良好的睡眠不僅能保證我們身體健康、精力充沛，同時(shí)也是夫妻增進(jìn)感情的好方法哦?？墒呛芏嗳硕挤从硟蓚€(gè)人在一起睡很難協(xié)調(diào)處最佳睡姿，別急，接下來(lái)小編就為大家介紹夫妻間的最健康、最養(yǎng)生的三種睡姿，快來(lái)瞧瞧吧。

夫妻間最健康睡姿

1.一人側(cè)臥+一人仰臥

健康等級(jí)：★★★★★

優(yōu)點(diǎn)：睡眠中的最佳組合，兩個(gè)人都能得到最優(yōu)質(zhì)、健康的睡眠。

缺點(diǎn)：無(wú)。

兩種優(yōu)質(zhì)的睡眠方式?jīng)Q定了這一組合超高的健康完美指數(shù)。輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢(mèng)和不安情緒。睡姿的互補(bǔ)可以避免不良睡姿給身體帶來(lái)的疲勞。

做法：換上合體的睡衣，夫妻一起洗漱完畢，入睡后身體完全放松，真是完美的一天。

2.女人側(cè)臥+男人俯臥

健康等級(jí)：★★★

優(yōu)點(diǎn)：保證雙方有肢體接觸，但不會(huì)影響彼此的睡眠質(zhì)量。

缺點(diǎn)：俯臥的人會(huì)輕度壓迫心臟。

這兩種睡眠姿勢(shì)可謂是為雙人睡眠量身打造的。女人側(cè)臥，既不影響健康，又不會(huì)增加皺紋，男人通常由于各種“辛苦”容易在睡眠時(shí)鼾聲如雷，俯睡可以有效地避免這樣驚天動(dòng)地的聲音。

當(dāng)然，睡姿不是一成不變的，偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。

做法：選一張舒適的king size大床，一對(duì)貼合需求的枕頭，寬敞的空間才能讓睡眠質(zhì)量發(fā)揮到極致。

3.女人胎兒睡姿+男人仰臥

健康等級(jí)：★★★★

優(yōu)點(diǎn)：很互補(bǔ)的睡姿，胎兒睡姿在仰睡人的身邊會(huì)得到安全感。

缺點(diǎn)：女人如果處于胎兒睡姿狀態(tài)，不要太過(guò)蜷縮，需要稍稍伸展開(kāi)來(lái)。

仰臥的男人通常呈大字型，蜷縮在旁邊的小女人會(huì)感應(yīng)到強(qiáng)大的氣場(chǎng)，安全感油然而生，睡得自然更加安穩(wěn)與踏實(shí)。如果男女睡姿大調(diào)換，在視覺(jué)上會(huì)是很有趣的感受。

做法：采用胎兒睡姿，睡衣要寬松，以讓身體松弛，而緊繃的衣服會(huì)讓身體不能得到放松。大字型和蜷曲的互補(bǔ)可以聽(tīng)到對(duì)方的心跳，仿佛回到出生前媽媽的懷抱。

最般配的睡姿

“生同寢，死同穴”。在中國(guó)，恩愛(ài)夫妻是不太會(huì)接受分床而睡的。在美國(guó)也是如此。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，對(duì)多數(shù)夫妻來(lái)說(shuō)，哪怕告訴他們分床睡有諸多好處，仍有超過(guò)六成的人堅(jiān)持和愛(ài)人共枕而眠。

“在他們看來(lái)，這是和呼吸一樣理所當(dāng)然的事?！泵绹?guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)社會(huì)學(xué)教授保羅·羅森布拉特告訴《生命時(shí)報(bào)》記者。

羅森布拉特是美國(guó)第一個(gè)系統(tǒng)研究“兩個(gè)人分享一張床”的學(xué)者。他著有一本書(shū)，名叫《兩個(gè)人一張床：夫妻共用一張床的社會(huì)學(xué)分析》。其中記錄了42對(duì)夫妻的睡眠狀態(tài)，還分析了不同睡姿所反映的情感。

面對(duì)面

你們不僅能“同呼吸”，還用身體形成“包圍圈”。這樣的睡姿暗示雙方對(duì)這段關(guān)系都感到滿足、放松，感情穩(wěn)定，高品質(zhì)的相處時(shí)間多，那可是非常有利日常養(yǎng)生保健。

緊緊依偎

這是身體上的無(wú)限貼近，顯示出情感的親密無(wú)間。“睡在后方的一人，在婚姻中往往扮演著保護(hù)者的角色;睡在前面的那個(gè)則是被照顧者，感情細(xì)膩、非常戀家。

這種親密的睡姿還有一個(gè)好處，就是能增加性愛(ài)次數(shù)?！薄端说拿孛苷Z(yǔ)言》一書(shū)作者、美國(guó)行為學(xué)家意梵尼·托馬斯說(shuō)。

