頭發(fā)分叉大都是因為身體不能給秀發(fā)提供足夠的營養(yǎng)才引發(fā)的問題，所以在面對這一問題時，最簡單的方式就是給頭發(fā)提供足夠的營養(yǎng)。那么頭發(fā)分叉究竟應(yīng)該怎么辦？下面就讓小編為大家介紹下護理秀發(fā)的五個小竅門，讓大家能夠輕松擺脫頭發(fā)分叉的困擾哦！

目錄

1、頭發(fā)分叉是什么原因 2、頭發(fā)分叉怎么辦

3、頭發(fā)分叉干枯怎么辦 4、油性頭發(fā)分叉怎么辦

5、寶寶頭發(fā)分叉怎么辦 6、孕婦頭發(fā)分叉怎么辦

7、吃什么頭發(fā)不分叉 8、怎么預(yù)防頭發(fā)分叉

頭發(fā)分叉是什么原因

1、個人因素

(1)營養(yǎng)不良

因為長時間的營養(yǎng)不良，導(dǎo)致頭發(fā)無法從身體吸收營養(yǎng)，從而直接導(dǎo)致頭發(fā)分叉干枯等情況。

(2)睡眠不足

因為長時間處于睡眠不足的情況，這會直接導(dǎo)致人體的新陳代謝速度，從而導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差、變得分叉。

(3)不良的飲食習(xí)慣

長期飲酒、吸煙這些都會直接造成對于頭發(fā)的傷害，對發(fā)質(zhì)的傷害是非常大。

2、環(huán)境因素

(1)過度燙染頭發(fā)

燙發(fā)、染發(fā)、漂發(fā)等化學(xué)處理，這些處理方式會對頭發(fā)帶來傷害，偶爾一次影響可能不是很大，但是多次過度地燙染頭發(fā)，對發(fā)質(zhì)的傷害是很大的，這樣很容易導(dǎo)致頭發(fā)受到損傷。

(2)洗發(fā)水使用不當(dāng)

日常生活中很多人都喜歡用那些適合油性發(fā)質(zhì)、去屑作用等功效性的洗發(fā)水，這些功效型的洗發(fā)水是很傷發(fā)質(zhì)。

(3)日曬

不僅人的皮膚要防曬，頭發(fā)同樣也是需要防曬。如果經(jīng)常在日曬的環(huán)境里工作，頭發(fā)受到長時間的日曬影響，這會導(dǎo)致頭上受到嚴重的損害，從而還會直接造成頭發(fā)分叉、干枯、暗黃等情況的出現(xiàn)。

(4)長期使用吹風(fēng)機

雖然吹風(fēng)機加速了頭發(fā)干燥的速度，但是因為溫度過高會導(dǎo)致毛發(fā)組織受損，從而直接導(dǎo)致頭發(fā)枯黃、分叉等情況。

頭發(fā)分叉怎么辦

頭發(fā)分叉怎么辦？為了解決頭發(fā)分叉的問題，可以從理發(fā)、頭發(fā)護理、減少外界因素干擾、補充營養(yǎng)、養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣等。

1、理發(fā)

首先要抽空到理發(fā)店將分叉的部分修剪一下，最好是在分叉以上幾厘米減掉，以免繼續(xù)有分叉。

2、頭發(fā)護理

(1)經(jīng)常用鬢毛刷按摩頭皮，增進血液循環(huán)，刺激油脂分泌。

(2)稍長一些的頭發(fā)都會選擇護發(fā)素。護發(fā)素會讓我們的秀發(fā)更加的順暢，輕盈。

(3)在挑選洗發(fā)水的時候，多選擇以滋潤去屑為主的洗發(fā)水。滋潤類型的洗發(fā)產(chǎn)品，可以給頭發(fā)提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)。

