生活中難免有些磕磕碰碰，人也難免會(huì)受傷，而扭傷是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種外傷，那么你知道手腕扭傷應(yīng)該怎么辦嗎，手腕扭傷又都是哪些原因呢？扭傷了應(yīng)該如何治療呢，如果對(duì)此比較感興趣的話，下面就來(lái)和小編一起看一下吧。

目錄

1、手腕扭傷怎么辦 2、打羽毛球手腕扭傷怎么辦

3、手腕關(guān)節(jié)扭傷了怎么辦 4、手腕扭傷腫了怎么辦

5、手腕韌帶扭傷怎么辦 6、手腕扭傷怎么辦好的快

7、老年人手腕扭傷怎么辦 8、寶寶手腕扭傷怎么辦

手腕扭傷怎么辦

手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之后，通常會(huì)因?yàn)槭軗p的部位和程度發(fā)生炎癥反應(yīng)，如腫脹，局部發(fā)熱，發(fā)紅。

有時(shí)候這些反映并不明顯，也有可能在受傷后幾個(gè)小時(shí)也沒(méi)有什么炎癥反應(yīng)，只有失能(沒(méi)有力氣，受創(chuàng)部位或更為遠(yuǎn)端的肢體不聽(tīng)使喚，麻木)反映。

手腕扭傷的癥狀

1.輕微的手腕扭傷一般無(wú)明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動(dòng)腕關(guān)節(jié)時(shí)始有疼痛。

2.嚴(yán)重的手腕扭傷一般表現(xiàn)為腕部腫脹、疼痛較重，不能活動(dòng)腕關(guān)節(jié)或活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。

檢查時(shí)，將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說(shuō)明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷;反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。

如將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷;反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷。

如腕部各個(gè)方向的活動(dòng)均出現(xiàn)疼痛，而且活動(dòng)明顯限制，則說(shuō)明是韌帶、肌腱等的復(fù)合性損傷。

損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時(shí)治療，預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。

在生活中難免發(fā)生扭傷的問(wèn)題，尤其是腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應(yīng)就是痛，然后才會(huì)依扭傷的程度，

看看是否會(huì)有腫脹或是瘀血的情形.一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于扭傷的護(hù)理其實(shí)很簡(jiǎn)單，如果是在運(yùn)動(dòng)中扭傷時(shí)，

第一個(gè)作法就是強(qiáng)迫自己不要再運(yùn)動(dòng)了.所以說(shuō)，不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課，其次則是冰敷;可用塑料袋裝一些冰塊后，

再加點(diǎn)水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動(dòng)作可以重復(fù)一，二小時(shí)左右約三天時(shí)間，

最后，再利用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節(jié);還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發(fā)生腫脹的情形.

這種不必花錢(qián)又可以自行處理的方式，將對(duì)扭傷的關(guān)節(jié)有很大的幫助.

手腕關(guān)節(jié)有豐富的軟組織，有軟骨和韌帶，當(dāng)關(guān)節(jié)受到嚴(yán)重扭傷或骨折時(shí)，里面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之后一般會(huì)出現(xiàn)酸痛、腫脹、無(wú)力等癥狀。

不過(guò)疼痛不是很明顯，有些需要長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)或活動(dòng)到某個(gè)角度時(shí)才會(huì)感覺(jué)到疼痛，有的則是時(shí)痛時(shí)不痛，軟骨損傷自身很難修復(fù)。

早期不及時(shí)治療或得不到藥物對(duì)癥治療，一般很難治愈，在骨外傷中，軟組織損傷比骨折要難治，耽誤時(shí)間久的就更難治。

軟組織損傷拍片是看不到的，需要憑有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生憑癥狀才能確診，不懂的醫(yī)生認(rèn)為只要骨頭沒(méi)有問(wèn)題其它一般都沒(méi)有問(wèn)題了。

只是讓患者回家靜養(yǎng)休息就行了，實(shí)際上在家靜養(yǎng)或簡(jiǎn)單的擦一些活血化淤藥是很難治愈的，多數(shù)患者關(guān)節(jié)扭傷時(shí)。

都不注重治療(只是簡(jiǎn)單的擦一些消腫止痛藥、熱敷或冰敷)，認(rèn)為只是一般的扭傷，沒(méi)關(guān)系的休息休息就會(huì)好了。

一定要注意多休息，只有這樣才能夠很好地幫助自身加快傷勢(shì)的恢復(fù)，一定不要忽視扭傷帶來(lái)的問(wèn)題，當(dāng)然，也忽視不了，畢竟扭傷的同時(shí)也是伴隨著強(qiáng)烈的疼痛感。

然而，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，患處的組織就會(huì)隨著平時(shí)的活動(dòng)而慢慢加重，因此在網(wǎng)上就可以看到很多因腳扭傷、手扭傷后3個(gè)月、半年、一年甚至更長(zhǎng)時(shí)間都得不到徹底恢復(fù)的病例。

要修復(fù)受損的軟組織，只有在扭傷第一時(shí)間采用傳統(tǒng)中醫(yī)治療，專(zhuān)業(yè)治療軟組織損傷的中醫(yī)才能為你配制出好的藥物。

早期軟組織損傷1個(gè)月內(nèi)及時(shí)用中藥治療一般在40天左右就可以基本康復(fù)，扭傷時(shí)間長(zhǎng)的(半年以上的)，扭傷次數(shù)多的，治療則比較困難。

要想軟組織的損傷能快速?gòu)氐椎玫饺仨氃趽p傷第一時(shí)間內(nèi)選擇中醫(yī)，只有中醫(yī)治療軟組織損傷才是唯一希望。

一、分清傷勢(shì)的輕重

如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。

二、正確使用熱敷和冷敷

扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周?chē)挠傺ⅰ?/p>

三、正確按揉扭傷局部

扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周?chē)鱾€(gè)方向擦揉。

四、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)

