脫發(fā)是現(xiàn)在很多人面臨的難題，它會(huì)影響到一個(gè)人的情緒，再嚴(yán)重些的，直接影響到個(gè)人的形象。那么脫發(fā)怎么辦呢？下面小編會(huì)從六個(gè)方面來(lái)給大家介紹一下應(yīng)對(duì)脫發(fā)的相關(guān)方法，一起去了解一下吧。

脫發(fā)的原因

心理壓力

由于工作、學(xué)習(xí)、生活等壓力過(guò)大，不能合理的分解壓力，用腦過(guò)度，出現(xiàn)緊張、煩躁等心理狀況，導(dǎo)致體內(nèi)無(wú)法供給頭發(fā)應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致大量脫發(fā)。

不良習(xí)慣

如果有的朋友特別喜歡熬夜或者自己的夜生活比較豐富的話，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生哦，因?yàn)槿找诡嵉箷?huì)影響到人體的新陳代謝，所以對(duì)于生活不規(guī)律或者休息比較少的話都會(huì)導(dǎo)致不正常的脫發(fā)出現(xiàn)哦。

護(hù)理不當(dāng)

對(duì)頭發(fā)保養(yǎng)護(hù)理不當(dāng)，頻繁的洗發(fā)、燙發(fā)都有可能影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)而斷發(fā)。

病理因素

因有家族脫發(fā)遺傳史或由于皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過(guò)度引起的油脂性脫發(fā)都是屬于病理性原因的脫發(fā)。

當(dāng)然癌癥病人進(jìn)行化療后脫發(fā)也是很正常的。

其它原因

脫發(fā)除了上面提到的四種原因之外，它還有一些其他的原因，比如通常情況下，干燥的天氣也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)比較容易脫落，此外還有其他的原因，比如換季和年齡老化都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)比較容易脫落。

脫發(fā)怎么辦

緩解壓力

樹(shù)立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來(lái)，緩解壓力。

小貼士：聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法。

改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。

正確護(hù)理

對(duì)于脫發(fā)，護(hù)理也是極為重要的，在洗頭發(fā)的時(shí)候，一定要注意水的溫度，太燙或者太冷對(duì)頭發(fā)都沒(méi)有好處哦，同時(shí)在洗發(fā)的過(guò)程中，用指肚來(lái)對(duì)頭皮的毛囊進(jìn)行按摩，能夠起到促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用哦。

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

食物療法

通過(guò)多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品。

梳頭按摩法

通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

專業(yè)治療

對(duì)于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

治療脫發(fā)的食療方

黑芝麻粳米粥

方法：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。

功效：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。

菟絲子茯苓粥

方法：中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。

功效：此粥滋補(bǔ)腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

蒲公英黑豆糖

方法：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

功效：能夠改善脂溢性脫發(fā)。

何首烏粥

方法：何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。

功效：本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。

枸杞黑芝麻粥

方法：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。

功效：適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編對(duì)脫發(fā)相關(guān)知識(shí)的介紹，大家對(duì)脫發(fā)的原因以及治療的方法都有了清楚的了解了吧。其實(shí)只要根據(jù)文中提到的六個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，脫發(fā)問(wèn)題也會(huì)得到很大的改善哦。