酵素是人體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)，酵素的缺乏使細(xì)胞活力下降，蛋白質(zhì)分解能力減弱，氣血不足，從而導(dǎo)致皮膚松弛問題的出現(xiàn)，長(zhǎng)期長(zhǎng)生酵素能提高人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸堿平衡，解除蛋白質(zhì)變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚松弛的問題。

保持良好表情

偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會(huì)造成局部皮膚的過度運(yùn)動(dòng)及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。

適當(dāng)去角質(zhì)

過度去除皮膚的角質(zhì)會(huì)是皮膚變薄而失去有效的天然保護(hù)屏障，遭受不良環(huán)境的侵害，同時(shí)皮膚會(huì)變干變敏感，容易產(chǎn)生皮膚松弛。去角質(zhì)最好1個(gè)月輕微適度的做一次。

減少抽煙酗酒

煙酒中都含有大量刺激性的物質(zhì)，皮膚長(zhǎng)久的因?yàn)檫@些物質(zhì)的刺激會(huì)使其失去活性變的松弛。

保證充足睡眠

睡眠不足會(huì)使皮膚的新陳代謝負(fù)擔(dān)加重，得不到有效的休息，長(zhǎng)久的疲勞作戰(zhàn)也會(huì)使皮膚失去彈性而松弛。

如何改善皮膚粗糙

每晚睡前做過面部清潔工作后，以五份食醋與一份甘油的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時(shí)后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經(jīng)兩星期左右，皮膚明顯白滑。

1、護(hù)臉與手部皮膚的美容方法

可在清潔液中加少許食醋糅合后在臉部作適度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗凈，可使皮膚光潔幼滑。

2、改善皮膚色素的美容方法

將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天后即能飲用，每日飯后飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又便宜又有益的食療。

3、褪減臉部色斑的美容方法

用同樣方法以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，一樣將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對(duì)褪減臉部色斑很有功效，同時(shí)有降低膽固醇和改善肝功能的效力。

4、菜果美容法

將菜(果)絞榨取汁敷面，輕輕按摩十余分鐘，再將汁洗去。根據(jù)季節(jié)不同，可選用胡蘿卜、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黃瓜、西紅柿、柑桔、蘋果、檸檬、梨等。

5、茶糖美容法

將紅茶葉和紅糖各兩湯匙加水煎，以面粉打基底調(diào)勻敷面，15分鐘后再用濕毛巾擦凈臉部。

6、醋敷美容法

將醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日?qǐng)?jiān)持不懈;也可在洗臉?biāo)屑右黄状?，再換清水洗凈。

7、汽熏美容法

每日早晚洗臉后，用一深底碗或搪瓷缸裝滿熱水，將頭低垂其上，并用毛巾連頭帶碗一起蒙住，熏蒸10～15分鐘。

8、面霜美容法

用米粉或面粉加水合成面霜，每天將臉洗凈后敷于臉上，并輕輕按摩，再在臉上貼上餐紙，吸去多余的水分。

如何改善皮膚暗沉

消除皮膚暗黃補(bǔ)救1：去除老廢角質(zhì)

新陳代謝趨緩、紫外線、壓力、熬夜等，都會(huì)使老廢角質(zhì)“賴”在皮膚表面，而無力自然脫落。新的角質(zhì)無法透出來，便使皮膚看起來厚厚的、沉悶、晦暗，摸起來有些硬、有些粗糙，有時(shí)還會(huì)起小疙瘩。

任何膚質(zhì)的皮膚都可能發(fā)生這種情況，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮膚，就不要用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產(chǎn)品去角質(zhì)。

偏薄的、比較敏感的皮膚，宜選用FANCL水分滲透面膜、乳酪面膜、蘭芝草莓面膜之類特別溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品。

比較健康的皮膚，則可選用倩碧柔皙緊致熱能潔面霜、CLARINS深層清潔霜、碧歐泉晶白凈化淡斑面膜、MB曼詩(shī)貝丹鉆石透肌組合(微鉆透肌磨皮霜+GGhEGF亮白透肌修復(fù)面膜)等。

如果是長(zhǎng)期比較暗、比較厚的皮膚，則可用倩碧宛若新生柔膚霜、雅詩(shī)蘭黛完美煥顏修護(hù)精華露進(jìn)行早晚或每晚的溫和角質(zhì)護(hù)理，以促進(jìn)角質(zhì)代謝;如此之后是否還要定期專門去角質(zhì)，視皮膚需要靈活把握。