在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。

五、合理用藥

扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。

六、如扭傷傷到骨頭

醫(yī)生給打上石膏后，一定要注意。

1、剛上石膏約10、20分鐘內(nèi)，不能隨便移動(dòng)患足。因?yàn)榇藭r(shí)石膏還未發(fā)硬，易變形。

2、上好石膏的最初24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。

3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。

4、夏天上石膏，足應(yīng)放在涼爽處，防止足汗過(guò)多而積聚在石膏內(nèi)。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

6、如上石膏后疼痛加劇應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查。

原理

手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之后，通常會(huì)因?yàn)槭軗p的部位和程度發(fā)生炎癥反應(yīng)，如腫脹，局部發(fā)熱，發(fā)紅。有時(shí)候這些反映并不明顯，也有可能在受傷后幾個(gè)小時(shí)也沒(méi)有什么炎癥反應(yīng)，只有失能(沒(méi)有力氣，受創(chuàng)部位或更為遠(yuǎn)端的肢體不聽(tīng)使喚，麻木)反映。

注意多照顧手腕的扭傷，不要做重事，如果強(qiáng)行做的話，那么可能會(huì)加重傷勢(shì)所以是一定要注意這方面的事情的，這是非常重要的一件事。

癥狀

輕傷：一般無(wú)明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動(dòng)腕關(guān)節(jié)時(shí)始有疼痛。

嚴(yán)重扭傷：腕部腫脹、疼痛較重，不能活動(dòng)腕關(guān)節(jié)或活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。檢查時(shí)，將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說(shuō)明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷;反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。

如將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷;反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷。

如腕部各個(gè)方向的活動(dòng)均出現(xiàn)疼痛，而且活動(dòng)明顯限制，則說(shuō)明是韌帶、肌腱等的復(fù)合性損傷。

損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時(shí)治療，預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。

治療：外敷活血散、接骨散，是最佳的選擇。內(nèi)服舒筋活血湯：舒筋通絡(luò)，行氣活血

治療

1、處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克

用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。

療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達(dá)100%。

2、處方：梔子、乳香各50克

用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。

療效：用藥兩次。痊愈率達(dá)96.4%。

3、如果有繼續(xù)腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓(加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時(shí)注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對(duì)比，不同顏色時(shí)，立刻解除包扎)包扎，在冬天，半小時(shí)足夠！

4、如果有持續(xù)紅腫、疼痛、或變形情況，必須盡快就醫(yī)。

5、在康復(fù)期間，受傷的手不要?jiǎng)趧?dòng)，或做些體力活，以防止再次受傷。

6、每天可以適當(dāng)活動(dòng)一下手掌，手腕，也可以做些護(hù)理、理療。

通過(guò)以上介紹，對(duì)手腕扭傷怎么辦呢，也是有著一些了解，那對(duì)這樣問(wèn)題改善上，也是需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，這樣對(duì)問(wèn)題改善，才會(huì)有很好的幫助作用，同時(shí)對(duì)自身健康，也都是不會(huì)有太多危害，而且提高鍛煉也是治療最佳選擇。

打羽毛球手腕扭傷怎么辦

表面看來(lái)，羽毛球是一項(xiàng)溫和的運(yùn)動(dòng)，步伐輕盈，姿態(tài)優(yōu)美，好像運(yùn)動(dòng)量不是很大，跟足球，籃球那些項(xiàng)目比起來(lái)，應(yīng)該會(huì)輕松不少，然而，這只是個(gè)錯(cuò)覺(jué)，羽毛球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比那些大得多了。

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中容易發(fā)生的急性損傷有：膝關(guān)節(jié)損傷，跟腱斷裂，腰肌扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷，大腿肌肉拉傷。

那最容易受傷的部位是手腕處，受傷患病率為36.37%在打羽毛球的時(shí)候，很多時(shí)候都是手腕使力。如果方法不正確，就很有可能造成手腕扭傷。

那么，打羽毛球手腕扭傷如何急救呢？在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，手腕關(guān)節(jié)損傷是較容易出現(xiàn)的損傷。

由于羽毛球的技術(shù)要求，無(wú)論是擊打、扣殺及吊、挑、推、撲、勾球時(shí)都要求手腕有基本的后伸和外展的動(dòng)作。

然后隨著不同的技術(shù)要領(lǐng)手腕快速伸直閃動(dòng)鞭打擊球或手腕由后伸外展到內(nèi)收。

內(nèi)旋閃動(dòng)切擊球，手腕在這種快速的后伸，鞭打動(dòng)作中，還不斷做出不同角度內(nèi)，外旋及屈收動(dòng)作。

因而手腕部的薄弱環(huán)節(jié)三角軟骨盤(pán)不斷受到旋轉(zhuǎn)輾擠造成損傷。

因此，在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)該特別注意手腕的準(zhǔn)備活動(dòng)。

并且應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持做好手腕損傷的預(yù)防工作。

手腕損傷的改善措施：可用小啞鈴或沙瓶負(fù)重做腕部練習(xí)，增加腕部力量。

次數(shù)與重量視個(gè)人情況掌握，以每次練習(xí)出現(xiàn)臂酸脹為止，或加重球拍的重量繞8字練習(xí)，以加強(qiáng)、改善腕部的肌肉活動(dòng)能力。

也可用磚頭代替重物，同時(shí)還可以發(fā)展手指力量。運(yùn)動(dòng)時(shí)帶上護(hù)腕或用彈力繃帶加固。練習(xí)量視個(gè)人情況自行掌握。

另外我們玩羽毛球時(shí)候的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一方面取決于自己的技術(shù)水平，另一方面取決于對(duì)手的技術(shù)水平，而我們的運(yùn)動(dòng)總量就看各自玩羽毛球的頻率咯。

