冬季寒冷干燥，很多人為了取暖，就會偏向于吃一些上火食物，導(dǎo)致很多人會出現(xiàn)上火癥狀，如喉嚨干痛，嘴里長潰瘍等，那么冬季上火到底該怎么辦呢？下面小編就為大家介紹冬季上火的穴位降火方法，一起來試試吧。

穴位按摩去火氣

太沖穴

也就是在我們的足部，大腳趾和第二腳趾之間的縫隙處，更具體的就是縫隙處向上約2厘米的地方。它是屬于足厥陰肝經(jīng)，所以對去除肝火的效果不錯。經(jīng)常按摩這個穴位有助于我們有舒肝理氣，還可以調(diào)理三焦氣機(jī)等功效哦。

可用大拇指的指腹按揉一側(cè)太沖穴，3分鐘左右后換另一側(cè)，兩側(cè)交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放松，按揉時要用一點力度，以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

內(nèi)庭穴

位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名“內(nèi)庭”。它是足陽明胃經(jīng)的滎穴，而“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。

建議大家可以每天早晚兩次按摩這個穴位，建議用大拇指采用點揉方式，按摩大約100次左右即可。由于內(nèi)庭穴的位置比較隱蔽，建議大家可以拿一個小木棒來按摩，使這個穴位得到的刺激更充分。

專家提醒！除了吃清淡、多喝水，一些有退熱清火作用的“去火穴”，在這時候往往能派上大用場，比如“內(nèi)庭”和“太沖”，可以起到很好的降火功效。

冬季吃辣有暖胃御寒的功效，但辣椒吃多了易上火，你知道冬季怎么吃辣不上火嗎？其實冬季吃辣不上火有竅門，今天小編教你冬季怎么吃辣不上火，一起來看看這些方法吧！

每百克辣椒維生素C含量高達(dá)198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富.

有醫(yī)藥專家認(rèn)為，如果常吃辣椒不僅能緩解我們的胸腹部位的疼痛，還可以制止拉肚子的癥狀，還會控制心臟病、冠狀動脈硬化的惡化。還能刺激我們的口腔粘膜，進(jìn)而就會引起胃的蠕動，促進(jìn)唾液分泌，達(dá)到增強(qiáng)食欲和促進(jìn)消化的目的。

辣味品因其具有殺菌、防腐、調(diào)味、營養(yǎng)、驅(qū)寒等功能，為人類防病、治病、改良基因、促進(jìn)人類進(jìn)化起到了積極作用。因此，在你的日常菜譜中加入一點辣椒，對身體的健康大有益處。

冬季怎么吃辣不上火？

但因辣椒辛熱有毒，過食可使體內(nèi)濕從熱化，表現(xiàn)為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。那么冬季怎么吃辣不上火呢？

辣椒與涼性食物烹調(diào)

吃辣椒容易上火，可以配合涼性食材來吃，這樣不容易上火，由于辣椒偏溫?zé)幔胝{(diào)辣味菜肴時，最好選擇具有滋陰、降燥、瀉熱等功效的食品，如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、苦菜、苦瓜、絲瓜等。

主食選粗糧

冬季怎么吃辣不上火呢，其實主食吃粗糧可以緩解這樣的情況，因為其膳食纖維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或白薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。

吃辣椒加點酸

從口味上來說，辣椒還有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛熱，更容易上火，要少吃。

泡辣椒中的辣椒素少一些;酸辣中的醋有解毒作用，減少上火幾率，可以適當(dāng)多吃點酸味物質(zhì)，也可以喝酸味飲料。辣味主要是有辣椒堿產(chǎn)生，醋中醋酸與其中和，可降低辣味，減少對胃腸壁刺激，又補充了水果中富含的維生素、礦物質(zhì)。

很多人都不喜歡冬天，冬天除了寒冷之外，天氣還非常的干燥特別容易上火，再加上我們一些人到冬季應(yīng)酬多了，飲食偏辛辣了，火氣會非常大。那么冬季上火怎么辦呢？哪些食物有降火的作用呢？火氣太大容易引起什么病呢？帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。