(3)發(fā)膜的修復(fù)功能是不錯的，多種的秀發(fā)損傷都可以很好的保養(yǎng)。

(4)留長發(fā)者，為避免頭發(fā)分叉，最好40天左右剪一次發(fā)梢，并改用含油類洗發(fā)水，適當(dāng)定期焗油。

3、減少外界因素干擾

(1)不要過多地對頭發(fā)進行化學(xué)處理，如燙發(fā)、漂發(fā)、染發(fā)及過量使用吹風(fēng)機等。

(2)每次吹風(fēng)時，必須先把頭發(fā)潤濕，切忌在頭發(fā)干燥時吹風(fēng)。

(3)進行戶外活動，應(yīng)做好護發(fā)的準(zhǔn)備，能夠準(zhǔn)備一頂大帽子更好;活動結(jié)束后，應(yīng)好好清洗頭發(fā)，尤其是經(jīng)過陽光曝曬或海水浸泡者，更應(yīng)徹底滋潤受損的頭發(fā)。

(4)避免受海水侵蝕頭發(fā)。

(5)游泳時，最好帶上泳帽，以免讓游泳池里的漂白粉等侵蝕頭發(fā)。

4、補充營養(yǎng)

多吃一些對頭發(fā)生長有幫助的食物，例如黑豆、首烏、芝麻等，多吃蔬菜水果，有利于身體健康。

5、養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣

(1)要保證足夠的睡眠時間，防止疲勞過度。

(2)不抽煙，不喝酒。

(3)不吃過咸的食物。

護理小竅門

其實除了以上介紹的這些方法之外，也有一些小竅門能夠幫助到我們哦！就比如，我們最常用的一個方法，將分叉的秀發(fā)剪掉，就是最為簡單有效的小竅門，對于我們護理秀發(fā)是很有幫助的哦！那么下面就一起來了解下頭發(fā)分叉的護理小竅門吧！

1、將分叉頭發(fā)剪掉

這是最簡單而有效的方法，到理發(fā)店將分叉的頭發(fā)剪掉，由分叉點向上剪掉2-3厘米效果最佳，就不會看到那些惱人的分叉頭發(fā)。不過這不是最根本的方法，如果平時護理不好，依然會有頭發(fā)發(fā)生分叉。

2、每周堅持做發(fā)膜

最好是每周進行一到兩次發(fā)膜的滋養(yǎng)，發(fā)膜能夠幫助頭發(fā)更好的修復(fù)。洗完頭發(fā)后在頭發(fā)上涂抹上保濕發(fā)膜，用毛巾包裹頭發(fā)10分鐘之后用清水直接沖洗干凈，頭發(fā)就會變得很柔順。

也可以結(jié)合按摩，滋潤的效果會更好。用發(fā)膜或油時，最好同時有蒸氣配合，因為熱氣可令頭發(fā)表層粒子的空間擴大，讓頭發(fā)更容易吸收所需養(yǎng)料。

3、每天睡覺前梳頭

在睡覺前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳，梳下頭發(fā)，能將頭發(fā)上的灰塵都去掉，這樣有利于頭發(fā)在睡覺時生長。

4、使用溫水洗頭

到了冬季，很多人習(xí)慣將水升溫，調(diào)的熱熱的。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌導(dǎo)致頭發(fā)出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。

5、要選擇與自己發(fā)質(zhì)適合的溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素

洗發(fā)水和護發(fā)素是我們的護理秀發(fā)最為直接的用品，因此對于這兩項洗護用品一定要仔細選擇。選擇洗發(fā)水和護發(fā)素，最主要的依據(jù)就是我們的發(fā)質(zhì)狀況。另外，正確的使用也非常的重要哦！對于洗發(fā)水，一定要達到起泡之后再涂抹到秀發(fā)上，然后在涂抹護發(fā)素。

頭發(fā)分叉干枯怎么辦

1、剪頭發(fā)

這是一個最直接的解決方法，直接去理發(fā)店剪掉分叉的頭發(fā)，如果不修剪的話，那么長發(fā)的發(fā)尾還是會繼續(xù)分叉，在分叉的地方剪掉一英寸效果最好。

2、洗發(fā)水幫忙

有很多人的發(fā)質(zhì)適合比較溫和的洗發(fā)水，這對于頭發(fā)修養(yǎng)很有效果，在頭發(fā)洗干凈之后怎么能忘記給頭發(fā)補給營養(yǎng)呢？當(dāng)然是選擇適合自己發(fā)質(zhì)的護發(fā)素。