打羽毛球手腕非常容易受傷，因?yàn)樵趽羟颉⑶?、吊球等技術(shù)中都需要用到手腕。

因此在羽毛球運(yùn)動(dòng)中首當(dāng)其沖就是需要預(yù)防好手腕部位的損傷。

想要避免手腕部位受傷，就要好好的認(rèn)識(shí)手腕，在手腕中最薄弱的環(huán)節(jié)就是三角軟骨盤(pán)。

在你的羽毛球技術(shù)水平達(dá)到一定程度之后，就會(huì)用到鞭打、閃動(dòng)切球等動(dòng)作，手腕要不斷做出不同角度內(nèi)的外旋和收縮動(dòng)作，這時(shí)是最容易受傷的。

因此，在打羽毛球之前的熱身運(yùn)動(dòng)中，要特別注意對(duì)手腕部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。

可以用小啞鈴做手腕部位練習(xí)，平時(shí)還可以用舉重來(lái)增加手腕部位的力量。

如果沒(méi)有啞鈴的，可以使用水瓶，在里面裝水來(lái)替代，或者其他重物也行。

訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)帶上護(hù)腕或用彈力繃帶加固，適量就好，不要額外受傷。

還有要很好地注意預(yù)防手腕扭傷，與其等到已經(jīng)扭傷了，不如一開(kāi)始就做好預(yù)防措施，這樣可以大大降低受傷的幾率。

在羽毛球健身運(yùn)動(dòng)中，手腕關(guān)節(jié)損傷是較容易出現(xiàn)的損傷，由于羽毛球的技術(shù)要求，無(wú)論是擊打、扣殺及吊、挑、推、撲、勾球時(shí)都要求手腕有基本的后伸和外展的動(dòng)作。

然后隨著不同的技術(shù)要領(lǐng)手腕快速伸直閃動(dòng)鞭打擊球或手腕由后伸外展到內(nèi)收，內(nèi)旋閃動(dòng)切擊球，手腕在這種快速的后伸，鞭打動(dòng)作中，還不斷做出不同角度內(nèi)，外旋及屈收動(dòng)作。

因而手腕部的薄弱環(huán)節(jié)三角軟骨盤(pán)不斷受到旋轉(zhuǎn)輾擠造成損傷。

因此，愛(ài)好者在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)該特別注意手腕的準(zhǔn)備活動(dòng)。并且應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持做好手腕損傷的預(yù)防工作。

手腕損傷的改善措施：可用小啞鈴或沙瓶負(fù)重做腕部練習(xí)，增加腕部力量。

次數(shù)與重量視個(gè)人情況掌握，以每次練習(xí)出現(xiàn)臂酸脹為止，或加重球拍的重量繞8字練習(xí)，以加強(qiáng)、改善腕部的肌肉活動(dòng)能力。

也可用磚頭代替重物，同時(shí)還可以發(fā)展手指力量。運(yùn)動(dòng)時(shí)帶上護(hù)腕或用彈力繃帶加固。練習(xí)量視個(gè)人情況自行掌握。

建議大家在打完球之后做靜態(tài)伸展活動(dòng)，并不是要抹煞它在賽前的重要性。

下面，我們把動(dòng)靜結(jié)合起來(lái)，幫你在比賽中減輕壓力，盡快進(jìn)入狀態(tài)，獲得持久的柔韌性與力量。

熱身運(yùn)動(dòng)最好提前25-30分鐘進(jìn)行，在5-10分鐘的靜態(tài)拉伸練習(xí)后，進(jìn)行10-20分鐘動(dòng)態(tài)熱身練習(xí)，此時(shí)比賽的效果理論上是最好的;

當(dāng)然必要時(shí)也可以縮短熱身時(shí)間，但靜態(tài)拉伸練習(xí)應(yīng)該放在動(dòng)態(tài)熱身練習(xí)之前，所花時(shí)間比例大約為1：2。

靜態(tài)熱身

(1)頸部--作轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，可避免在打高遠(yuǎn)球和繞頭球時(shí)，脖子扭到。

(2)手--先轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，手腕松暖之后再揮動(dòng)小臂做正拍與反拍扣球的動(dòng)作，最后再配合大臂做順逆時(shí)針的轉(zhuǎn)動(dòng)。

(3)腰--做前仰后仰動(dòng)作后，再做轉(zhuǎn)體與側(cè)彎運(yùn)動(dòng)，這部份一定要做得確實(shí)，否則腰部扭傷是非常麻煩的。

(4)腿部--腳踝轉(zhuǎn)完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和側(cè)半蹲使大腿的前肌與后肌都得以舒張。

動(dòng)態(tài)熱身練習(xí)又如何安排呢？

恐怕大多數(shù)業(yè)余愛(ài)好者都是通過(guò)半場(chǎng)拉高球的方式，其實(shí)這樣非常不科學(xué)，不但熱身效果差，對(duì)盡快進(jìn)入比賽狀態(tài)毫無(wú)幫助，而且容易造成關(guān)節(jié)勞損。

正確的方法應(yīng)該先進(jìn)行小關(guān)節(jié)的熱身，先進(jìn)行中前場(chǎng)的網(wǎng)前小球?qū)毤捌匠榭齑驅(qū)?，目的是將手腕、手指的肌肉關(guān)節(jié)先活動(dòng)開(kāi)來(lái)，而且可以盡快適應(yīng)球感，同時(shí)將自己的反應(yīng)速度、注意力很快提升到比賽狀態(tài)。

待身體微有汗出后，感覺(jué)對(duì)球的飛行已經(jīng)熟悉了，同時(shí)手上感覺(jué)也具備了，再進(jìn)行后場(chǎng)對(duì)拉、殺挑、吊挑練習(xí)，此時(shí)的目的在于進(jìn)一步活動(dòng)身體大關(guān)節(jié)，進(jìn)一步適應(yīng)球感，因?yàn)橹暗臒嵘硪呀?jīng)對(duì)球的速度、飛行有了適應(yīng)。

