現(xiàn)在的人為了獲得更長(zhǎng)久一點(diǎn)，把以前很多不好的生活習(xí)慣都改變了，例如，把煙酒丟棄在一邊，開始關(guān)注養(yǎng)生，從運(yùn)動(dòng)開始，現(xiàn)在有不少人身體比之以前確實(shí)強(qiáng)壯不少。在很多注重健康養(yǎng)生的人看來(lái)，健康養(yǎng)生并不是高高在上的事情，也是生活中很多常見事情，許多小到不能再小的事情對(duì)于健康也是有巨大的影響。在生活中對(duì)于頭發(fā)的打理看起來(lái)是一件非常平常的小事，但是，對(duì)于健康卻有非常大的影響，下面就請(qǐng)各位跟著小編來(lái)學(xué)習(xí)、了解一下，在早晚把這一物用上3分鐘能夠讓你年輕20歲。

一、中醫(yī)極力推崇梳頭

中醫(yī)認(rèn)為，人體從內(nèi)到外、從上到下、臟腑器官間的聯(lián)系、氣血的調(diào)和是靠人體的十二經(jīng)脈進(jìn)行傳導(dǎo)的，這些經(jīng)脈直接或間接匯集在頭部，因而頭頂?shù)陌贂?huì)穴才出名。

在梳頭的時(shí)候，是可以幫助身體疏通氣血的，對(duì)于頭發(fā)有滋養(yǎng)的功效，對(duì)于百會(huì)穴是能夠很好的刺激，進(jìn)而能夠堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、預(yù)防頭痛。

在《養(yǎng)生論》中對(duì)于梳頭有了更細(xì)致的描述，在梳頭的時(shí)候應(yīng)該順著經(jīng)絡(luò)的方向，從前額正中開始，可以預(yù)防腦中風(fēng)、達(dá)到養(yǎng)氣活血的功效。

古代不少的中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常梳頭是能夠通常血脈、祛風(fēng)散濕、不生白發(fā)。通過梳頭進(jìn)行養(yǎng)生保健、疾病預(yù)防是現(xiàn)在人應(yīng)該做的事情，現(xiàn)在不少人感覺到身體的疲倦、失眠加劇、頭發(fā)嚴(yán)重這些都是可以通過梳頭進(jìn)行緩解的。

二、春天更要梳頭

春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，對(duì)于頭發(fā)而言也是處于生長(zhǎng)的重要時(shí)刻，在《養(yǎng)生論》中說道：春三月，每朝梳頭一二百下。

春天不僅僅是植物開始發(fā)芽的時(shí)候，身體中的陽(yáng)氣也是向上、向外進(jìn)行升發(fā)，體內(nèi)毛孔開始舒展，循環(huán)系統(tǒng)不斷的加強(qiáng)，代謝旺盛，在春天梳頭是能夠順應(yīng)天時(shí)，達(dá)到疏通氣血的作用。

當(dāng)然，在其它季節(jié)也是需要勤梳頭的。

三、早起梳頭精力旺盛

工作壓力大、睡眠不好是不少人最大的感受，在早上起床的時(shí)候，不少人感覺到頭腦還是暈乎乎的，簡(jiǎn)單的洗漱之后就趕往工作地點(diǎn)。

其實(shí)，在早上洗漱結(jié)束后，花上3分鐘進(jìn)行梳頭是能夠很好的幫助頭腦達(dá)到清醒的狀態(tài)，在梳頭的時(shí)候，要從額頭向后，順著經(jīng)絡(luò)的方向不斷的刺激頭皮的穴位。

當(dāng)頭皮感覺到發(fā)麻的時(shí)候，可以結(jié)束了，一般來(lái)說，這樣的時(shí)間控制在3分鐘是最好的。

在這3分鐘的梳頭結(jié)束之后，最好再洗一次臉，同時(shí)用手捏住兩只耳朵，向外拉伸，隨后可以用手按住脖頸，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)兩下，這樣做的目的主要就是達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，能夠刺激到頭部的穴位，達(dá)到疏通氣血的效果。