3、減少燙染頭發(fā)的次數(shù)

很多女生因為愛美總是折騰自己的頭發(fā)，燙發(fā)、染發(fā)頻繁的進行，這些化學(xué)處理，這直接傷害到了頭發(fā)營養(yǎng)，讓頭發(fā)中的營養(yǎng)迅速喪失，這直接導(dǎo)致分叉情況加劇。

4、清理頭發(fā)上的灰塵

很多人都覺得，隔幾天洗一次頭發(fā)是對于秀發(fā)護理就很有幫助了，并不需要經(jīng)常的清理頭發(fā)。但是實際上，每天我們的頭發(fā)上都會沾染上很多的灰塵，影響我們的發(fā)質(zhì)健康，如果沒有及時的清理的話，那么就必然會導(dǎo)致開叉的問題。

5、出門防曬

不管是那個季節(jié)，陽光的照曬還是不能避免，在戶外運動的時候我們應(yīng)該做好完全的護發(fā)準(zhǔn)備，準(zhǔn)備一頂帽子，在活動結(jié)束的時候要洗頭發(fā)，這樣能夠起到滋潤頭發(fā)的好處。

6、保證充足的睡眠時間

很多白領(lǐng)女性總是喜歡熬夜，這樣的不良好生活習(xí)慣，直接會導(dǎo)致肥胖，而且也會傷害到頭發(fā)的正常呼吸，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，防止疲勞過度。

7、按摩頭皮

經(jīng)常用鬃毛刷來按摩頭皮，這樣能夠促進頭部血液循環(huán)，增加油脂分泌，這對于頭發(fā)生長很有效果。

一分鐘解決頭發(fā)干枯分叉煩惱

徹底清洗頭發(fā)和頭皮

游泳池和海水中的鹽分和氯化物如果一直殘留在頭發(fā)上，容易引起頭皮紅腫、瘙癢、頭屑增多等炎癥現(xiàn)象。游泳后，一定要用深層清潔與修復(fù)型洗發(fā)露將頭皮與發(fā)絲上的殘留物徹底洗凈。

蛋黃發(fā)膜恢復(fù)秀發(fā)彈力

太陽熱量和紫外線照射不僅會奪走頭發(fā)中的水分，還會改變頭發(fā)中角蛋白(keratin)的性質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)失去潤澤和彈性?？梢灶A(yù)先將2個雞蛋的蛋黃打勻后放入容器，在游泳后洗發(fā)時均勻涂在濕潤頭發(fā)上，過10分鐘后沖洗干凈，幫助頭發(fā)恢復(fù)彈力與光澤。

頭皮按摩

經(jīng)過整個夏日強大紫外線的傷害，頭皮的水油平衡遭到破壞，令頭皮變得敏感。建議每天起床與入睡前用手指按摩頭皮對，促進頭部血液循環(huán)。按摩時先將手指輕輕擠按耳朵兩側(cè)，然后對頭皮整體進行均勻按壓。頭頂部分可以使勁重復(fù)按摩一次，其他部位則不用太用力。

隨時為秀發(fā)注入養(yǎng)分

除了在日常洗發(fā)時用潤澤發(fā)膜來代替護發(fā)素集中補充養(yǎng)分之外，更應(yīng)每天像給身體喝水一樣為頭發(fā)補充足夠的水分與養(yǎng)分。最簡便的方法就是準(zhǔn)備一瓶針對受損發(fā)質(zhì)、能瞬間作用于發(fā)芯與頭發(fā)表層的修護精華，每天在外出前及需要時使用，尤其是涂抹在容易干枯開叉的發(fā)梢位置，在發(fā)絲纖維上形成保護膜，避免秀發(fā)再度受損，漸漸回復(fù)秀發(fā)的滋潤與光感。

想要擁有健康、靚麗的頭發(fā)，可從日常生活做起。

1、慎重挑選洗發(fā)水

堿性較大的洗發(fā)水雖然能夠清洗干凈，但是也會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損。所以，我們在挑選洗發(fā)水的時候，可以選擇偏酸性、滋潤型的洗發(fā)水。