對(duì)控球手感最重要的腕、指也活動(dòng)開(kāi)了，注意力也更集中了，再進(jìn)行這些大動(dòng)作熱身時(shí)就會(huì)感覺(jué)輕松很多，身體會(huì)有很輕靈的感覺(jué)，此時(shí)進(jìn)行比賽，就會(huì)很快進(jìn)入狀態(tài)。更為長(zhǎng)遠(yuǎn)的好處是，這種科學(xué)的熱身方法將大大減少關(guān)節(jié)肌肉受傷的機(jī)會(huì)，肯定可以延長(zhǎng)你的運(yùn)動(dòng)壽命。

手腕關(guān)節(jié)扭傷了怎么辦

按摩治療腕關(guān)節(jié)扭傷 由于腕部突然背伸、傾跌時(shí)手掌著地、支撐或提物時(shí)不慎等，往往傳會(huì)引起腕關(guān)節(jié)的扭傷，使腕關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生疼痛或“乏力”和“不靈活”等。

柔術(shù)按摩治療時(shí)，讓患者取坐位，醫(yī)者面對(duì)患者取坐或立，以一手拇指腹先揉損傷韌帶的起止部。

同時(shí)配合患腕各方位的搖動(dòng)再沿?fù)p傷組織作垂直方向的輕柔彈撥，繼以一手拇指指腹依次在患腕附近的陽(yáng)溪、合谷、列缺、太淵、陰郄等穴作鎮(zhèn)定點(diǎn)按各30秒鐘。

然后以一手握患側(cè)掌指，另手握其前臂下部。被動(dòng)伸、屈和收、展腕關(guān)節(jié)各5次;雙手握患腕兩側(cè)，在活動(dòng)腕關(guān)節(jié)的同時(shí)，雙拇指指腹對(duì)患部施以按、揉、撥等手法。

再用雙手掌相對(duì)，依次在患腕的前后和兩側(cè)，各施以搓法1分鐘;最后，醫(yī)者以一手2—5指指掌面，在腕關(guān)節(jié)扭傷處施以擦法，以患部感到發(fā)熱為度。此外，治療期間，應(yīng)注意減少腕及拇指的活動(dòng)，并戴“護(hù)腕”保護(hù)。

運(yùn)動(dòng)損傷多見(jiàn)于年輕人群，他們熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，積極參與各項(xiàng)體育活動(dòng)，但常常因缺乏一定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練衛(wèi)生知識(shí)和出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后的應(yīng)急措施，而對(duì)傷者造成不必要的痛苦，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。

一、擦傷

即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可;如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。

二、肌肉拉傷

指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

三、挫傷

由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。

約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。

四、扭傷

由于關(guān)節(jié)部位突然過(guò)猛扭轉(zhuǎn)，擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致。

多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。

1、急性腰扭傷

可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷，后熱敷。

2、關(guān)節(jié)扭傷

踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，將扭傷部位墊高，先冷敷二三天后再熱敷。

如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。

五、脫臼

即關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位。

如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過(guò)腦部，在對(duì)側(cè)腦作結(jié)。

如脫臼部位在髖部，則應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。

六、骨折

常見(jiàn)骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒(méi)有傷口，斷骨不與外界相通，稱(chēng)為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過(guò)皮膚，有傷口與外界相通，稱(chēng)為開(kāi)放性骨折。

對(duì)開(kāi)放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布對(duì)傷口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送醫(yī)院處理。

骨折后肢體不穩(wěn)定，容易移動(dòng)，會(huì)加重?fù)p傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定起來(lái)。

如一時(shí)找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關(guān)節(jié)固定于軀干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對(duì)側(cè)的肢體上。

懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門(mén)板或擔(dān)架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動(dòng)，不能抬傷者頭部，這樣會(huì)引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。

昏迷者應(yīng)俯臥，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，以免嘔吐時(shí)將嘔吐物吸入肺內(nèi)。

懷疑頸椎骨折時(shí)，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運(yùn)輸途中發(fā)生晃動(dòng)。

建議用中醫(yī)的療法治療，中醫(yī)的療法是以舒筋活血，促進(jìn)微循環(huán)流暢為主，可用中醫(yī)膏藥貼敷，由于膏藥用于肌表薄貼。

因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開(kāi)竅透骨，祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過(guò)反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的。

在生活中難免發(fā)生扭傷的問(wèn)題，尤其是腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應(yīng)就是痛，然后才會(huì)依扭傷的程度，看看是否會(huì)有腫脹或是瘀血的情形。

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于扭傷的護(hù)理其實(shí)很簡(jiǎn)單，如果是在運(yùn)動(dòng)中扭傷時(shí)，第一個(gè)作法就是強(qiáng)迫自己不要再運(yùn)動(dòng)了.所以說(shuō)，不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課，其次則是冰敷;

可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點(diǎn)水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動(dòng)作可以重復(fù)一，二小時(shí)左右約三天時(shí)間，最后，再利用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節(jié);

還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發(fā)生腫脹的情形.這種不必花錢(qián)又可以自行處理的方式，將對(duì)扭傷的關(guān)節(jié)有很大的幫助。

消腫： 剛扭傷的時(shí)候，要用冰水泡，沒(méi)冰水，可先用水嚨頭的水沖受傷部分.(水速需控制，不能太猛.)24小時(shí)之內(nèi)，不能敷藥，不能泡熱水，否則會(huì)腫得很厲害。

治療： 扭傷24小時(shí)之后，可用活絡(luò)油外敷.可在扭傷部分涂適量活絡(luò)油，包一層薄膜，再外包一層熱毛巾，有利于藥水吸收.每天兩三次，幾天就可以消腫。