要注意的是，當(dāng)皮膚處于敏感狀態(tài)、有痘痘或有傷口未愈時(shí)，不可以任何方式去角質(zhì)。去角質(zhì)之后，應(yīng)立刻敷保濕面膜或營(yíng)養(yǎng)面膜，因?yàn)檫@時(shí)候皮膚的吸收力最強(qiáng)，也是最及時(shí)的修護(hù)。

消除皮膚暗黃補(bǔ)救2：促進(jìn)血液循環(huán)

微循環(huán)是肌膚健康亮澤的決定因素，由于環(huán)境污染、年齡增長(zhǎng)等原因，皮膚表皮的血管功能會(huì)減退，使血液循環(huán)減弱，膚色中的粉色調(diào)減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或“面露菜色”。

促進(jìn)血液循環(huán)的一個(gè)有效辦法，就是按摩。“按摩霜”可以是價(jià)格不菲的SK-Ⅱ多元修護(hù)精華霜揉和彈性抗松弛精華乳，也可以是“鄰家女孩”般的AQUA溫感舒膚面膜、相宜本草緊膚亮澤按摩膏等，它們?yōu)榧∧w導(dǎo)入的營(yíng)養(yǎng)成分雖然不同，但藉由按摩活化肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，卻是相同的。

最簡(jiǎn)單的按摩方式，就是由內(nèi)而外、由下而上地輕輕打圈或按壓(要重重地按下，輕輕地提起)。

要注意的是，每次按摩時(shí)間以5-10分鐘為宜，不可太久。按摩也有溫和去角質(zhì)作用，以每周1-2次為宜，不可求多。偏薄的、敏感的、紅血絲皮膚不宜按摩。按摩后同樣應(yīng)以保濕面膜、營(yíng)養(yǎng)面膜及保養(yǎng)品，鎖住因按摩而打開的毛孔。

消除皮膚暗黃補(bǔ)救3：清除肌膚毒素

汽車尾氣中的重金屬、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和揮發(fā)性有機(jī)物質(zhì)經(jīng)紫外線光合作用產(chǎn)生)，會(huì)使皮膚產(chǎn)生大量毒素，令蛋白質(zhì)、脂類物氧化，甚至造成細(xì)胞的損傷和提前死亡。吸油、大量飲酒、熬夜等不良生活方式，則會(huì)造成過多廢棄物積聚在真皮層中，導(dǎo)致淋巴循環(huán)、血液循環(huán)不暢，細(xì)胞供氧不足便變得干癟、失去活力。

這些反映在臉上，就是泛黃、暗啞、干燥和粗糙;油性皮膚，更會(huì)明顯感覺“油油臟臟”的。

也許是為了“順應(yīng)”這種不健康的生活環(huán)境與生活狀態(tài)，護(hù)膚品中出現(xiàn)了越來越多的排毒產(chǎn)品：

中和毒素并引入醫(yī)用活氧分子的碧歐泉活氧凈化按摩精華素及活氧凈化面膜;強(qiáng)效抗氧化、補(bǔ)充活性能量的雅詩(shī)蘭黛新活營(yíng)養(yǎng)精華水。

補(bǔ)充多種維生素與植物精華，抗氧化并促進(jìn)微循環(huán)的CLARINS煥彩精華美容液、纖美緊容露、玉蘭油凈白亮采調(diào)理精華露。

以漢方植物提取液促進(jìn)廢棄物排出、凈化肌膚內(nèi)環(huán)境的KOSE純肌粹按摩美容液等，都能令皮膚透出健康的白皙亮澤。

消除皮膚暗黃補(bǔ)救4：讓肌膚平滑

這是個(gè)最被忽略的環(huán)節(jié)，卻很容易被印證：當(dāng)陽(yáng)光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就會(huì)發(fā)出非常強(qiáng)烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就會(huì)很弱。我們的皮膚光澤，其實(shí)也是陽(yáng)光的反光，如果皮膚光潔，就會(huì)亮澤;如果粗糙，就會(huì)暗淡。

通過去角質(zhì)令皮膚變得光潔是一種方法，但有很大的局限：不宜過度或經(jīng)常去角質(zhì)，否則會(huì)令皮膚變薄變脆弱。

每次去角質(zhì)后能保持的時(shí)間相當(dāng)短暫，舊的角質(zhì)細(xì)胞源源不斷地死亡，如果代謝不佳，很快又會(huì)形成新的堆積，令皮膚表面重又變得粗糙晦暗。

