每個(gè)人都希望自己有個(gè)好的身材，尤其是女性，而身材中人們最關(guān)注的就是腿部，腿型好不好，腿瘦不瘦等。其實(shí)腿部和我們健康也是息息相關(guān)的，我們能夠從腿部的不用看出人的身體情況的哦。下面就由小編給大家介紹下吧。

腿部鮮為人知的5個(gè)小秘密

我們都在乎自己腿的長(zhǎng)短粗細(xì)，因?yàn)檫@和我們的外形是否好看有很大的關(guān)系的，不過，你也要知道，腿部也是能夠反映出健康隱患的哦。下面我們就來看看有關(guān)腿部的5個(gè)秘密吧。

一、腿短心臟病風(fēng)險(xiǎn)高

當(dāng)人體最下方肋骨到髖骨上方距離超過10厘米，從膝蓋到腳踝的長(zhǎng)度小于膝蓋到臀部的長(zhǎng)度時(shí)，就會(huì)呈現(xiàn)出腿較短的身材。盡管這種比例能讓運(yùn)動(dòng)員擁有較低的重心，能更快改變方向，但它會(huì)增加人們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)表在《流行病學(xué)與社區(qū)健康期刊》上的一項(xiàng)研究表明：上半身長(zhǎng)度相同的男性，大腿的長(zhǎng)度每短1.3厘米，患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加10%。

二、女性腿長(zhǎng)生育力強(qiáng)

人們常會(huì)認(rèn)為擁有大長(zhǎng)腿的人具有吸引力，這種偏好的科學(xué)原理至今還是未解之謎。但發(fā)表在《進(jìn)化與人類行為期刊》上的研究表明：長(zhǎng)腿是人們擁有良好營(yíng)養(yǎng)狀況和生育力的潛意識(shí)標(biāo)志。雙腿的長(zhǎng)度是營(yíng)養(yǎng)狀況的一個(gè)很好的指標(biāo)，因?yàn)榕砸坏┻M(jìn)入青春期大腿就會(huì)停止生長(zhǎng)。如果女性擁有一雙大長(zhǎng)腿，她很有可能成長(zhǎng)在良好的環(huán)境中，這會(huì)對(duì)她的生育能力產(chǎn)生積極影響。

三、雙腿短粗可能預(yù)示肝臟疾病

大腿部的短粗有可能就是生理巧合，不過這也可能是肝臟疾病的生理征兆哦。根據(jù)最新的研究顯示，如果女性的大腿的腿圍在51~74厘米之間，那她身體內(nèi)和肝臟疾病有關(guān)的四種酶的含量相對(duì)高一些，也就是說她們患上肝病的可能性大。

四、大腿太細(xì)不健康

不夠苗條的大腿讓很多女性苦惱，但事實(shí)上它有助于你活得更健康。丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)：大腿太細(xì)的人更容易早亡或患上心臟病，而大腿健壯的人患病幾率則相對(duì)較低。

五、大腿疼痛當(dāng)心外周動(dòng)脈疾病

當(dāng)人們?cè)谛凶摺⑴罉翘輹r(shí)，大腿或小腿部位出現(xiàn)肌肉痙攣可能是循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)的動(dòng)脈產(chǎn)生了硬化。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的研究顯示：一般的疼痛會(huì)在人們停止鍛煉時(shí)消失，如果沒有消失可能意味著嚴(yán)重的外周動(dòng)脈疾病。外周動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素包括吸煙、糖尿病、高血壓以及高膽固醇等。

