每個(gè)人都有自己的脾氣，有的人好，有的人壞。那您知道發(fā)脾氣有13大驚人危害是什么嗎？您知道脾氣暴躁怎么控制嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)脾氣的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

發(fā)脾氣的危害

現(xiàn)在的很多的都有一些通病，比如說路怒癥、公主病等。所以說這類人會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性的發(fā)脾氣，而且他們認(rèn)為發(fā)脾氣一時(shí)爽，但是不知道事后危害很大的，發(fā)脾氣不僅傷人，更傷己。

看看最新的科研發(fā)現(xiàn)，你還敢隨便發(fā)脾氣嗎？美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站和美國“關(guān)愛網(wǎng)”等多家媒體近日綜合相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，生氣不僅會(huì)傷及心肝肺等人體重要組織器官，而且會(huì)增加癌癥和猝死幾率，縮短預(yù)期壽命。

1.傷心臟

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)為期20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)導(dǎo)致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險(xiǎn)增加4.74倍。

其中還有另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常性發(fā)脾氣的人與善于控制情緒的人比較的話，健康的并且喜歡發(fā)脾氣的人罹患上心臟病而死亡的幾率都是會(huì)比正常不愛發(fā)脾氣的高出19%，并且愛生氣的心臟病的人的死亡率還會(huì)增加24%。

2.傷肝臟

美國維吉尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)導(dǎo)致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內(nèi)C反應(yīng)蛋白(CRp)水平更高。

《動(dòng)脈硬化血栓血管生物學(xué)》雜志刊登以色列一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，CRp水平升高與肝炎和肝損傷關(guān)聯(lián)密切。

3.傷肺臟

美國馬薩諸塞州史密斯學(xué)院生理學(xué)專家貝妮塔·杰克遜博士及其同事完成的一項(xiàng)研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。

在我們一般要生氣的時(shí)候，我們的情緒都是激動(dòng)過度的，并且還會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，嚴(yán)重的還是會(huì)出現(xiàn)過度換氣。

結(jié)果造成肺泡持續(xù)擴(kuò)張，得不到正常放松和休息，導(dǎo)致肺臟功能失常。專家表示，適當(dāng)深呼吸，讓肺泡得到適當(dāng)?shù)姆潘桑幸娣闻K健康。

4.傷胃腸

紐約西奈山醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授馬克巴比亞斯基完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，嚴(yán)重時(shí)還可引起胃潰瘍。

5.皮膚愈合慢

美國《大腦、行為和免疫》雜志刊登俄亥俄大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴躁的人，身體自我修復(fù)能力更差，傷口愈合也更慢。

生氣會(huì)導(dǎo)致人體應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的增加，皮質(zhì)醇則會(huì)導(dǎo)致與人體組織修復(fù)密切相關(guān)的兩種免疫細(xì)胞減少，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚愈合速度大減。

6.致癌

生氣憋悶是導(dǎo)致癌癥的快捷方式。美國生理學(xué)家愛爾瑪博士完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣10分鐘耗費(fèi)的體能相當(dāng)于3000米賽跑。

長期生氣導(dǎo)致的內(nèi)分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發(fā)生。

7.猝死

《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》刊登耶魯大學(xué)蕾切爾·蘭帕特博士完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴怒的男性不僅容易發(fā)生腦卒中，也容易發(fā)生猝死。

研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)對(duì)心血管健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

怒發(fā)沖冠時(shí)，肌肉中血流量高出正常水平，導(dǎo)致心臟供血減少，引發(fā)心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。

8.折壽

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣的確會(huì)縮短壽命。

美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心專家約翰·巴爾福特對(duì)118名參試大學(xué)生進(jìn)行的25年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達(dá)近20%。

相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。

9.傷害甲狀腺

生氣會(huì)搞亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久之會(huì)引發(fā)甲亢。

10.加速腦衰老

生氣時(shí)腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進(jìn)一步加速腦部衰老。

11.胃潰瘍

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。

12.造成心肌缺血

大量的血液沖向大腦，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。

13.損傷免疫系統(tǒng)

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)醇。如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞運(yùn)轉(zhuǎn)。

脾氣暴躁怎么控制

這類是自我安慰型

深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數(shù)十載。

這類是行動(dòng)型

如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣控制不住了，那就在沒發(fā)作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到?jīng)]力氣，拖到?jīng)]力氣了，脾氣就會(huì)收斂點(diǎn)。

這類是重生命型

暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調(diào)節(jié)自我控制，要貴見生命，以生命為第一。那你就不會(huì)那么暴躁了。

這類是戶外娛樂型

多參加些業(yè)余活動(dòng)組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動(dòng)來降低自己脾氣暴躁的頻率。

這類是病理型

病理性的如更年期等等，就需到醫(yī)院就診，對(duì)癥下藥才可以解除問題所在。

這類是物理治療型

每次要沖動(dòng)了，就去涼水里沖一下，或者是洗個(gè)冷水臉，讓自己清醒過來。

這類是傾吐型

多交幾個(gè)朋友，心情不好時(shí)可以找他們聊天。

這類是呼吸型

平時(shí)在自己心情穩(wěn)定的時(shí)候就可以點(diǎn)點(diǎn)熏香，禪香等。

這類是強(qiáng)迫型

平時(shí)可以讓自己喝點(diǎn)菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態(tài)去面對(duì)。

這類是健身型

做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質(zhì)量。

這類是聲控型

平時(shí)說話要小聲，這是個(gè)基礎(chǔ)。脾氣不好的人多大聲。要練習(xí)小聲說話。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道發(fā)脾氣有13大驚人危害了呢？是不是已經(jīng)對(duì)脾氣暴躁怎么控制有一定的了解了呢？我想您一定都知道了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。