2、無需天天洗頭

天天洗頭既不能讓頭發(fā)健康，還會導(dǎo)致身體不適。建議2-3天洗一次。首先在掌心上把洗發(fā)水輕柔起泡，這是為了讓頭發(fā)充分吸收洗發(fā)水的營養(yǎng)。水溫不宜過熱或過冷，否則會損害發(fā)質(zhì)。

3、使用護發(fā)素

護發(fā)素、發(fā)膜是為了讓頭發(fā)保持光澤。建議每個星期用1-2次護發(fā)素。選擇溫性的護發(fā)素，香味比較淡。用清水洗干凈后，擰干凈水分，把護發(fā)素涂抹在發(fā)尾處，靜待3分鐘。若能用熱毛巾敷10-20分鐘，再用溫水清洗，效果更佳。

4、減少燙染發(fā)次數(shù)

現(xiàn)代女性非常喜歡做發(fā)型，發(fā)型雖好看，也會造成一些困擾，就是脫發(fā)、掉發(fā)嚴重。減少燙染的次數(shù)，一年不要超過兩次，給秀發(fā)做好保護。

5、減少使用電吹風(fēng)

長期用電吹風(fēng)吹頭發(fā)容易導(dǎo)致頭發(fā)變得毛躁。所以，平時應(yīng)該減少使用，或者在使用電吹風(fēng)時無需將頭發(fā)全部吹干，可吹至半干狀態(tài)后，再讓其自然干。

油性頭發(fā)分叉怎么辦

油性頭發(fā)也稱"油發(fā)"，是皮脂分泌旺盛所致。這種頭發(fā)具有較鏹的抗侵蝕能力，但彈性不夠。由于頭油多，不利于毛發(fā)生長，時間久了易導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)。油性頭發(fā)應(yīng)采取如下方法進行護理。

(1)要保持良好的精神狀態(tài)，避免憂郁、神經(jīng)緊張以及情緒大幅波動。

(2)生活要規(guī)律，保證有充足的睡眠，適當(dāng)參加體育活動，使大腦得到充分的調(diào)整和休息。

(3)注意飲食平衡，嚴格限制脂肪類食物的攝入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜酒等，多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。

(4)洗頭用溫水，避免用手搔抓頭發(fā)，因為搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌，如果并沒有皮搔癢，可在洗頭后用棉簽蘸止癢藥水涂搽。

(5)避免留長發(fā)，宜剪短發(fā)，以保證頭皮多接觸空氣。

油性頭發(fā)的護理

頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質(zhì)，并迅速地遍布每一絲頭發(fā)的根部。所以油性頭發(fā)的人，即使剛洗過頭發(fā)不久，頭還是會很快變得又是油油的。

有的人在青春期時臉上長暗瘡，頭發(fā)也非常油膩。這是因為他們的皮脂分泌過盛;但年紀大了，內(nèi)分泌腺起了變化，情況又會有所轉(zhuǎn)變，可是這并不是絕對的，所以可能你會一直都有油性皮膚及頭發(fā)。

有很多擁有油性頭發(fā)的人，發(fā)質(zhì)都比較幼細。若整個頭都是油油的，頭發(fā)便顯得沒有生氣和缺乏彈性，不漂亮。

專家認為擁有油性頭發(fā)的人最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。

另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當(dāng)天氣很濕熱或風(fēng)很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很溫和的洗發(fā)水。

護發(fā)素方面，最好是用有收縮效能的。有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆溫水把醋稀釋，然后用它來沖洗頭發(fā)，這樣做可以減少油脂和使頭發(fā)更有光澤。

若是使用在市面上己制成的護發(fā)素，則要緊記應(yīng)當(dāng)把它涂在頭發(fā)上，不該涂在頭皮上。

頭發(fā)起油的原因是皮脂腺對某種激素的過敏。沒有任何東西可以改變這一點。但用適當(dāng)?shù)拿腊l(fā)化妝品和正確的作頭法可以加以控制。

方法1：每天洗頭，但洗法要正確

每天用柔和的香波洗頭可阻止頭皮油脂沾到頭發(fā)上使頭發(fā)打綹。正確的方法是使用適合于普通頭發(fā)的香波，這種香波包含有洗滌活性物質(zhì)。

這種物質(zhì)性質(zhì)柔和，每天使用也不會損傷頭發(fā)和刺激頭皮而使之起油更厲害。適用于油性頭發(fā)的香波包含有更強的。有清潔作用的洗滌活性物質(zhì)。這種香波只能在頭發(fā)已經(jīng)起油和打綹后才可使用。