醫(yī)生稱不穿秋褲對(duì)腿部健康不利

又到了秋冬季是否糾結(jié)穿秋褲的時(shí)候，還有些人說穿秋褲會(huì)奪走抗寒能力，醫(yī)生稱不穿秋褲對(duì)腿部健康不利。

最近流行一句話，“有一種寒冷叫忘穿秋褲”因此我們大家基本上都是穿秋褲的，但是你知道嗎，秋褲它會(huì)讓你喪失抗寒能力的。這是不是真的呢？這位網(wǎng)名叫“但丁的奇幻漂流”說的話讓我們很多人都“躺著也中槍”。不過，最后果殼網(wǎng)科學(xué)編輯、加州伯克利古生物學(xué)博士生ENT說這是謠言。

“秋褲只是秋褲，不會(huì)讓人失去抗寒能力。”早在網(wǎng)友“但丁的奇幻漂流”發(fā)帖前，11月4日，新浪微博認(rèn)證賬號(hào)“謠言粉碎機(jī)”對(duì)秋褲會(huì)讓人失去抗寒能力進(jìn)行了說明，引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。

“如果穿上秋褲有損抗寒能力，那秋衣、毛褲、羽絨服、帽子、手套、棉靴難不成也不能穿？”果殼網(wǎng)科學(xué)編輯、加州伯克利古生物學(xué)博士生ENT告訴記者，穿兩層褲子的行為，在西方大概可以追溯到公元8世紀(jì)，所以穿秋褲并非中國(guó)人的專利。

從身體角度來說，人類的肌肉和骨骼的確可以因?yàn)楹侠礤憻捠褂枚兊脧?qiáng)大，但不正確的使用也可以導(dǎo)致受傷甚至報(bào)廢，因此當(dāng)天氣足夠冷、穿的衣服足夠少的時(shí)候，會(huì)凍死人。ENT舉例說，就算存在某個(gè)“抗凍基因”讓人不容易凍死，那么每?jī)鏊酪粋€(gè)人，“抗凍基因”所占的比例就在人群中多了一點(diǎn)兒，天長(zhǎng)地久，也許經(jīng)過數(shù)億年的積累，就不會(huì)有人凍死了，所以這純屬謬論。

“年輕人不穿秋褲影響不大，但年紀(jì)大了容易成老寒腿。”重慶武警醫(yī)院骨科醫(yī)生曹國(guó)永博士透露，目前他未聽過關(guān)于秋褲的這種說法。但在冬天腿部遇冷會(huì)出現(xiàn)肌肉收縮、關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)血運(yùn)減少、滑液分泌減少等現(xiàn)象，使關(guān)節(jié)發(fā)生受傷的幾率大大增加。“長(zhǎng)期如此會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，減少關(guān)節(jié)使用壽命。”

五個(gè)生活壞習(xí)慣危害腿的健康

平日里的你雙腿有力、行走如風(fēng)？這也許都是假象。如果給雙腿拍個(gè)“X光”片，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，它們正在慢慢磨損。在日常生活中，有五個(gè)壞毛病最傷腿。

1.喜歡舉杯暢飲

對(duì)腿部的傷害中，這個(gè)應(yīng)名列“黑名單”榜首。因?yàn)?，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致末梢循環(huán)受損，引起雙腿微循環(huán)不暢，影響股骨頭以及雙腿各個(gè)關(guān)節(jié)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

改善“腿”動(dòng)力——紅茶代酒：研究發(fā)現(xiàn)，紅茶含有豐富的錳元素，對(duì)雙腿微循環(huán)有不錯(cuò)的提升作用，并能強(qiáng)健骨骼。

2.天氣稍稍一變暖就減衣服

腿部一旦著涼，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，自我保溫能力下降，不但股骨頭很“受傷”，還增加了骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

改善“腿”動(dòng)力——輕揉雙腿：把按摩膏均勻涂在腿上，將雙掌心搓熱，從大腿根部開始以順時(shí)針的方向輕揉雙腿內(nèi)側(cè)的各個(gè)部位，可以改善血液循環(huán);吃“鎂”食：工作間歇吃點(diǎn)杏仁、腰果，其中豐富的鎂元素會(huì)幫你多吸收鈣質(zhì)。