手腕扭傷腫了怎么辦

平時(shí)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，或者是搬一些重的東西都會(huì)很容易出現(xiàn)手腕扭傷的情況，當(dāng)手腕扭傷的時(shí)候，很影響我們做事的，做事都不方便了。

就想干一些輕的活都不可以啊，而且當(dāng)恢復(fù)難啊，如果是情況比較輕一點(diǎn)，也要半個(gè)月。

如果情況比較嚴(yán)重的話，至少一個(gè)月，甚至幾個(gè)月以上的，如何讓受傷的手腕快速的好起來(lái)，就變成了我們現(xiàn)在唯一的希望了，那么當(dāng)手腕扭傷了怎么辦呢？

剛剛手腕扭傷的時(shí)候，局部往往會(huì)出現(xiàn)腫脹，在24小時(shí)以?xún)?nèi)，可用冰塊或涼毛巾進(jìn)行冷敷，這樣可以防止腫脹擴(kuò)大。

再采用熱敷的方法，以改善血液循環(huán).促進(jìn)瘀血吸收。

采用冷敷與熱敷后，可服用祛瘀消腫止痛藥如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等藥物，以舒筋活絡(luò)，活血散瘀。

同進(jìn)建議采用針灸來(lái)治療，進(jìn)行針灸治療，不僅1-3次可以快速治好扭傷，而且花時(shí)間少花錢(qián)也少。

而對(duì)于那些之前進(jìn)行了一些治療，但是仍有不適，活動(dòng)受限的患者，進(jìn)行針灸治療可以進(jìn)一步治愈。

同時(shí)也可以用下面兩個(gè)處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克。

用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。

療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達(dá)100%

處方：梔子、乳香各50克。

用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。

藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。

療效：用藥兩次。痊愈率達(dá)96.4%。

判斷傷勢(shì)

首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷，如果只是軟組織受傷，那么稍微動(dòng)下傷害不大，如果是骨折，千萬(wàn)別亂動(dòng)，應(yīng)該找眼前的資源進(jìn)行簡(jiǎn)單的固定，打120急救或者請(qǐng)人背著去醫(yī)院。

如何確定有沒(méi)有骨折？

緊急情況，我們只能簡(jiǎn)單的判斷，如果是骨折，1、扭動(dòng)腳時(shí)非常疼痛，不能持重站立，根本無(wú)法走路。2、骨折后會(huì)出現(xiàn)畸形，骨折端移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短、成角、延長(zhǎng)。3、骨擦音或骨擦感 骨折后兩骨折端相互摩擦撞擊，可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感。如果有出現(xiàn)以上狀況之一就需要去醫(yī)院照片。

正確使用冷熱敷

扭傷48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。24小時(shí)之內(nèi)最好不要用熱水洗腳或者熱敷，因?yàn)閭_后，會(huì)造成毛細(xì)血管的破裂，皮下組織出血，這時(shí)候如果熱敷的話會(huì)加速血液流動(dòng)，這腳就會(huì)腫得更厲害。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周?chē)挠傺ⅰ?/p>

正確按摩

扭傷初期，也就是24小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)該輕輕按摩腫的地方;24小時(shí)之后，以腫的地方為中心，向周?chē)鱾€(gè)方向按揉。

正確活動(dòng)

初期是禁止活動(dòng)的，小編扭傷第二天疼痛和腫脹比第一天嚴(yán)重，前期活動(dòng)會(huì)加重疼痛和腫脹的程度，一定要好好休息。后期，也就是當(dāng)你覺(jué)得好很多不很痛的時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，活動(dòng)需要循序漸進(jìn)，對(duì)腳恢復(fù)有幫助。

消腫小妙方

梔子+面粉+雞蛋+黃酒

這個(gè)方法是無(wú)意之中在網(wǎng)上看到了，正好這次扭傷讓本宮試試了下效果，還不錯(cuò)。梔子打成粉和一勺面粉一個(gè)雞蛋黃酒混勻，然后涂抹在扭傷處，同時(shí)也要抹在腳心，用紗布包一下腳，一天換一次藥。ps：可能換藥的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)痛處成黑紫色，不要擔(dān)心，這是正常的。

踝關(guān)節(jié)扭傷是全身關(guān)節(jié)扭傷中發(fā)病率最高的一種，是非常常見(jiàn)的臨床疾病。踝關(guān)節(jié)扭傷尤其是以?xún)?nèi)翻損傷造成外側(cè)副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見(jiàn)。當(dāng)行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時(shí)，足外緣著地，足跖猛然內(nèi)收，可引起踝外側(cè)韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合并外踝撕脫性骨折。

癥狀。傷后踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)有明顯的壓痛;內(nèi)、外踝有明顯腫脹，局部有皮下淤斑，踝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，行走困難。

踝關(guān)節(jié)扭傷的現(xiàn)場(chǎng)處理。傷后立刻給予冷敷，加壓包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。

扭傷后的處理

24小時(shí)內(nèi)先冷敷或冰敷

將碎冰和涼水裝在水袋中，敷在受傷部位，大概敷二十分鐘左右，隔四個(gè)小時(shí)再敷一次。以利于血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用;

24小時(shí)后可每日熱敷

可以用熱毛巾局部熱敷，亦可用活血的中藥包煮過(guò)后敷于患處，以利于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫。

扭傷后需靜養(yǎng)

多抬高患足，這樣有利于傷處血液流通，消腫更快，不嚴(yán)重的軟組織損傷一般可靜養(yǎng)自愈。

如果2-3周內(nèi)無(wú)法自愈

必須積極用藥，否則會(huì)發(fā)展成慢性炎癥。局部用藥推薦活絡(luò)酒，對(duì)于促進(jìn)微循環(huán)，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個(gè)禮拜以?xún)?nèi)都能痊愈。

