在生活中，有的人一天刷三次牙，為的就是有一口好牙齒。人們常說(shuō)牙好胃口才能好，由此可見(jiàn)好的牙齒是多么的重要！那么，為何牙齒總會(huì)松動(dòng)？在生活中，想要牙齒美白，要注意哪些生活習(xí)慣？下面，小編從人體健康常識(shí)為大家一一解讀，看看你是否患有牙齒疾??！

人體健康常識(shí)

天津市口腔醫(yī)院預(yù)防保健科主任馮昭飛介紹，正是因?yàn)檠栏c牙槽骨之間存在這種彈性的牙周膜，在正常情況下，牙齒在咀嚼食物時(shí)可以有一定限度的輕微動(dòng)度，或者醫(yī)生用器械搖動(dòng)牙齒時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)牙齒有輕微動(dòng)度(一般不超過(guò)0.02毫米)。這是一種生理性動(dòng)度，它對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)，具有一定的保護(hù)作用，可以緩沖一定的外力。但如果牙齒的動(dòng)度過(guò)大，就屬于病理性動(dòng)度了，主要是由于以下原因引起：

1.外力所致牙齒松動(dòng)

當(dāng)牙齒遭到碰撞或硬物硌傷、咬合創(chuàng)傷等，都能使牙齒發(fā)生松動(dòng)。這是因?yàn)檫^(guò)大的外力損傷了牙周膜，甚至損傷了牙槽骨，使牙齒發(fā)生松動(dòng)。

2.牙周病所引起的牙齒松動(dòng)

牙周膜長(zhǎng)期受到慢性的炎性刺激，使牙周膜纖維逐漸變性破壞、牙槽骨吸收。當(dāng)這些支持牙齒的牙周組織逐漸破壞后，牙齒就會(huì)產(chǎn)生松動(dòng)現(xiàn)象。

3.急性根尖周炎，頜骨骨髓炎、頜骨內(nèi)的囊腫、腫瘤等均可引起病牙的松動(dòng)

一些能影響牙齦和牙周支持組織的疾病，如壞死性牙齦炎、維生素缺乏癥、糖尿病等，也可出現(xiàn)牙齒的松動(dòng)。

4.女性激素水平變化引起的牙齒松動(dòng)

妊娠期、經(jīng)期等可導(dǎo)致女性牙齒動(dòng)度增加。

另外，對(duì)于替牙期的兒童，乳恒牙交替過(guò)程中，乳牙隨著牙根的吸收，也會(huì)逐漸松動(dòng)，這屬于生理性的。

生理性的牙齒動(dòng)度一般無(wú)需處理。對(duì)于病理性的牙齒松動(dòng)，應(yīng)針對(duì)病因進(jìn)行及時(shí)的處理，有的松動(dòng)可以消失，有的可以減輕。

如何擁有好牙齒

天天刷牙，為何牙齒也不見(jiàn)白？生活中可能很多人都心存這種疑惑。英國(guó)《每日郵報(bào)》上的牙科專家則提醒，牙齒發(fā)黃可能與你吃的食物不對(duì)。要想美白牙齒，飲食上必須記住三個(gè)關(guān)鍵因素：咀嚼、唾液分泌和染色食物。不僅要少喝紅酒和咖啡，還要選擇對(duì)牙齒能起到保護(hù)和清潔作用的食物。

咀嚼

吃水果與蔬菜可以幫助人的牙齒不斷咀嚼，其良好的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于刷牙。比如，蘋(píng)果、芹菜等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)這些食物在口中咀嚼時(shí)，可以有效幫助減少牙齒上的臟物積累。

唾液分泌

增加唾液分泌有助于保持牙齒潔白。因此當(dāng)你吃柑橘類(lèi)水果，如柚子、酸橙、檸檬和橙子時(shí)，可分泌較多的唾液對(duì)牙齒進(jìn)行沖洗。尤其是草莓，當(dāng)中含有的蘋(píng)果酸能刺激唾液分泌酶分泌更多的唾液。此外，花椰菜等蔬菜富含纖維素，還有利于預(yù)防牙齦發(fā)炎。而菠蘿中因含有菠蘿蛋白酶，是唯一的天然抗炎食物。鈣有助于保持牙齒潔白，所以牛奶和酸奶等奶制品也是保護(hù)牙齒的佳品。