皮膚長(zhǎng)痘痘如何改善

長(zhǎng)痘痘怎樣去掉？青春痘遠(yuǎn)不是青春期長(zhǎng)痘那么簡(jiǎn)略，它其實(shí)是內(nèi)分泌反常造成的。有的人長(zhǎng)痘喜愛用手去擠，我們稱之為手欠，這樣痘痘擠多了，就容易留下痘疤、痘痕，乃至是永久性的痘印。假如你不想毀容，勸誡我們，千萬不要以身犯險(xiǎn)，由于有些部位的痘痘但是千萬不能擠的！

1、額頭

額頭上一年四季都長(zhǎng)著痘痘？很多姐妹都有這樣的煩惱。大多數(shù)額頭上的痘痘代表心火旺、血液循環(huán)有問題，可能是過于勞心傷神。如果你留意，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這類的人脾氣不太好，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，并多喝水。

提示：千萬不要因?yàn)轭~頭上長(zhǎng)痘痘就剪厚厚的劉海，那樣會(huì)讓額頭的皮膚無法正常呼吸，痘痘加重。也千萬不能手欠擠痘痘，當(dāng)心痘痘發(fā)炎患上皮膚病。

2、鼻子

鼻子周圍是痘痘的多發(fā)區(qū)。最常見的是痘痘長(zhǎng)在鼻頭處，這就意味著你最近胃口不好，可能是胃火大、消化系統(tǒng)異常，脾部也就是腸胃功能受到影響。想讓鼻頭的痘痘快點(diǎn)消失，記住要提醒自己不要吃得太油膩，讓腸胃清爽清爽。此外，對(duì)于有便秘、腸胃脹氣困擾者，鼻子附近也容易冒痘痘。

提示：鼻子下方的痘痘千萬不能擠，三角區(qū)的痘痘一擠，三角區(qū)的靜脈血管通到大腦里的。痘痘如果有炎癥，經(jīng)過擠壓有炎癥的血會(huì)逆流到腦子引起炎癥。

3、下巴

下巴上的痘痘表示腎功能受損或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。很多女性經(jīng)期前后會(huì)在下巴上長(zhǎng)痘痘，到了經(jīng)期之后就會(huì)慢慢消失。因此在生理期特別注意身體的整體調(diào)養(yǎng)，維持正常作息，充足的睡眠和飲食均衡都很重要。

提示：最好不要擠壓、摳、撓抓或者摩擦下巴痘痘，清潔肌膚后在痘痘上擦玫蘭妮祛痘膏，有助于控制痘痘的惡化趨勢(shì)。

4、臉頰兩側(cè)

痘痘長(zhǎng)在左臉頰，預(yù)示你的肝功能可能不夠順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了毛病，需要進(jìn)行一些肝臟排毒的調(diào)理，要保持心情愉快亦非常重要。而長(zhǎng)在右邊臉頰則可能是肺部功能失常，很多感冒者，都容易在右邊臉頰猛冒痘痘。預(yù)防之道，就是要特別注意呼吸道的保養(yǎng)。此外，過敏食物也應(yīng)盡量避免，包括芒果、芋頭、茄子、海鮮等。

提示：臉頰痘痘不能擠，最簡(jiǎn)單的方法是用薄荷清涼型深層清潔的洗面奶，去油和去腐皮的同時(shí)可以在深處消毒殺菌。然后還要吃些清熱的中藥，比如“一清膠囊”。注意飲食避開油膩高熱量食物。

如何去痘痘不留痕跡

痘痘是許多女性的煩惱，往往痘痘剛消下去，過不了幾天就會(huì)冒起來，而且還會(huì)留下深深的痘痕。痘痘和痘，需要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行保養(yǎng)才能將其根除。愛美的年輕人怎么可以容忍這些痘痕的存在呢？下面就跟大家說說如何有效去除青春痘和痘痕。

洗臉的次數(shù)要適當(dāng)

長(zhǎng)青春痘的人通常是油性皮膚，這種皮膚非常容易堆積油脂，造成毛孔阻塞，從而引發(fā)青春痘。許多人認(rèn)為，不斷的洗臉就可以去除臉上的油脂，其實(shí)不然。