如果扭傷后超過(guò)2個(gè)月腫痛還未消退

甚至發(fā)展成多年的慢性炎癥，必須局部外用活絡(luò)酒結(jié)合中藥藥草泡足，以達(dá)到消散淤積、促進(jìn)微循環(huán)，加快康復(fù)。此法對(duì)于幾年的慢性炎癥可在一個(gè)月左右徹底治愈。

手腕韌帶扭傷怎么辦

韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見(jiàn)的韌帶拉傷有兩種：踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說(shuō)的歪了腳;和膝關(guān)節(jié)的韌帶拉傷(在后面的膝部疼痛部分詳細(xì)介紹)。

韌帶拉傷的部位會(huì)出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點(diǎn)。

1.休息

馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。

2.冷敷

冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

3.壓迫

用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中，你能感覺(jué)到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血。

4.抬高患肢

抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。

韌帶損傷分為兩種：韌帶撕裂、韌帶斷裂。韌帶撕裂：即韌帶部分?jǐn)嗔?，通常采取保守治療。踝關(guān)節(jié)韌帶撕裂，手術(shù)治療效果未必比保守治療好?；謴?fù)后，未受損的韌帶會(huì)起代償作用，不影響原來(lái)功能。

以下是保守治療的方法與注意事項(xiàng)

A、固定

用夾板或石膏將受損關(guān)節(jié)固定于功能位。踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶輕微傷一般3天后即可做功能鍛煉了，而有骨裂的重癥則至少需要2—4周時(shí)間。

B、藥物治療

一般采取局部敷藥或噴藥。傷勢(shì)較重時(shí)，可以口服止痛、止血的藥物。

C、針灸

針刺治療不受損傷時(shí)間的限制，因此施治比較靈活。

D、按摩與理療

一般傷后24—48小時(shí)內(nèi)不能施治，以防腫脹或出血加重。

E、功能鍛煉

傷病后期腫脹消除、疼痛減輕后即可進(jìn)行功能鍛煉。前期采用被動(dòng)方法，如在關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)被動(dòng)屈伸、旋轉(zhuǎn)、牽拉，結(jié)合按摩效果更好。

一般在腫脹消除和疼痛減輕后即可施治，這樣可以較好地減輕和松解粘連。后期主動(dòng)進(jìn)行關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。要注意循序漸進(jìn)，慢慢增加活動(dòng)量，以不引起腫脹或突然疼痛加重為宜。

當(dāng)癥狀完全消失后，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)，以使愈合的韌帶重新恢復(fù)彈性和完全恢復(fù)功能。

功能鍛煉是后期治療中很關(guān)鍵的一環(huán)，傷病未痊愈時(shí)，切忌匆忙中斷，因?yàn)檫@樣很容易轉(zhuǎn)為陳舊性韌帶損傷，長(zhǎng)期積累后還會(huì)出現(xiàn)粘連、增生、鈣化、關(guān)節(jié)韌帶松弛等并發(fā)癥，給患者帶來(lái)長(zhǎng)期的痛苦和不便。

韌帶完全斷裂

應(yīng)手術(shù)治療。這樣可以防止或減少并發(fā)癥的發(fā)生。術(shù)后的治療同上，不再贅述。

韌帶損傷后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、腫脹，組織內(nèi)出血、血腫、關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)障礙、壓痛。

體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)牽拉韌帶明顯疼痛，如果完全斷裂，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。

所以平時(shí)要適度鍛煉，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備。使關(guān)節(jié)舒展開(kāi)，還要注意動(dòng)作，不要用力過(guò)猛。

另外。加強(qiáng)肌肉的鍛煉是很重要的。因?yàn)殛P(guān)節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的保護(hù)，還需要借助強(qiáng)有力的肌肉的力量來(lái)保護(hù)。

當(dāng)肌肉強(qiáng)壯了，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)韌帶的負(fù)荷就會(huì)減少，有利于減少韌帶受損的機(jī)會(huì)。

腕關(guān)節(jié)損傷，多有明顯的外傷史。傷后出現(xiàn)腕部無(wú)力，腕關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈。輕傷，一般無(wú)明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動(dòng)腕關(guān)節(jié)時(shí)始有疼痛。嚴(yán)重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動(dòng)腕關(guān)節(jié)或活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。

檢查時(shí)，將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說(shuō)明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷;反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。

如將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷;反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷。

如腕部各個(gè)方向的活動(dòng)均出現(xiàn)疼痛，而且活動(dòng)明顯限制，則說(shuō)明是韌帶、肌腱等的復(fù)合性損傷。

損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時(shí)治療，預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。

治療：外敷接骨散，是最佳的選擇。內(nèi)服舒筋活血湯：舒筋通絡(luò)，行氣活血。

抬高患肢

抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。關(guān)于韌帶拉傷鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?，這稱(chēng)作關(guān)節(jié)韌帶扭傷。最容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶扭傷的部位在膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。 關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區(qū)。

早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。 急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。

然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療.經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。

手腕扭傷怎么辦好的快

為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，在沒(méi)有疼痛感覺(jué)的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)。

基本痊愈后，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α烤毩?xí)，提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。

節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。

因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。

急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的。

指導(dǎo)意見(jiàn)

在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。

經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收。

在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。

為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，在沒(méi)有疼痛感覺(jué)的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)。

基本痊愈后，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α烤毩?xí)，提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。

手腕扭傷扭傷初期，應(yīng)該馬上停止運(yùn)動(dòng)，受傷的部位最好少用力，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。

然后再冷敷手腕扭傷部位，以減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。然后再抬高手腕扭傷部位。

抬高的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流;24小時(shí)后可用熱敷促進(jìn)腫脹吸收。

當(dāng)手腕扭傷部位出血停止后我們還可以使用一些外敷膏藥來(lái)輔助扭傷部位的恢復(fù)，像是活血散，活血膏一類(lèi)的。

外敷的目的在于促進(jìn)血液循環(huán)，清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療手腕扭傷的時(shí)候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。

