dòng)全身的骨骼還有肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而起到強(qiáng)壯骨骼還有就是提高身體免疫力的作用。那么我們?cè)诙镜臅r(shí)候，可以做一些什么樣的運(yùn)動(dòng)呢？

其實(shí)在晚上吃完飯之后，我們可以選擇出去散一會(huì)兒步，時(shí)間長度在三十分鐘以上。這樣才可以起到鍛煉身體的作用。

而且人在散步的時(shí)候，可以將全身的大部分肌肉與骨骼全部動(dòng)員起來，從而就可以使身體代謝增強(qiáng)，從而使血液運(yùn)行順暢，減少患動(dòng)脈硬化的可能性。

結(jié)語：在生活中，只要勤做上文中小編所說的，勤動(dòng)手、勤洗漱、勤動(dòng)腦、勤鍛煉。就可以很好的幫助我們提高身體的免疫力，還有就是可以很好的幫助我們強(qiáng)健身體，從而就可以讓你變得更加長壽。