過多洗臉會(huì)使臉上異常的干燥，反而會(huì)刺激皮脂腺更快、更大量地產(chǎn)生油脂，增加長(zhǎng)痘的幾率。

不要用磨砂洗面

磨砂洗面乳給人印象通常是，它能夠徹底的去除臉上角質(zhì)和垃圾，這一點(diǎn)確實(shí)沒錯(cuò)。

但是對(duì)于皮膚相當(dāng)敏感的青春痘患者，磨砂會(huì)刺激到痘痘表皮，并繼發(fā)皮脂腺的分泌功能，使現(xiàn)有痘痘情況加重，甚至發(fā)炎。它還會(huì)使原有治好的痘痘復(fù)發(fā)。

不要吸煙喝酒

吸煙、喝酒都會(huì)影響到人體內(nèi)正常的生理功能，會(huì)大大增加內(nèi)分泌失調(diào)的可能性。

內(nèi)分泌一旦失調(diào)，臉上皮脂腺分泌的油脂就會(huì)增加，這樣就會(huì)導(dǎo)致青春痘日益的嚴(yán)重。

不要用手去擠青春痘

很多人往往忍不住，總喜歡用手去擠壓青春痘，這樣對(duì)青春痘的治愈一點(diǎn)效果都沒有。

手中的細(xì)菌會(huì)造成青春痘的感染，使痘痘發(fā)炎發(fā)膿。另外，擠壓青春痘還會(huì)產(chǎn)生難以消去疤痕。

不吃辛辣刺激性食品

這些食品雖然不會(huì)直接的造成青春痘的生成，但這些食物會(huì)使血液中維生素k的含量下降，而維生素k的血液水平一旦下降，就會(huì)誘發(fā)臉上青春痘的生成。

以下就是去痘不留痕的五點(diǎn)方法，希望可對(duì)大家有所幫助。

如何改善皮膚長(zhǎng)斑

現(xiàn)在很多的人臉上長(zhǎng)有斑點(diǎn)，因此這讓很多的人感到煩惱，不知道該如何才能夠有效的進(jìn)行祛斑，因此導(dǎo)致很多的人形象受到影響，那么最快最有效祛斑方法有哪些呢？那么下面就請(qǐng)這方面的專家來為我們介紹一下這個(gè)問題吧。

第一妙招

洗出來的快速祛斑高招

整天忙碌的工作，尤其是白天工作者，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。

空氣里的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細(xì)菌，導(dǎo)致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光。

大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。于是祛斑效果很難達(dá)成。

第二妙招

拍出來的美白

快速祛斑美白千萬不要忽視爽膚水哦！生活中會(huì)有很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當(dāng)相當(dāng)錯(cuò)誤的！爽膚水有很好的清潔補(bǔ)水作用。

用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產(chǎn)品的殘余，同時(shí)促進(jìn)肌膚對(duì)下一步產(chǎn)品的吸收能力。

通過爽膚水更好的提高肌膚的質(zhì)量，讓肌膚更好的吸收下一步的的產(chǎn)品。同時(shí)也能很好的補(bǔ)水哦！肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了！

第三妙招

擦出來的美白

當(dāng)然，快速祛斑日常也是可以擦出來的;面部蒼白、暗沉，當(dāng)然不是說靠簡(jiǎn)單的洗就能解決問題的。

徹底清潔肌膚后，讓肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)迷人紅潤(rùn)，這才是關(guān)鍵。夜間美白顯得特別必要！讓肌膚在晚間好好吸收美白的美白精華，一覺睡醒，白回來！

以上就是專家為我們介紹的這個(gè)問題的看法，按照上述的方法進(jìn)行祛斑，這樣能夠保證患者不會(huì)出現(xiàn)副作用的情況發(fā)生，能夠很好地保證患者的健康和安全，避免導(dǎo)致患者出現(xiàn)危險(xiǎn)，那么最后祝患者能夠很快的祛斑。

男人如何改善皮膚

1.早睡早起

睡眠不足會(huì)造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會(huì)使皮膚的細(xì)胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。

2.備一套男性專用護(hù)膚品

對(duì)于男士來說，護(hù)膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強(qiáng)皮膚保養(yǎng)，至少需要擁有：洗面奶、護(hù)膚水、膏霜類護(hù)膚品、剃須膏。這些護(hù)膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不過不可用堿性太強(qiáng)的清潔劑，否則只會(huì)刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。

3.把剃須當(dāng)作一種享受

刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對(duì)皮膚是個(gè)刺激。在使用刀片濕式刮須時(shí)，先將臉洗凈，以防細(xì)菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須時(shí)選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減緩刀片對(duì)面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機(jī)。