四、中午梳頭能夠緩解疲勞

不少上班族在中午的時(shí)候，即使經(jīng)過半個(gè)小時(shí)的午睡還沒有達(dá)到清醒，頭腦還處于昏昏沉沉的狀態(tài)，對(duì)于下午的工作是有很大的影響。

這個(gè)時(shí)候是可以通過梳頭達(dá)到提神醒腦的，在午睡結(jié)束是可以花上3分鐘進(jìn)行梳頭的，順著經(jīng)絡(luò)的方向，從前額開始，向后梳，是能夠刺激到腦部的穴位，對(duì)于經(jīng)過休息的大腦能夠解除疲倦，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)的作用。

這樣的梳頭是能夠緩解疲勞，為下午工作的展開提供精力。

五、晚上梳頭能夠幫助入睡

現(xiàn)在社會(huì)不少人的睡眠質(zhì)量是很差的，睡眠差已經(jīng)成了全民關(guān)注的話題，如何擁有一個(gè)好的睡眠，很多養(yǎng)生人士想出了不少的招數(shù)，例如，在睡覺前泡腳，在睡覺前喝一杯牛奶，這些都是能夠幫助入睡的。

其實(shí)，在睡覺前花上3分鐘梳頭對(duì)于睡眠也是也是有幫助的。

這個(gè)時(shí)候的梳頭一定要輕緩，配合一定的頭部按摩是能夠很好的提高睡眠質(zhì)量的，對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人來(lái)說，在睡前梳頭3分鐘是能夠達(dá)到養(yǎng)生的目的。

睡前梳頭要把握好力度，力量不能過大，不然的話會(huì)傷害到頭皮，在梳頭的時(shí)候，感覺到頭皮微熱就可以了，這樣的微熱是能夠調(diào)動(dòng)身體的陽(yáng)氣，對(duì)于刺激頭皮的穴位是很有幫助的。

通常在晚上梳頭的時(shí)候，感覺到頭皮發(fā)麻就就可以了，這樣的發(fā)麻是能夠感到輕松，能夠幫助入睡。

六、女人壽命比男性長(zhǎng)因?yàn)殚L(zhǎng)梳頭

當(dāng)今社會(huì)女人的平均壽命比男性要長(zhǎng)，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，梳頭也是能夠決定女性的壽命。

這是因?yàn)榕缘念^發(fā)較長(zhǎng)，每天要花費(fèi)一定的時(shí)間去打理，在梳頭的過程中是能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于血脈的暢通是有幫助的，當(dāng)頭部的毛孔打開之后是能夠很好的排出身體的邪氣，

而男性因?yàn)轭^發(fā)短，很少有人會(huì)去打理，這樣對(duì)于頭皮穴位就很少有刺激，對(duì)于血液的暢通就會(huì)有影響，同時(shí)，在生活中不少男性會(huì)理一個(gè)光頭，這樣的光頭不用說長(zhǎng)頭發(fā)了，梳頭更是不會(huì)有了。

七、保持梳子干凈很重要

一個(gè)干凈的梳子對(duì)于身體健康是有幫助的，要是梳子上留有很多的污垢，在梳頭的時(shí)候是會(huì)進(jìn)入到頭皮的，對(duì)于疾病的傳播是有影響的。

不少人的頭發(fā)屬于油性的頭發(fā)，在梳完頭后是會(huì)察覺到梳子上油脂污垢很多，這樣的梳子要是不清洗的話，是會(huì)讓油脂分泌物影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)。

不少頭發(fā)疾病，就是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)沒有注意到梳子的干凈。

因此，在生活中，發(fā)現(xiàn)梳子變臟了，把梳子放在肥皂水中浸泡十分鐘，用舊牙刷刷一下是能夠去除梳子的污垢，這樣是能夠很好的避免在梳頭過程中細(xì)菌的傳播。

