你是不是經(jīng)常因為頭發(fā)剪得比你想象中的短而氣氛苦惱呢？是不是覺得頭發(fā)再長點(diǎn)就能弄個新發(fā)型了？所以希望頭發(fā)可以長得快一點(diǎn)，特別是對于女孩子而言，都想擁有一頭烏黑的長發(fā)，飄逸而又迷人，下面小編來給大家出招啦！

其實，一般來說，頭發(fā)一個月只長長0.6-1.3CM。但是由于平時的護(hù)理不到位，導(dǎo)致頭發(fā)頻繁的脫落或者頭發(fā)長得特別的慢，這都是日常護(hù)理不到位所導(dǎo)致的;

如何讓頭發(fā)長得快

多多攝取鋅

頭發(fā)主要是由一種叫做角蛋白的蛋白質(zhì)構(gòu)成，而鋅是合成角蛋白必不可少的元素?？梢远喑院\豐富的食物，比如豆制品、牡蠣、蛤蜊、堅果等。

但是，過度攝入鋅也會產(chǎn)生免疫力降低的副作用，因此一天大致攝取7~10克為好。(100克生牡蠣大約含13毫克的鋅，100克納豆大約含2毫克的鋅)。

按摩穴位

有助頭發(fā)生長的穴位有以下兩個：

百會穴：位于兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點(diǎn)。

天柱穴：位于后頭骨正下方凹處，即頸部突起的肌肉外側(cè)凹處。

勤梳理法

頭發(fā)每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發(fā)能夠促進(jìn)頭部的血液的循環(huán)，同時也能夠增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力。

可以使頭發(fā)達(dá)到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發(fā)哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭皮帶來不良刺激;

淘米水洗發(fā)

用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。

每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長期使用可以促進(jìn)頭發(fā)的生長;

保持良好的飲食習(xí)慣

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。

缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。

缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以要多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物;

啤酒護(hù)發(fā)

將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。

15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。

多進(jìn)行頭部按摩

日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長;

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

充足的睡眠習(xí)慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭發(fā)也能夠達(dá)到生長的作用;

不同牌子的洗發(fā)水換著使用

不要經(jīng)常使用同一種牌子的洗發(fā)水，洗發(fā)水最好是經(jīng)常換著使用，經(jīng)常保持頭發(fā)清潔，經(jīng)常梳理，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，同時也能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長;

吹風(fēng)機(jī)要少用

吹風(fēng)機(jī)的溫度過高會導(dǎo)致毛發(fā)組織受損，毛發(fā)受損后就很難使頭發(fā)能夠正常的生長，所以說吹風(fēng)機(jī)少用或者是不用為好;

避免燙染發(fā)

燙發(fā)染發(fā)藥水中的堿性成分和氧化作用，會致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。

使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護(hù)狀態(tài)，會使內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分流失，有害于頭發(fā)、頭皮和毛囊。

會或多或少地使頭發(fā)的角質(zhì)蛋白發(fā)生變性，使頭發(fā)容易發(fā)黃、發(fā)脆，沒有光澤、沒有彈性。

不要累積太多壓力

壓力一旦累積，會阻礙全身的血液循環(huán)。頭皮血液循環(huán)會影響頭發(fā)的生長。找一個可以舒緩自己壓力的方法吧。

結(jié)語：以上就是關(guān)于的相關(guān)知識介紹，大家應(yīng)該都有了一定的了解了。頭發(fā)的生長與我們?nèi)粘?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的護(hù)理是息息相關(guān)的，如果你覺得這經(jīng)驗對你有幫助的話，那就多多關(guān)注，可以給予收藏哦，希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。