人體內(nèi)隨時都會產(chǎn)生毒素，如果不及時排出，就會導致毒素積累過多，影響身體的健康。其中，體內(nèi)的5大部位特別要注意。下面就來測一測你5大部位是否需要排毒。

人體最大的排毒器官--腸道

腸道是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的大本營。然而，現(xiàn)代人飲食過于精細、飲食不規(guī)律、飲食安全等問題，以及亞洲人腸道更加長而彎曲，造成腸道中很容易暗藏毒素，毒素停留時間甚至超過72小時，本來最大的排毒器官反而成為了藏污納垢的大本營。腸道毒素也被形象的譽為：萬病之源。腸道毒素不但引發(fā)疾病，也是引發(fā)肥胖的元兇之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹贅肉等問題的女性都有不同程度的腸道毒素堆積問題。出現(xiàn)腸道毒素積累問題，僅僅靠以“瀉”為主只是治標不治本，還可能對腸道刺激過大，引發(fā)各種問題。

肝臟有毒

一、肝臟有毒

如果肝臟毒素積累過多，會造成偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會導致痛經(jīng)。這是因為臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和膽經(jīng)的領(lǐng)域，肝的排毒一旦不暢快就會出現(xiàn)這些癥狀。同時，肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，肝內(nèi)的毒一旦不能及時排出，使氣的運行阻塞，就會產(chǎn)生不良情緒。

二、腎臟有毒

如果月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗，可能是腎臟已積累過度的毒素。下頜長痘，容易疲倦，都是由于腎臟體內(nèi)積累毒素所導致的。

心臟有毒

三、心臟有毒

脾臟有毒素時，會容易失眠，心悸。而且如果心火旺盛成為火毒時，額頭就會長痘痘。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，輕者胸悶，重者會出現(xiàn)刺痛。

四、肺部有毒

肺部有毒，會出現(xiàn)便秘。同時，在中醫(yī)看來，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能是否良好。當肺的毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使皮膚呈銹色，晦暗。

五、脾臟有毒

如果脾臟有毒，面部會出現(xiàn)色斑，而且白帶過多，會使脂肪積累，造成肥胖。同時，口氣會很明顯，唇周長痘或潰瘍。

堅持有氧運動

那么，身體的毒素該如何排出呢？小編就介紹3個妙招。

排毒妙招1、堅持有氧運動

這可以使心肺功能增強，促進周身血液循環(huán)，增強氧氣輸送和排出毒素。

排毒妙招2、釋放壓力

壓力是一種精神毒素，壓力會增加腎上腺激素，產(chǎn)生興奮感和緊張感。因此，要學會調(diào)解自己的心態(tài)，放輕松，如按時休息，保證睡眠，享受香熏SpA，做瑜伽，與他人分享生活趣事等等，都能排解精神毒素。

排毒妙招3、每天多喝水

水是最好的排毒載體，能稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天喝8杯水，最好每天早上起來就喝一杯水。

人體排毒時間表

每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

人體毒素夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜??！

凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。