首先，給大家講一下梳頭的好處，梳頭發(fā)是我們每天都要做的一件事情，有些愛美的女性會(huì)隨身攜帶梳子。事實(shí)上，梳頭的是一件非常有利于身心健康的舉動(dòng)，它可以舒經(jīng)活血，保養(yǎng)頭發(fā)，保健提神，清潔頭發(fā)！

當(dāng)然，梳頭的前提是，有一個(gè)正確的梳頭的方法，從前往后，從左到右，然后重復(fù)循環(huán)。梳頭的時(shí)間最好選在早上起床時(shí)和晚上臨睡前五分鐘左右，當(dāng)然一些閑暇時(shí)間也是可以的。

梳頭當(dāng)然是要選一把好的梳子，個(gè)人認(rèn)為木梳是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗灰讉︻^皮，而且梳齒比較平整、圓滑些。最好選擇桃木的或者牛角這種純天然的梳子！

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為老年人經(jīng)常梳頭能夠有效的預(yù)防腦中風(fēng)。因?yàn)榻?jīng)常梳頭可以通過刺激靜脈令頭部的毛孔和進(jìn)行排泄，散出身體中的邪氣，從而改善體內(nèi)的新陳代謝。老年人可以選擇一把比較密的梳子，常梳頭，會(huì)有更好的效果！

梳完頭后，按摩頭皮不僅能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗， 血液循環(huán)旺盛，還能供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。

頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白。老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。

日常生活中你可能有許多的事情沒太注意，例如梳頭，梳頭方法也是有講究的，養(yǎng)成一個(gè)良好的梳頭習(xí)慣，了解到正確的梳頭方法，對(duì)你的身體有好處。

也可預(yù)防脫發(fā)哦。梳發(fā)是每天必須做的事。正確的梳發(fā)方法可以除去頭及頭發(fā)上的浮皮還有臟物，而且能給頭皮以適度的刺激，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓頭發(fā)柔軟而有光澤。

如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時(shí)候要多用些力;頭發(fā)是油性的，梳的時(shí)候用力越少越好，如果用力太多，會(huì)刺激皮脂增加分泌。

借著梳頭方法的動(dòng)作，如果單純只用梳子梳，并不能梳掉頭發(fā)上的污垢，而讓污垢轉(zhuǎn)移地盤而已，它并沒有離開你的頭部。

所以應(yīng)當(dāng)把梳齒插進(jìn)尼龍絲襪里往梳背梳上十多下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)污垢點(diǎn)在尼龍絲上，那時(shí)另?yè)Q一片干凈的再梳，這樣既可梳掉污垢，也可以保護(hù)梳子的清潔。

有些人在梳齒間夾著棉花，但這并不比尼龍絲襪好用，因?yàn)榕K了的棉花纖維，最容易留在頭上。

梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因?yàn)槲酃噶粼谑嶙由蠒r(shí)間一久，會(huì)發(fā)生化學(xué)變化，所以梳子要勤洗。

洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗，洗過再用清水沖沖，然后插在筒子里或杯子里。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當(dāng)另?yè)Q一把。

梳攏頭發(fā)的作用，可使硬發(fā)變軟，使軟發(fā)挺起。正確的梳攏方法是，

首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會(huì)刺傷頭皮。

先從前額的發(fā)際向后梳，朝相反方向，再沿發(fā)際從后向前梳。

梳頭方法，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來(lái)梳理。

在梳頭時(shí)，同時(shí)將身體向前屈或向后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣效果會(huì)更好。

一處每次梳5～6次，整個(gè)頭發(fā)平均一天梳攏100下左右為最適宜。

結(jié)語(yǔ)：梳頭看起來(lái)是生活中很常見的事情，但要是不注意對(duì)于健康是有很大影響的，通過上面幾個(gè)方面介紹相信大家對(duì)于梳頭的好處有了更多的認(rèn)識(shí)，希望在今后的生活中，對(duì)于追求健康養(yǎng)生的你有所幫助，能夠在梳頭這個(gè)小小的動(dòng)作中獲得健康。