方法2：使頭皮慢慢放松

頭皮起油大多是由于皮脂腺睪酮這種激素的先天性過敏風(fēng)，不適當(dāng)?shù)南悴ㄎ^熱的洗頭水。和緩劑可以起到很好的。這種過敏在青春期內(nèi)表現(xiàn)得最為強烈，以后便隨著年齡的增長而減弱。

化妝品對此在原則上不起任何作用。但我們可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如過多的刷理，梳理或吹風(fēng)機的熱作用，和緩劑在洗頭前十分鐘使用后沖掉，這種和緩劑對頭皮有安定作用，并可防止頭皮屑的形成。

用具有提神作用的生命滋補劑(Viial一Tonic)對頭部進行輕輕的按摩，對油性頭皮也有和緩與安定的作用。這種滋補劑可在理發(fā)前涂在頭頂上。

方法3：使頭發(fā)在空氣中晾干

最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹風(fēng)，也不需要再作頭。這樣做，第一是可節(jié)省時間，第二是可以保護頭皮和發(fā)尖。如果在空氣中干燥時間過長，可用擴散吹風(fēng)機吹干。這時要低頭用手指揉動發(fā)根。這樣做還可以使頭發(fā)更蓮松。

方法4：在發(fā)相處使用香波

對有油性頭發(fā)的人來說，洗發(fā)根是一種好的解決辦法。對于"油性發(fā)根是受過傷害的頭發(fā)"便更適用。為此，人們需要一個帶噴嘴的小瓶(理發(fā)員處都有)。將一份抗油香波與四份溫水混合在小瓶中，用噴嘴直接噴到(還干著的)發(fā)根處。使香波冒一冒泡，然后沖掉。從發(fā)根流向發(fā)稍的香波已足夠用來將頭發(fā)洗凈。

方法5：使頭發(fā)間保持距間

所有阻止發(fā)根緊貼頭皮的發(fā)型設(shè)計都是好的。這包括使發(fā)根微微隆起或噴上霧狀定型液。想將發(fā)根吹得直立起來，必須注意吹風(fēng)機的空氣不要吹到頭皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建議：事先涂上蓬松泡沫強化劑。

1.頭發(fā)油膩的最好少吃帶油帶辣的。食物，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌;

2.如果不是病態(tài)的，就試試堿性較大的洗發(fā)水。

3.注意清潔頭皮，油性頭發(fā)容易粘上灰塵等臟物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產(chǎn)生頭癢頭屑。

4.不要用過熱水溫洗發(fā)，以免刺激油脂分泌。

5.護發(fā)素只宜涂在發(fā)干上，不要抹在頭皮上，最好是用有收縮效能的，有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆溫水把醋稀釋，然后用它來沖洗頭發(fā)，這樣做可以減少油脂和使頭發(fā)更有光澤。

寶寶頭發(fā)分叉怎么辦

step1.洗發(fā)

洗發(fā)是保持清潔的要害，便頭皮得到良性刺激，促進頭發(fā)健康生長。3-6個月的寶寶。假如條件答應(yīng)，最好天天洗次。

水溫要適宜

不能太熱，保持在37-38℃即可。

手法要正確

輕輕用手指肚按摩寶寶的頭皮，切不可用力揉搓頭發(fā)，注重不要讓水進入寶寶的耳道內(nèi)。

清水最安全

天天都洗頭發(fā)，清水即可，安全同時達到清潔的效果，可以選用無刺激性的嬰兒洗發(fā)水，但不要頻繁使用。

溫馨提示

洗頭時不宜用手指甲抓洗頭部，以免抓破寶寶嬌嫩的皮膚。

假如寶寶頭皮上長了乳痂，使用燒開后晾涼的植物油(最好是橄欖油，其次為花生油或菜油)，在長乳痂的部位涂敷薄薄的一層，再用溫水清洗，很輕易除掉頭垢，千萬不要用手去摳。

