勞動和休息，一直是不可分開的兩件事，你不可能一直在勞動，或者一直在休息，這本身就不符合自然的規(guī)律。“勞逸結(jié)合”是我們一直在積極倡導(dǎo)的生活方式，通過兩者之間不斷的“輪回”，我們的身體才會有源源不斷的能量，有了能量，我們才會有精力去為了我們的目標去拼搏，去奮斗。

生活給了我們前進的壓力，我們不能畏懼，要迎難而上。而擁有一個穩(wěn)定的工作是我們所期望的，而想要有規(guī)律的生活，就同樣需要一個有規(guī)律性的生活方式，不能盲目的透支我們的身體和青春。所以，午休就成了很重要的一個環(huán)節(jié)，合理的安排休息是有充沛精力的前提，獲得高效工作效率的保證。午休雖好，并不是人人都適合，這三類人要當(dāng)心！

一、 身體超重者

沒有人會心甘情愿的與“胖子”這個稱呼有點關(guān)系，特別是一些愛美的女性朋友，肥胖不僅僅會影響人的整體美觀，更可怕的是，它也會影響你的身體。

作為一個體重超標的人來說，多半是肥胖的，飲食的不規(guī)律，無節(jié)制的暴飲暴食，大都是這類病癥最重要的原因。所以，平時應(yīng)多加走動，避免長時間的久坐不動，否則會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細胞的體積和細胞數(shù)異常增加，一旦出現(xiàn)這種情況，脂肪就會在某些局部過多沉積。

如果你身體超重，你最好就要避免午睡，午睡的時候，你的血液運行就會變得緩慢，身體的代謝也會減速，你身體的脂肪會更容易的堆積，你的肥胖就會加劇。

二、 血壓低的人

“低血壓”群體并不是太受到人們的注意，因為大家基本只知道“三高”對人體的危害是多么的大，而且按嚴格意義來說，“血壓低”的人并不是身體有疾病，這只是人體傳達出來的一種信號。

對于低血壓的人來說，身體的各項機能就處于不太活躍的層面，具體表現(xiàn)在血流速度的緩慢，代謝機能的相對減緩，這就造成了整個身體的狀態(tài)就相對較正常人偏低，血液循環(huán)變慢，血液的粘稠度就會增加。

當(dāng)你午睡的時候，你的血液流速就會更慢，一旦在你的血管中出現(xiàn)“堵塞”的現(xiàn)象，血液就極容易在血管壁上附著，形成血栓，時間長了，對身體的代謝和平衡都會受到影響，還有可能誘發(fā)中風(fēng)等心血管疾病，所以最好不要午睡，或者午睡的時間要嚴格控制。

三、 消化不良者

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，造成了無論做什么事都需要“快”的假象，吃飯要快，睡覺要快，說話也要快，好像有什么東西一直在“推”著我們似的，“民以食為天”，人一旦吃喝出現(xiàn)了問題，身體就會受到重創(chuàng)。而飲食不規(guī)律，就會極易造成胃部的消化不良。

消化不良的影響是多方面的。一方面是內(nèi)部器官的受損，大家都知道，我們的身體之所以保持健康，是因為我們身體內(nèi)部各個器官和組織始終保持著一種相對平衡的狀態(tài)，一旦出現(xiàn)消化不良，最先影響的是我們的消化系統(tǒng)，尤其在我們午睡的時候，消化系統(tǒng)的功能會慢慢的減弱，那么就會增加其他體內(nèi)系統(tǒng)的負擔(dān)，長此以往，這會讓我們本身就脆弱的身體“雪上加霜”，變得脆弱不堪。

另一方面，人在生長的過程中，需要的是足夠的營養(yǎng)來維持身體的所需，消化不良的人，從食物中吸收養(yǎng)分的能力已經(jīng)受到削弱，而在午睡的過程中，由于身體循環(huán)和代謝的減弱，那么營養(yǎng)的吸收所剩無幾，給身體發(fā)育也會帶來很大的困擾。

總結(jié)：午睡的好處，每個人都有自己的說辭。誠然，相對而言，午睡對于人體，利大于弊，也沒有必要去一概而論。但是，本文的一些個別群體，還是希望你們能有足夠的重視，適當(dāng)改變自己的生活習(xí)性，給自己的身體有一個安全的保障！