處方一：鮮土牛膝50克，食鹽5克。

用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。

療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達(dá)100%。

處方二：梔子、乳香各50克。

用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。

療效：用藥兩次。痊愈率達(dá)96.4%。

手腕扭傷的藥物治療

可以采用舒筋活血、消腫止痛的藥內(nèi)服外敷，如口服云南白藥膠囊、外用傷科靈噴劑。如疼痛厲害，可服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥。

老年人手腕扭傷怎么辦

中老年人跌倒，是一個(gè)備受關(guān)注的社會(huì)問(wèn)題。肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、神經(jīng)性疾病、視力下降、應(yīng)急反應(yīng)能力下降等問(wèn)題，都是中老年人容易跌倒的內(nèi)在原因。

跌倒后的損傷，會(huì)嚴(yán)重影響他們的生活品質(zhì)和健康，甚至可能危及生命。因此，跌倒后的緊急救援和自救方法，對(duì)于保護(hù)傷患，避免二次傷害，十分重要。

中老年人跌倒后，較容易導(dǎo)致傷斷的部位一般來(lái)說(shuō)是上肢的橈骨近段(即腕關(guān)節(jié)部位)和肱骨遠(yuǎn)端(即肩關(guān)節(jié)部位)。

而下肢的部分，常見(jiàn)的有跖骨關(guān)節(jié)(腳背)和踝關(guān)節(jié)(腳踝)、髖關(guān)節(jié)(盆骨對(duì)下大腿根部)。而軀干部分，常見(jiàn)的就是腰椎的壓縮性骨折和肋骨骨折。

扭傷：24小時(shí)前冰敷 莫按揉

扭傷在中老年人當(dāng)中雖然不算多見(jiàn)，但也有一部分人容易經(jīng)常出現(xiàn)扭傷。一般而言，扭傷后，要先自己通過(guò)目測(cè)和輕微的轉(zhuǎn)動(dòng)，確定其腫脹程度。

霍力為指出，中老年人骨質(zhì)脆弱，扭傷后一般不要按揉，或者馬上涂藥酒，要先到專(zhuān)科醫(yī)院拍片證實(shí)是否沒(méi)有骨折，再進(jìn)行進(jìn)一步治療。

處理辦法：24小時(shí)之內(nèi)，冰敷，如果是在街上，沒(méi)有冰的情況下，也可以使用冰的飲料等。24小時(shí)之后，熱敷。

在家躺著或是坐著的時(shí)候，應(yīng)該將扭傷的位置用枕頭或是厚報(bào)紙等墊高。傷后一周盡量不要按揉，一周后可以適當(dāng)?shù)赜盟幱桶慈唷?/p>

脫臼切莫自行復(fù)位

脫臼具有一般損傷的癥狀和脫位的特殊性表現(xiàn)。受傷后，關(guān)節(jié)脫位、疼痛、活動(dòng)困難或不能活動(dòng)。很多扭傷會(huì)被誤認(rèn)為是脫臼，路人好心為其復(fù)位，這個(gè)做法是錯(cuò)誤的。

首先要經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員的診斷才能判定是否脫臼，即使是在真正脫臼的情況下，也不要隨便地復(fù)位，避免造成不必要的傷害。

處理辦法：應(yīng)該用寬布條原位固定。肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)固定。

骨折：少移動(dòng)傷患避免二次傷害

髖部骨折(股骨頸、股骨粗隆骨折)：老人摔倒最易骨折的部位，霍力為表示，由于人在摔倒時(shí)的自然反應(yīng)，向后摔倒時(shí)，會(huì)下意識(shí)側(cè)身，造成一側(cè)先著地。跌倒后，一般老人自己只是感覺(jué)到疼痛，并不會(huì)感覺(jué)到是骨折，一般只有去醫(yī)院拍片后才能確定是骨折。

處理辦法：傷者應(yīng)坐在原地，切不可站立走動(dòng)，以免導(dǎo)致移位。可以大聲呼救，引起鄰居或是路人的注意。

盡量保持身體平整，如平躺在地面上，不要翻動(dòng)身體。醫(yī)生提醒當(dāng)髖關(guān)節(jié)受傷時(shí)，不要自己移動(dòng)身體檢查，否則容易引發(fā)二次損傷。

可用紙板、木板等從腰部至小腿包扎固定。用冰或者冷水為傷者冷敷傷處，盡量不要搬動(dòng)患者，呼叫救護(hù)車(chē)。

不要按揉，否則并不能減輕痛苦，而且有可能造成二次創(chuàng)傷。

腕部骨折(橈骨遠(yuǎn)端骨折)：這個(gè)部位骨折，多見(jiàn)是傷者在摔倒時(shí)，單手撐地引致的。傷后可見(jiàn)腕部腫脹、畸形、疼痛及活動(dòng)受限。

處理辦法：可用衣服、紙 板或者木板、書(shū)本等包扎腕部，并平放于胸前，避免腕部受力，迅速到附近醫(yī)院就診。傷處盡量不要?jiǎng)樱瑢ふ視?shū)本、硬紙板托住，自行前往就近的醫(yī)院或求助于目擊者。

腿部骨折：如果是腿骨骨折，切不可勉強(qiáng)移動(dòng)，應(yīng)該先固定等待救援。

處理辦法：原位固定，用木板、硬樹(shù)枝或是竹竿簡(jiǎn)單固定。雙腿可以同時(shí)綁。

肋骨骨折：老年人肋骨骨折一般沒(méi)有固定的辦法，盡量保護(hù)好傷處，不要受到碰撞即可。

處理辦法：在可以走動(dòng)的時(shí)候，可以自己搭車(chē)盡快趕往醫(yī)院。如果感覺(jué)疼痛，則不要走動(dòng)。

在不能走動(dòng)的時(shí)候，找個(gè)自己覺(jué)得舒服的姿勢(shì)等待救護(hù)車(chē)的到來(lái)，不一定要躺著，醫(yī)生建議可以坐著，這樣有利于呼吸。