選擇嬰兒洗發(fā)水，要重視成分，過強的堿性會破壞寶寶頭皮皮脂，造成頭皮干燥發(fā)癢，縮短頭發(fā)壽命，使頭發(fā)枯黃。

step2.梳發(fā)

經(jīng)常給寶寶梳理頭發(fā)，不但讓寶寶看上去整潔干凈，而且可以刺激頭皮，促進血液循環(huán)，對頭發(fā)健康成長大有好處：隨身攜帶經(jīng)常帶一把寶寶專用梳，隨時拿出來梳幾下。

巧選梳子

寶寶用的梳子，棱角、梳齒要圓滑，防止劃傷頭皮，最好選用既有彈性，又很柔軟的橡膠梳子。

溫馨提示

在梳理頭發(fā)時，要順著寶寶的頭發(fā)自然生長的方向梳理，不要強行改變生長方向。在梳理過程中，動作和力量都要適當(dāng)，不要弄疼寶寶。

step3.剪發(fā)

寶寶顱骨柔軟，發(fā)絲細嫩，剪發(fā)的方法要恰當(dāng)。謹慎使用理發(fā)推理發(fā)推使用不當(dāng)，很輕易損傷頭皮，誘發(fā)感染，假如沒有把握，最好不要使用。用剪刀來修剪寶寶出生3個月后，可以用剪刀修剪頭發(fā)，既可以保持頭部整潔，還能刺激毛發(fā)生長。

及時洗頭發(fā)每次理發(fā)后要給寶寶洗頭，以防頭發(fā)進入眼睛、鼻孔、耳朵，引起不適。

溫馨提示

不要用刀片刮頭皮和眉毛，以防損傷寶寶嬌嫩的皮膚。理發(fā)用具要用酒精棉球消毒，應(yīng)在寶寶配合的情況下或熟睡的時候理發(fā)，切不可強迫，以防意外劃傷皮膚。

3-6個月的寶寶囟門尚未閉合，比較柔軟：所以在理發(fā)時，囟門處的頭發(fā)最好保留一些，起到保護的作用。

step4.護發(fā)飲食

營養(yǎng)可以影響到發(fā)質(zhì)的好壞，3-6個月的寶寶需要逐步添加輔食，媽媽不僅要注重自身的營養(yǎng)，保證乳汁里有護發(fā)的成分，也要在寶寶的輔食中適當(dāng)增加些“秀”發(fā)元素：蛋白質(zhì)：發(fā)絲的基本成分是角蛋白，約占頭發(fā)成分的90%以上。

想讓寶寶的頭發(fā)濃密，媽媽和寶寶可以吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、豆類、瘦肉等。

維生素，維生素是頭發(fā)“衛(wèi)士”，維a可減少頭屑，滋潤頭皮，促進血液循環(huán);

維b族，如粗糧、豆類、蔬果，可讓頭發(fā)黑亮起來;

維c可以促進鐵質(zhì)的吸收，防止掉頭發(fā)，多吃蛋類、木耳，油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻等營養(yǎng)豐富的食物。

溫馨提示

一定要按月齡給寶寶添加輔食，及時糾正偏食挑食的不良飲食習(xí)慣，全面均衡的營養(yǎng)，才能促進頭發(fā)的健康、黑亮！

孕婦頭發(fā)分叉怎么辦

有很多孕媽媽都覺得自己的頭發(fā)發(fā)質(zhì)非常差，那是由于懷孕營養(yǎng)供給不足的原因，如果孕婦頭發(fā)分叉怎么辦才好？其實頭發(fā)的營養(yǎng)跟我們平常所吃的食物有很大關(guān)系，想要發(fā)質(zhì)好應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物哦。

1、盡量少吃，最好不吃煎炸、油膩、辛辣、酒精、咖啡因類的食物，因為食用這些種類食物會刺激頭皮分泌油脂，易導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生以及出現(xiàn)頭發(fā)分叉的情況。

2、在洗發(fā)時，不要將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，正確的洗發(fā)方式是把洗發(fā)水先倒在手掌心中，并且雙手搓出豐富泡沫后再涂抹在頭發(fā)上，這樣可以減少頭發(fā)間的摩擦，避免對頭皮造成傷害。