4.吃出好皮膚

有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃。

5.精神美容法

瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時(shí)何地，只要條件允許就去想遇到的最可笑的事情，縱情大笑1到2分鐘，每天堅(jiān)持3到4次，用不了一個(gè)月，就會(huì)容光煥發(fā)。

6.適量運(yùn)動(dòng)

男性較喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，使皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，陽(yáng)光會(huì)對(duì)皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。運(yùn)動(dòng)能使血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運(yùn)動(dòng)對(duì)肌膚的健康很重要，不過也要適量。

女人如何改善皮膚

愛美是每個(gè)女性的追求，而奔三又是一個(gè)非常忌諱的詞語(yǔ)，因?yàn)楸既髮⒁馕吨鞣N衰老的到來，容顏也逐漸衰老，那么有什么辦法可以幫助延緩衰老改善皮膚呢？

櫻桃自古以來就是美容果

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華

早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

黃瓜能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

檸檬中含有多種維生素營(yíng)養(yǎng)成分

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

杏具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

柚子中含檸檬酸能幫助死皮細(xì)胞代謝

由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

改善各種皮膚問題的飲食攻略

幾串葡萄能讓皮膚更細(xì)膩，一杯綠茶能讓頭發(fā)更濃密。英國(guó)《魅力》雜志近日發(fā)布的“人體修復(fù)食譜”指出，某些食物能夠讓你的身體變得更加健康、完美。

改善皮膚細(xì)紋：葡萄。細(xì)胞代謝會(huì)產(chǎn)生自由基，對(duì)皮膚傷害極大，而葡萄里的抗氧化劑能預(yù)防和修復(fù)自由基導(dǎo)致的皮膚干燥、起皺紋和松弛下垂問題。一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維生素C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。

消除壞情緒：全麥面包。美國(guó)巴爾的摩莫西醫(yī)療中心的凱利·奧康納博士稱，情緒不佳的人喜歡吃甜食，因?yàn)樘妓衔锬艽碳ご竽X分泌5—羥色胺，緩解壓力，消除抑郁情緒。但是簡(jiǎn)單碳水化合物易造成血糖大幅度波動(dòng)，讓心情變得更糟，所以應(yīng)盡可能選擇復(fù)雜的碳水化合物，如扁豆和全麥面包。

去除青春痘：核桃和魚肉。密歇根州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽—3脂肪酸的食物能顯著減少皮膚感染，其中包括炎性痤瘡和粉刺，魚肉和核桃、亞麻籽都是不錯(cuò)的選擇。

減少指甲劈裂：雞蛋。不要認(rèn)為指甲只有一層，其實(shí)它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補(bǔ)救辦法是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多數(shù)人每天需要補(bǔ)充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅(jiān)果。另外，早餐吃兩個(gè)雞蛋就能攝入12.5克的蛋白質(zhì)。

消除口臭：原味酸奶。嚼塊口香糖雖然能快速清新口氣，但是治標(biāo)不治本?？诔羰巧囝^上、牙齒間、喉嚨處積累的細(xì)菌所致。如果口香糖糖分較多，還會(huì)加快這些微生物的生長(zhǎng)，使口氣更臭。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，飲用原味、無糖酸奶能清除口腔里發(fā)臭的硫化物。

滋潤(rùn)頭發(fā)：綠茶。頭發(fā)質(zhì)量差的人最好每天喝2—3杯綠茶。茶里的咖啡因能減慢某種化學(xué)物質(zhì)的分泌，而該物質(zhì)會(huì)誘使毛囊萎縮，讓頭發(fā)看起來很稀疏。

緩解經(jīng)前不適：牛奶。紐約內(nèi)分泌專家蘇珊·雅各布斯表示，缺鈣的女性會(huì)體驗(yàn)更嚴(yán)重的腹絞痛、情緒波動(dòng)和腹脹等經(jīng)前不適。研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48%。

讓精力更充沛：蘋果加花生醬。這個(gè)組合里含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，比餅干這樣單獨(dú)的碳水化合物消化時(shí)間更長(zhǎng)，所以能源源不斷地為身體補(bǔ)充能量

結(jié)語(yǔ)：通過上面的介紹，想必大家都了解到了皮膚的問題應(yīng)該如何改善了吧。我們生活中常常會(huì)遇到皮膚粗糙、松弛、長(zhǎng)痘痘、暗沉等問題，這些都是主要影響我們生活的皮膚問題，你現(xiàn)在知道怎么改善了嗎？