3.喜歡蹺二郎腿

腿長(zhǎng)期受外力壓迫，神經(jīng)會(huì)變得“遲鈍”，血液循環(huán)受阻，營(yíng)養(yǎng)無法很好地輸送到股骨頭。

改善“腿”動(dòng)力——久坐族做一套“養(yǎng)腿操”： 雙手各握一只啞鈴側(cè)平舉，腿部最大限度地深蹲，堅(jiān)持15秒后緩緩恢復(fù)雙腿直立的狀態(tài)，雙手在體前靠攏。每次做2—3 組，每組12—15次。再選雙有彈力氣囊的鞋，有助于足底均勻受力，走路時(shí)減緩整個(gè)身體帶給雙腿的“壓力”。

4.吃得多，體重居高不下

胖人的雙腿承受的重量比正常體重的人大得多，各個(gè)關(guān)節(jié)磨損的程度會(huì)增加。

改善“腿”動(dòng)力——睡覺時(shí)墊高雙腿：幫雙腿減少緊張感;泡澡時(shí)，用雙腳各蹬住浴盆一側(cè)，由腰部力量帶動(dòng)身體向腳的方向緩緩前進(jìn)，直至雙膝屈曲，反復(fù)10次，可增加腿部的承受能力。

5.經(jīng)常疲憊缺覺，腎功能不好

一旦出現(xiàn)腎功能不全，會(huì)影響內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)脫位。

改善“腿”動(dòng)力——每隔1天餐桌上就要出現(xiàn)海產(chǎn)品：例如海帶蝦仁湯，在享受湯汁時(shí)還能達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)骨的雙重作用;洗腳時(shí)點(diǎn)按腳心的涌泉穴，能防止腎臟早衰，緩解身體疲勞。

兩種腿部健身法 練出健康體魄

腿是人體最常用的器官之一，因?yàn)槌诵凶撸藗冞€需要站立，腿部存在的意義不言而喻。那么如何針對(duì)腿部進(jìn)行鍛煉呢？下面就介紹兩種腿部健身方式，助你練出健康體魄：

1.一腿伸直站立，另一腿抬起，腳跟放在適當(dāng)高度的物體上，一手可扶在旁邊的物體上以保持平衡，椅子、欄桿、窗臺(tái)、臺(tái)階等都可以利用。適當(dāng)?shù)母叨仁?，?dāng)您把腳跟放在支撐物體上面，膝關(guān)節(jié)伸直并盡量勾腳尖時(shí)，可感到大腿后面被牽拉得有點(diǎn)痛，但可以忍受。保持這個(gè)姿勢(shì)5秒、10秒或更長(zhǎng)點(diǎn)時(shí)間(切忌身體一下、一下向下壓)，注意放松大腿后面的肌肉。當(dāng)大腿后面被牽拉的感覺減輕后，上身向前壓一點(diǎn)，被牽拉的感覺又會(huì)加重，堅(jiān)持一會(huì)兒，再次輕壓。重復(fù)4～5次以后，換另一條腿做同樣練習(xí)。隨柔韌性改善，可逐步選用更高一點(diǎn)的支撐物。

2.用兩前腳掌站在臺(tái)階或樓梯上，腳跟懸空，手扶欄桿以保持平衡。膝關(guān)節(jié)伸直，身體重心向下降，這時(shí)會(huì)感到小腿肌肉被拉緊。練習(xí)方法同上，保持一段時(shí)間，待被牽拉的感覺減輕后，重心再下降一點(diǎn)，腳跟再降低一些，重復(fù)4～5次。

結(jié)語：原來腿部不僅能夠反映我們的形象的好壞，同時(shí)還能夠看出自身的健康問題，大家是不是覺得非常的驚訝啊。所以，我們現(xiàn)在就開始關(guān)注自己腿部的健康吧。同時(shí)，生活中也有五件事情是不利于腿部健康的希望大家能夠注意。