3、選擇用溫水清洗頭發(fā)，過熱的水會刺激頭皮分泌過多油脂，易導(dǎo)致頭皮嚴重出油。通常在使用20度左右的溫水就可以了。

孕期頭發(fā)的護理

1、飲食補充營養(yǎng)

恢復(fù)健康的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，不能過于偏食。多食需要大量蛋白質(zhì)、維生素、鐵鋅等微量元素的食物。

2、補充足夠的水分

一般分為日常飲水以及給頭發(fā)補水，頭發(fā)分叉斷裂的最大原因就是水分缺乏，造成秀發(fā)結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，頭發(fā)表面毛鱗片開始斷裂。在選用洗發(fā) 水的時候，注意選擇溫和保濕類產(chǎn)品，如果長期對著電腦，可以早晚用保濕噴霧噴于頭發(fā)表面，讓頭發(fā)能夠長期處于保濕狀態(tài)。

3、深層護理

日常護理必不可缺，每周1——2次的發(fā)膜護理可以讓受損秀發(fā)得到修護，修復(fù)毛麟角，使水分不再輕易流失，自然秀發(fā)看上去也會更加健康自然。一般是采用洗發(fā)后用發(fā)膜，再用加熱帽加熱20分鐘，促進營養(yǎng)被秀發(fā)吸收。

4、戶外活動注意護發(fā)

如果出去曬太陽或者跑溫泉游泳之類的活動，也要注意保護秀發(fā)，帶上帽子可以防止紫外線或水中消毒化學(xué)成分對頭發(fā)的直接傷害。

5、勤剪發(fā)

頭發(fā)的平均生長速度為一個月1.5厘米左右，要是你想要頭發(fā)持續(xù)健康地生長，最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發(fā)，只要看到分叉，就剪掉。

吃什么頭發(fā)不分叉

1、核桃

脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

2、牛肉

牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭發(fā)來說是很重要的營養(yǎng)素。專家指出，缺鐵性貧血的人往往頭發(fā)也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1~2次牛肉就足夠。

3、奇異果

奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

4、枸杞子

含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高。在化妝品中添加枸杞子的提取物，可以防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著改善。由于它還能促進頭發(fā)黑色素的生成，對脫發(fā)也有很好的療效。

5、小麥面包

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

6、牡蠣

牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。

7、杏仁

杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

8、鱷梨

鱷梨最出名的可能是鱷梨沙拉醬——最受歡迎的零食之一，它的營養(yǎng)也使其成為一個令人難以置信的深層護發(fā)素。鱷梨中的ω-3脂肪酸，維生素A、D、E、B6，鎂，銅和鐵促進頭發(fā)生長，滋潤秀發(fā)并防止干燥和減少斷發(fā)。

9、黑芝麻

其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，不僅僅可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，同時還能改善頭發(fā)分叉易斷等情況。特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

10、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，它不僅可以促進頭皮的健康，還能讓你的頭皮有好看的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

11、豆制品

專家指出，要想調(diào)理干枯毛躁的頭發(fā)，豆制品類食物是絕對不能少的?？偹苤诖蠖诡愔破分卸己写罅控S富的蛋白質(zhì)，它不僅僅對人體非常有益，同時也是頭發(fā)不可缺少的一種營養(yǎng)，它能幫助頭發(fā)補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。因此在日常生活中，頭發(fā)干燥的人應(yīng)該盡量的多吃一些豆制品，這樣身體和頭發(fā)都好。

12、貝類

貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

13、海水魚

鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養(yǎng)頭發(fā)，防止頭發(fā)干燥開裂乃至脫落。

14、葡萄干

葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。營養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

15、菠菜

菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。

16、猴頭菇

猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進食猴頭菇不但對頭發(fā)好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。

17、楊桃

這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

18、雞蛋

雞蛋能夠補充多種營養(yǎng)元素。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

19、蘆筍

蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B群，幫助頭發(fā)從體內(nèi)吸收蛋白質(zhì)，補充所需的蛋白質(zhì)。