脊柱骨折(胸腰椎壓縮性骨折)：傷后表現(xiàn)為胸腰背部疼痛，起身或者彎腰、伸腰困難或者不能。

處理辦法：保持身體平整，如平躺在平整的地面、木板上等，不要隨意翻動(dòng)身體，更不要輕易抬起移動(dòng)傷患，應(yīng)馬上呼叫救護(hù)車(chē)，由專(zhuān)業(yè)的救護(hù)人員用擔(dān)架抬起。

肩部骨折(肱骨外科頸、大結(jié)節(jié)骨折)：傷后可見(jiàn)肩部腫脹、畸形、疼痛及活動(dòng)受限。

處理辦法：可用衣服、紙板或者木板、書(shū)本等包扎肩部，并用衣服使前臂懸吊平放于胸前，避免肩部受力， 迅速到附近醫(yī)院就診。

開(kāi)放性骨折：指可以直接看見(jiàn)骨頭的傷口。

處理辦法：這樣的骨折是一定要原位固定，并需要擔(dān)架的，不要隨意挪動(dòng)患者，耐心等待救護(hù)車(chē)。

如何自救與求救

1、呼叫身邊的行人或者家人。

2、撥打求救電話，110或者120，或者家人電話均可。

3、維持跌倒?fàn)顟B(tài)，不要隨意挪動(dòng)(若附近部分肢體活動(dòng)受限，則不能隨意挪動(dòng)患肢，須自行或他人協(xié)助下用衣服、木棍、紙板等臨時(shí)固定)，等待救援;如果處境危險(xiǎn)，須自行挪動(dòng)或他人協(xié)助至相對(duì)安全區(qū)域等待救援。

4、如果伴有心臟病、高血壓或者神經(jīng)系統(tǒng)疾病的老人，需常隨身攜帶急救藥物，如速效救心丸等。

發(fā)現(xiàn)跌倒，如何救助？

鑒于現(xiàn)行社會(huì)因素，僅在醫(yī)學(xué)角度上闡述。

1、確定自身是否具備救助能力，是否需要他人協(xié)助。

2、確定環(huán)境安全。

3、初步判定跌倒原因，外傷(固定患肢)？?jī)?nèi)科疾病(是否需要急救)？

4、尋求旁人協(xié)助救助，撥打110或120，聯(lián)系其家人并告知。

寶寶手腕扭傷怎么辦

一方面是借助與好手當(dāng)做一個(gè)支點(diǎn)固定手腕，另外一方面，您的好手輕輕施壓。

可以控制血液，減少局部的腫脹，如果同時(shí)能夠配合抬高手腕，也可以減少腫脹，減輕疼痛。

那么為什么可以減少腫脹呢，理由是因?yàn)槟闾吡耸滞笠院?，可以加的靜脈血的回流，這樣就可以減少局部腫脹。

手腕扭傷之后呢，第一時(shí)間的處理是三大要點(diǎn)而且必須要按順序來(lái)進(jìn)行，1制動(dòng)、2抬高、高于心臟，3要冰敷。

其實(shí)這個(gè)抬高和冰敷都是一個(gè)目的，都是要化淤，不要讓這個(gè)血都集中到傷處去。

特別提醒，扭傷時(shí)要將傷手固定在自然平放的位置，并使受傷部位高于心臟，有條件的可以采用冰敷減輕腫脹。

輕微的扭傷，關(guān)節(jié)會(huì)微微作痛，稍微嚴(yán)重的話，會(huì)腫脹，而且有內(nèi)出血現(xiàn)象，嚴(yán)重的挫傷，關(guān)節(jié)上下都會(huì)浮腫，有時(shí)會(huì)發(fā)熱。

如果挫傷嚴(yán)重，則勿加以按摩，否則會(huì)使內(nèi)出血或炎癥更加嚴(yán)重，如果因此使骨骼異常那就太劃不來(lái)了。

挫傷時(shí)首先用濕布包住患處，如果處置不當(dāng)，則會(huì)繼續(xù)疼痛。

盡管是輕微挫傷也不可忽視不治，尤其是運(yùn)動(dòng)員更不可掉以輕心。

若稍微跌撞就引起扭傷，這是因體質(zhì)而異。扭傷不治，或經(jīng)過(guò)許久才治，即使是治愈。

但是每當(dāng)天氣起變化時(shí)就會(huì)感到酸痛，如像氣象臺(tái)一樣準(zhǔn)確，所以凡是扭傷一定不可忽視。

治療手腕或腳脖子扭筋的穴位及指壓法

治療手腕扭傷最有效的是指壓“陽(yáng)池”。以手腕為中心，往不痛之處彎曲。

用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手，如此重復(fù)3次。

如果是腳脖子話，指壓“解溪”也很有效。指壓要領(lǐng)同前，在指壓后腫消、痛止。

預(yù)防注意正確工作時(shí)姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損，定時(shí)休息

早期減輕手指的活動(dòng)，使局部得到休息;推拿，針灸有一定療效;用醋酸氫化考的松，醋酸曲安奈德或醋酸強(qiáng)的松龍注入腱鞘內(nèi)進(jìn)行局封，

有較好療效;對(duì)病程較長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作，上述療法無(wú)效者，可切開(kāi)狹窄部分腱鞘，并行部分切除，

使腱鞘不再擠壓肌腱，能達(dá)到根治的目的.也可以行中醫(yī)小針刀閉合性松解，切開(kāi)狹窄部分腱鞘，效果也很好。

結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于手腕扭傷了應(yīng)該怎么辦的解決辦法，針對(duì)各種類(lèi)型的，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，手腕扭傷不要輕視，及早治療，查清什么原因，以免留下后遺癥。