在幫牛嬸開完藥膳方子之后，夕陽已經(jīng)悄悄升起來了，看看時間出村的末班車已經(jīng)走了半個多小時了，還是明天再走吧，把行李拉到一邊放著，媽媽在廚房里邊做飯邊說：“小葫仙阿，快把空調(diào)開一下，廚房里熱死了”最近天氣是特別潮濕炎熱，尤其是進(jìn)入大暑之后，全身都像是剛從水里出來的一樣，空調(diào)開起來以后，果然涼爽多了。

“要不然今晚就開著空調(diào)睡覺吧，不然很難睡的著呢”媽媽一邊擦汗一邊說道。

那怎么能行，晚上開空調(diào)可是最容易生病的，再熱也不能開著空調(diào)睡覺，本葫仙馬上拒絕了媽媽這個提議。

“其他村民現(xiàn)在天天晚上空調(diào)冷飲，他們會不會生?。?rdquo;媽媽擔(dān)憂的問道。

森林村的村民們現(xiàn)在是能不出門就不會出門，足不出戶的呆在家里吹空調(diào)吃冷飲，這可讓本葫仙有點(diǎn)擔(dān)心了，空調(diào)冷飲雖然能讓我們變得特別涼爽，但是也會給我們的身體健康帶來隱患，一旦到了秋天，如果村民們一直這樣待下去，森林村的村民們可就要“吃苦頭”了。

想到這里，本葫仙真是擔(dān)憂萬分，可是明天就要走了，又不能再去村長召集村民開會。

看著在一旁看書的爸爸，突然心生妙計“爸爸！村民們這樣度過夏天可是很傷害身體的，可是我明天就要走了，我現(xiàn)在寫個度夏須知，你明天幫忙送到村長那邊去可以嗎”

“當(dāng)然沒問題”爸爸笑著說道。

馬上找來紙筆，那就先從頸部保護(hù)這邊下手吧！

夏季這么炎熱的天氣總是會讓人覺得異常的煩躁，而且特別容易患上消化不良，食欲也會大幅度減退，睡眠質(zhì)量也極差，總會在大半夜給熱醒，室外活動也開始漸漸變少，總是想窩在空調(diào)房里不出門。

由于我們身體過度的貪圖涼快，總會使我們的身體產(chǎn)生了一些潛在的危險，如果到了秋季，隨著氣候變化的發(fā)生，人體的機(jī)能也會隨著季節(jié)的變化而發(fā)生一定的轉(zhuǎn)變，這些潛在的危險就會一個個的表現(xiàn)出來，來找我們“秋后算賬”。

注意頸部保護(hù)

每年的夏季和秋季進(jìn)行季節(jié)交換的時候，醫(yī)院里的頸椎病患者都會大幅度的上升，醫(yī)生總結(jié)造成這種情況的原因有兩種，一種是晚上睡覺的時候開空調(diào)或者是開風(fēng)扇，受了空調(diào)和風(fēng)扇的涼風(fēng);第二個是在天氣炎熱的時候用涼水洗臉的時候順便用涼水洗了頸部，頸部的小關(guān)節(jié)發(fā)生了紊亂。

近幾年來，隨著電腦、電視、I pad的普及，在加上我們看書寫字，工作的姿勢不正確等，越來越多的年輕人都開始加入了頸椎病的大軍中。

尤其是天氣比較涼快的時候，更是要注意頸部的保護(hù)，而是毫無顧忌的貪圖涼快全部都暴露在涼風(fēng)之下，在閑著沒事兒的時候經(jīng)常做一做頸部的保健操等，晚上千萬不要開空調(diào)和風(fēng)扇睡覺，洗臉的時候也不要再因為涼快而把涼水往頸部灌。

還有，在我們睡覺的時候，最科學(xué)最健康的枕頭高度是以睡覺時候人的一側(cè)肩寬的三分之二左右最為適合，大約是6厘米到10厘米左右，如果枕頭的高度太低或者是太高，都很容易造成頸椎生理曲度異常，從而引起頸部的各種不適，影響我們正常的工作和生活。

注意胃部健康

每到天氣炎熱的時候我們的食欲都會減退，吃的東西也會減少，就很容易給我們的腸胃造成負(fù)擔(dān)，埋下禍根。

而且炎熱的天氣總是會多多少少的給我們的脾胃造成傷害，導(dǎo)致脾虛，加上上班族的工作比較緊張，就會很少有人吃早餐，或者是忙的沒有時間吃早餐，就不吃了。人體如果每次吃飯的時間都會相同，那么時間長了胃部就會形成自己的“生物鐘”，每次一到飯點(diǎn)就會開始工作，但如果我們突然不吃東西了，肯定會讓胃部產(chǎn)生不適感。

每到夏季，路邊的冷飲店，家里的大冰箱就是我們的最愛，最代表夏天特色的應(yīng)該是各色各樣的冷飲了，各種口味的冰激凌，雪糕，冰飲料，在大汗淋漓烈日炎炎的夏天，來一根冰棍或者是一杯冷飲總是會讓我們涼爽到尖叫。

但是，冷飲中的水分子大部分是處于聚合狀態(tài)的，而且冷飲的溫度比為胃部里面的溫度至少要低20℃至30℃，如果大量冷飲被我們喝進(jìn)體內(nèi)，很容易的就會刺激到胃腸道，引起血管的收縮，粘膜缺血，從而減弱胃腸的消化功能和殺菌能力，一旦我們夏季吃多了冷飲，把冷飲當(dāng)飯吃，到秋天的時候胃部就會被我們折騰的差不多了，很容易給我們造成健康上的阻礙。

注意腹部健康

秋季初期也是腹瀉的高發(fā)期，夏季的病菌繁殖速度很快，食物容易腐敗，容易引發(fā)細(xì)菌性的十五中毒，細(xì)菌性痢疾，大腸桿菌腸炎，冰箱性腸炎等腸道疾病容易多發(fā)的季節(jié)，如果一旦防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，胃腸道就會出現(xiàn)不好的反應(yīng)，讓我們原來的胃病加重，一旦到了秋季，我們很容易就會被腸胃“報復(fù)”。

而且晚上我們睡覺的時候會因為天氣太熱而不蓋被子，這樣很容易會讓我們的腹部受涼，一整個夏天下來，腹部的健康就會受到嚴(yán)重的威脅。

結(jié)語：夏天這些我們都會做的事情竟然會給人的身體帶來這么嚴(yán)重的隱患，就像是給自己的身體里面埋了一個秋天爆炸的炸彈一樣，我得去找村長提醒一下村民們，一定要改掉這個晚上吹空調(diào)、吹風(fēng)扇睡覺、把冷飲當(dāng)飯吃的壞習(xí)慣。如果手機(jī)電腦前的你也有上面所說的日常習(xí)慣，為了我們的身體健康，一定要改掉哦。