20、鱷梨

鱷梨深受女性歡迎的美發(fā)食物。因為鱷梨含有豐富維他命E，能夠促進頭發(fā)生長、健康。另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤毛囊。

21、扁豆

扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過讓干枯毛躁的頭發(fā)變得烏黑亮澤，促進生長，讓頭發(fā)更加豐滿。

22、香菜

香菜是神器的護發(fā)食物。常吃香菜，既能凈化身體有毒金屬，還能阻止頭發(fā)營養(yǎng)走失，維持頭發(fā)光澤。

23、藍莓

藍莓非常適合頭發(fā)容易白的人群食用。藍莓的抗氧化能力強，能夠擊退導(dǎo)致頭發(fā)花白的自由基，繼續(xù)讓頭發(fā)保持年輕態(tài)。

24、西紅柿

眾所周知，西紅柿包含番茄紅素。番茄紅素的抗氧化能力強，可以緩解衰老，還能幫助維持頭發(fā)中的膠原蛋白，促進頭發(fā)生長。

25、原蜜

甜甜的食物既能讓人保持好心情，也是一種滋潤劑。生活中直接從蜂窩取來的原蜜，效果最佳。平時一匙原蜜沖水，或是抹在面包切片食用，效果更佳。

26、啤酒花

啤酒花帶有淡淡的芳香。啤酒花含有硅成分，可以讓頭發(fā)從根本得到強壯。平時可以從網(wǎng)上或是健康商店購買啤酒花，泡茶喝。但是啤酒花不能多喝，最好在睡前淺淺品嘗一下。

花生衣紅棗湯

材料：花生、紅棗。

做法

1、將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”;

2、再加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

3、可以作為早餐或者夜宵。

功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

桃仁糖

材料：桃仁、白糖各適量。

做法

1、桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;

2、將白糖放鍋內(nèi)化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。

功效：每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個月。功能美發(fā)、烏發(fā)。

怎么預(yù)防頭發(fā)分叉

如何預(yù)防頭發(fā)分叉？可以從日常生活和飲食方面進行預(yù)防。

1、日常生活上

(1)做好防曬工作

避免在一天中太陽最強的時段出門，使用遮陽傘和帽子是最直接有效的方法。出門時，隨身攜帶頭發(fā)營養(yǎng)噴霧，因為頭發(fā)在陽光下，很容易丟失水分和養(yǎng)分，隨時補充才能讓頭發(fā)保持最好的狀態(tài)。

(2)少用吹風(fēng)筒

因為吹風(fēng)筒溫度高，如果使用吹風(fēng)筒的次數(shù)過了，尤其是頭發(fā)干燥時還使用吹風(fēng)筒，讓頭發(fā)水分缺失過多，導(dǎo)致頭發(fā)分叉。如果減少使用吹風(fēng)筒，讓頭發(fā)自然干燥，則能預(yù)防頭發(fā)分叉。

(3)游泳護發(fā)

到游泳池游泳時，可以帶上泳帽。如果白天在游泳池游泳后，感覺頭發(fā)又干又澀，染過的漂亮顏色也變得黯淡了，晚上可以把洗發(fā)水和番茄汁混在一起洗一遍，中和漂白粉對頭發(fā)起到的化學(xué)作用。

2、飲食護理上

(1)多吃富含礦物質(zhì)的食品

礦物質(zhì)攝入不足同樣會影響頭發(fā)生長。黑色食品含有較多的礦物質(zhì)，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，能有效地滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)易斷等不良狀況有顯著作用。

(2)多吃富含蛋白質(zhì)的食品

包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對頭發(fā)的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。

(3)多吃維生素豐富的食品

維生素A、B、C、E豐富的食物。例如富含維生素A的食品，包括胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。維生素E豐富的食物有芝麻油、核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等。

結(jié)語：通過以上小編介紹的這些內(nèi)容，大家對于頭發(fā)分叉怎么辦應(yīng)該有了一個清晰的認識了吧！頭發(fā)分叉的時候，首先要注意到護理頭發(fā)的各個細節(jié)，其次要注意給秀發(fā)補充足夠的營養(yǎng)，這樣才能幫助秀發(fā)擺脫分叉的困擾哦！