你知道嗎？在生活中，我們總是會(huì)忽略一些小的細(xì)節(jié)，比如總是不去做健康檢查，每年會(huì)有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人，竟然是死于可以預(yù)防的疾病，建議積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。今天小編也為大家總結(jié)了幾種簡(jiǎn)單的健康測(cè)試哦。

面對(duì)每年一次的體檢，很多人因?yàn)樽约禾Τ椴怀鰰r(shí)間、活著覺(jué)得花費(fèi)太高、恐懼醫(yī)療檢查等原因而錯(cuò)過(guò)，為此，小編給你推薦八種簡(jiǎn)單，卻可能救命的簡(jiǎn)單的小測(cè)試，不需要任何設(shè)備，并且可以在十分鐘之內(nèi)完成。一起看看吧。

掌紋測(cè)試：探測(cè)貧血狀況

缺鐵性貧血會(huì)降低免疫力，讓你覺(jué)得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線(xiàn)索就是你的手掌。

方法

攤開(kāi)手掌，看看掌紋是否發(fā)白。

不管你的自然膚色是什么，掌紋或牙齦和眼瞼內(nèi)異常發(fā)白，都是一種信號(hào)，說(shuō)明缺鐵。影響了皮下毛細(xì)血管的血液循環(huán)。如果發(fā)白，建議去醫(yī)院做血常規(guī)檢查。

作用

掌紋是否發(fā)白，可以初步檢測(cè)是否有缺鐵性貧血的可能。

踏步測(cè)試：反映心臟狀態(tài)

平穩(wěn)并且規(guī)律的心跳是生命存在的基礎(chǔ)。在所有的中風(fēng)案例中，20%是由心率紊亂引起。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，美國(guó)約有220萬(wàn)人有房顫病癥，其中1/3的人竟然對(duì)此此毫不知情。如果他們了解自己的身體狀態(tài)，可以大大減少中風(fēng)的發(fā)生。

方法

將手指放在手腕或頸部的動(dòng)脈處，探測(cè)脈搏，雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規(guī)律，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很難跟上步伐。如果測(cè)試結(jié)果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平穩(wěn)后再做，如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

作用

踏步測(cè)試可以發(fā)現(xiàn)高達(dá)90%的房顫等問(wèn)題，了解心臟的狀態(tài)，警惕中風(fēng)可能。

呼吸測(cè)試：預(yù)測(cè)哮喘風(fēng)險(xiǎn)

哮喘這種呼吸系統(tǒng)疾病，給患者的日常生活帶來(lái)巨大的挑戰(zhàn)，日常鍛煉可能給他們帶來(lái)致命風(fēng)險(xiǎn)。在美國(guó)，被忽視的哮喘每年竟然會(huì)導(dǎo)致180萬(wàn)人進(jìn)醫(yī)院。最近一項(xiàng)涉及4000多人的調(diào)查顯示，其中10%的人有哮喘，自己卻不知道。

方法

用兩個(gè)問(wèn)題就能預(yù)測(cè)90%的哮喘：

你有覺(jué)得呼吸困難的時(shí)候嗎？

你在鍛煉或用力時(shí)有過(guò)胸悶氣短的經(jīng)歷嗎？

如果你對(duì)其中一個(gè)或兩個(gè)問(wèn)題的答案為“是 ”，就要留意哮喘風(fēng)險(xiǎn)了。

作用

哮喘會(huì)給患者生活帶來(lái)巨大風(fēng)險(xiǎn)，呼吸問(wèn)答能引起人們對(duì)于哮喘或呼吸系統(tǒng)疾病的重視。

2分鐘糖尿病問(wèn)答

糖尿病如果不及時(shí)治療，會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，使壽命縮短10—15年。美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的調(diào)查顯示，糖尿病的早期檢出率只有4%，另有570萬(wàn)人一直與糖尿舶共同生活”，自己卻不知情。美國(guó)韋爾康奈爾醫(yī)學(xué)院公共醫(yī)學(xué)部彭熙俊博士說(shuō)：“你只需花兩分鐘回答6個(gè)問(wèn)題，就可以得知自己和糖尿病有多近。”

方法

選出你的答案，然后把分?jǐn)?shù)相加。

你的年齡？(40歲以下：0分;40—49歲：1分;50—59歲：2分;60歲以上：3分)

你的性別？(男：1分;女：0分)

你的家庭成員(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者嗎？(否：0分;是：1分)

你有高血壓或正在進(jìn)行高血壓藥物治療嗎？(否：0分;是：1分)

你的體重情況？(正常：0分;超重：1分;肥胖：2分;極度肥胖：3分)

你進(jìn)行體育鍛煉嗎？(否：0分;是：-1分)

如果你的總分達(dá)到4分，就要警惕糖尿病風(fēng)險(xiǎn)了;如果你的得分是5分或更高，最好去醫(yī)院做個(gè)血糖測(cè)試。

作用

簡(jiǎn)單問(wèn)答可幫助早期發(fā)現(xiàn)糖尿病?；忌咸悄虿?，會(huì)增加患心臟病可能性，縮短壽命10—15年。

結(jié)語(yǔ)：在生活中，當(dāng)你感覺(jué)自己的身體有一點(diǎn)不舒服的時(shí)候，而你又覺(jué)得不想去醫(yī)院檢查的話(huà)，就可以試一試小編介紹的自測(cè)法則了哦，當(dāng)然了，要是和方法類(lèi)似的疾病哦，有興趣的不妨試一試哦。