我們很多人認(rèn)為夏天才是容易上火的季節(jié)，其實這是錯誤的，寒冷的冬季才是上火的高峰期呢！

冬季上火的原因大多可歸于“燥”

一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內(nèi)，再加上進(jìn)食大量肉類及辛辣食物，就好比“火上澆油”，使內(nèi)熱不斷聚集。

二是在飲食方面，冬天人們喜歡進(jìn)食牛羊肉來御寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。

但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當(dāng)歸等滋補品，可謂“燥上加燥”，人食用后體內(nèi)容易積熱，不容易散發(fā)，容易導(dǎo)致上火。

三是，有些人沒有合理的作息時間，夜晚休息的時間不充分以及經(jīng)常過度勞累等這些都是上火的原因。

四是年末壓力加大，許多人難免會煩躁、焦慮，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒氣”，使機(jī)體免疫力下降。

冬季上火的原因大多可歸于“燥”

千萬不要小看上火癥狀。它不但能引發(fā)口干舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致口瘡、便秘、痔瘡等疾病，同時更嚴(yán)重是破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵、復(fù)發(fā)提供可乘之機(jī)。

寒包肺火易感冒

冬季嚴(yán)寒，大家通常都只想到受寒了引起風(fēng)寒感冒，其實很多感冒是“寒包火”，它是內(nèi)熱犯肺再加上外寒束表引起的感冒。

有的人在燥熱的房間內(nèi)坐很長時間，又不注意補水，還過食肥甘厚味，天氣雖然寒冷，但體內(nèi)卻是一派“熱火朝天”的景象。

突然出門接觸冷空氣，一時適應(yīng)不了，就會出現(xiàn)寒熱交加的情況而發(fā)生感冒，表面是受了寒，全身怕冷發(fā)熱，但又表現(xiàn)出口臭、便秘、咽喉腫痛、咳黃痰等上火的癥狀。

心火旺口舌生瘡

冬天雖然寒冷但是氣候卻是非常干燥的，如果你一味的吃一些補品或者辛辣刺激餓食物，可能就會導(dǎo)致心火旺盛，于是就會容易出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦腫痛、心煩、失眠等癥狀。

肝火大頭暈眼干

夜間暖氣太足導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好或經(jīng)常熬夜打亂人體正常的作息時間，都會使得肝臟不能休息，于是只好加班加點排毒，造成肝火旺盛，容易頭暈眼干。

此外，還可能有急躁易怒、兩眼發(fā)紅等癥狀。

酗酒，嗜食辛辣、油膩食物的人容易因濕熱、食滯兩方面原因造成胃火旺盛。

胃火盛口苦便秘

酗酒，嗜食辛辣、油膩食物的人容易因濕熱、食滯兩方面原因造成胃火旺盛。輕微胃火盛者，好像永遠(yuǎn)吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺。

到火盛至一定程度，就會變得什么都吃不下。胃火大還有上腹不適、口干口苦、大便干結(jié)、便秘等癥狀。

可以更簡單地把我們體內(nèi)的“火”分為兩類：實火和虛火。實火患者表現(xiàn)為面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起，尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃。

虛火以陰虛火旺者居多，多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔等癥狀。

由于冬季吃火鍋的人很多，涼茶類飲料就成了很多食客的首選。但要注意，涼茶的本質(zhì)是藥茶，對有實火癥狀的患者比較適宜，但對于出現(xiàn)虛火癥狀的患者，喝涼茶會導(dǎo)致涼上加涼，身體反而更虛。

那么，虛火的人怎么食療？有個簡單的方法就是喝鴨肉粥。鴨肉粥是我國古代醫(yī)書《肘后備急方》中的一道古方，除了陰虛體質(zhì)的人外，平時易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人或者經(jīng)常感覺勞累的上班族和皮膚干燥的人，不妨常喝鴨肉粥。

結(jié)語：到了冬季，我們最經(jīng)常遇到的事情就是上火了，一旦上火會對身體各個方面產(chǎn)生影響，不到那會口干舌燥甚至?xí)鹂诏彽燃膊?，建議大家按照小編建議的方法，有效的緩解自己的上火癥狀吧。