染色食物

談到牙齒發(fā)黃的問(wèn)題，人們會(huì)把矛頭指向容易使牙齒染色的食物。當(dāng)然，事實(shí)也是如此。這意味著我們應(yīng)盡量避免會(huì)使牙齒染色的紅葡萄酒、咖啡、茶、可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料等。還包括其他顏色較深的水果，黑莓、石榴和藍(lán)莓，以及咖哩和醬油、糖果和各種添加了人工染色劑的食物。簡(jiǎn)單來(lái)講，如果它會(huì)把你的襯衫弄臟，它也會(huì)弄臟你的牙齒。

擁有一口皓齒無(wú)疑能為個(gè)人形象加分添彩，因此不少人對(duì)美白牙齒的方法苦心鉆研。但有時(shí)卻追求完美過(guò)了頭，一點(diǎn)糖果，一小顆藍(lán)莓都不碰。其實(shí)，偶爾一杯紅葡萄酒還是不相干的。促進(jìn)牙齒美白的飲食與良好的口腔衛(wèi)生相結(jié)合才更重要。而徹底刷牙、飯后漱口、定期檢查牙齒起著相當(dāng)大的作用。

牙齒疾病

口腔及牙齒健康對(duì)人體健康起著至關(guān)重要的作用。為保護(hù)牙齒健康，除需在飲食及衛(wèi)生上注意外，還需摒棄一些會(huì)損傷牙齒的習(xí)慣。俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)就盤(pán)點(diǎn)7大危害口腔及牙齒健康的不良習(xí)慣。

1、把牙齒當(dāng)作開(kāi)瓶器

有些人在喝飲料或者喝酒時(shí)，經(jīng)常為了省事，就用自己的牙齒去開(kāi)瓶，事實(shí)上，牙醫(yī)表示，這樣的行為會(huì)對(duì)牙齒及牙根造成很大的傷害。

2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔

在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行，但是這股潮流實(shí)則對(duì)口腔健康有害。牙科醫(yī)生指出，類(lèi)似的裝飾是會(huì)引起并發(fā)癥的。因?yàn)榇┛讜?huì)引起舌頭，甚至周?chē)M織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會(huì)引起牙齒長(zhǎng)期損傷。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)不帶護(hù)齒套

這種裝備能夠有效的保護(hù)牙齒在運(yùn)動(dòng)時(shí)免于損傷或是折斷，專家建議，不僅是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員需要戴護(hù)齒套，參加各種體育比賽的中小學(xué)生也應(yīng)佩戴。

4、咀嚼冰塊

為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會(huì)在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會(huì)增加牙齒受到嚴(yán)重?fù)p傷的風(fēng)險(xiǎn)。

5、感冒時(shí)吃潤(rùn)喉糖

人感冒的時(shí)候，抵抗力都會(huì)下降，這時(shí)候，牙齒的保護(hù)功能也會(huì)大大降低，如果此時(shí)吃含糖量較高的食品，就會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷。

6、不正規(guī)的漂白牙齒

根據(jù)加拿大口腔協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，如果是經(jīng)驗(yàn)豐富的牙醫(yī)進(jìn)行牙齒漂白，那么無(wú)論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時(shí)，未按照規(guī)范和要求進(jìn)行，就極有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都是照常進(jìn)行的，但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周?chē)霈F(xiàn)過(guò)敏時(shí)，仍應(yīng)立即停止。

7、用餐后立即清潔牙齒

午餐和晚餐后，刷牙會(huì)給牙釉質(zhì)帶來(lái)更多危害。醫(yī)生建議，等待半小時(shí)之后再刷牙，這樣就留有足夠時(shí)間，使唾液可以中和酸性。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的文章，你是不是知道如何在生活中美白牙齒呢？牙齒也是身體器官的一部分，但是在生活中很多人會(huì)忽視這一點(diǎn)。小編建議大家多關(guān)注口腔衛(wèi)生，因?yàn)檠例X一旦不健康，也會(huì)引發(fā)很多其它疾病哦！不妨將上面的內(nèi)容告訴你身邊的小伙伴吧！