背對(duì)背

如果你們一直如此，說(shuō)明兩人性格獨(dú)立，喜好差異大，無(wú)須借助肢體親昵來(lái)表達(dá)情感，而且會(huì)尊重彼此的不同。但若是最近才出現(xiàn)的，那暗示夫妻關(guān)系出現(xiàn)了矛盾，需要加強(qiáng)溝通。

姿勢(shì)不定

你們個(gè)性獨(dú)立，但在多數(shù)問(wèn)題上能達(dá)成一致。主動(dòng)伸出手腳的一方依賴(lài)性更強(qiáng)，需要確認(rèn)枕邊人一直都在。

他鼾聲如雷，你容易驚醒。最快的解決方法是買(mǎi)一對(duì)耳塞。需要提醒的是，打鼾是一種病，為伴侶健康著想，應(yīng)該鼓勵(lì)對(duì)方積極就醫(yī)。

此外，別在床上擺放毛絨玩具，或在臥室里點(diǎn)香薰蠟燭。臥室布置應(yīng)該簡(jiǎn)潔、利落。和睡眠無(wú)關(guān)的東西偶爾看看，能提高情趣，但長(zhǎng)時(shí)間擺放，就會(huì)成為生活的累贅，同樣也不利于養(yǎng)生保健。

小夫妻的十大睡姿禁忌

相對(duì)而睡容易失眠多夢(mèng)結(jié)婚后夫妻同眠是理所當(dāng)然，但是睡姿也有講究，有人喜歡相對(duì)而睡，有人喜歡擁抱而眠，或者是枕著手睡。其實(shí)睡姿中也隱藏著健康問(wèn)題，如果不注意即使調(diào)整錯(cuò)誤睡姿，不僅會(huì)影響睡眠，而且會(huì)帶來(lái)身體疾病，因此，以下小夫妻的十大睡姿禁忌一定要注意！

禁忌一，相對(duì)而睡

小夫妻的十大睡姿禁忌中，如果相對(duì)而睡，會(huì)吸入對(duì)方呼出的廢氣，令大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠多夢(mèng)。

禁忌二，枕著手睡

枕著手睡會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量與養(yǎng)生保健。而且會(huì)形成前傾前屈的姿勢(shì)，導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的東西物會(huì)流入食管里，長(zhǎng)期刺激食管患上反流性食管炎。

禁忌三，張口呼吸

張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，讓人半夜醒來(lái)，所以睡覺(jué)最好是用鼻呼吸。

禁忌四，裸肩而睡

天冷的時(shí)候把肩裸露在外，會(huì)使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯、關(guān)節(jié)不適、感冒等。

禁忌五，室溫過(guò)高

如果室溫過(guò)高，會(huì)使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)，還會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對(duì)健康不利，尤其是對(duì)于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過(guò)高容易引起胸悶，影響睡眠，而最佳的室溫和睡眠溫度是20℃。

禁忌六，睡前生氣

這會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、難以入睡。

禁忌七，微醉入睡

事實(shí)上，帶著醉意入睡很難進(jìn)入深度睡眠，會(huì)讓人更疲憊，尤其是患有心血管疾病的人，微醉入睡更容易患病。

禁忌八，戴胸罩入睡

建議女性睡覺(jué)時(shí)最好穿的寬松，不要束縛胸部，因?yàn)樾卣謺?huì)使前胸后背產(chǎn)生壓迫感，睡不舒服。

禁忌九，蒙頭大睡

蒙著頭部睡覺(jué)容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人做噩夢(mèng)，因?yàn)楸桓C里的氧氣會(huì)隨著呼吸而減少，二氧化碳積多，如果二氧化碳的濃度達(dá)到2%時(shí)，就會(huì)有無(wú)力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。

禁忌十，帶飾物睡覺(jué)

帶著首飾入睡有可能磨損皮膚，讓人感到不適。

日媒總結(jié)四種錯(cuò)誤的睡覺(jué)姿勢(shì) 睡相不好影響健康

人的一生中，睡眠占了近1/3的時(shí)間，因此睡眠質(zhì)量的好壞與人體健康與否有著密切的關(guān)系。如果睡相不好，不僅有可能影響健康，還會(huì)對(duì)皮膚造成不利影響。近日日本媒體就介紹了幾種錯(cuò)誤的睡覺(jué)養(yǎng)生姿勢(shì)，一起來(lái)看看吧！

蜷成團(tuán)——彎腰駝背

很多人睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)像嬰兒一樣蜷縮成團(tuán)，雖然這樣暫時(shí)會(huì)讓人覺(jué)得舒適，但是久了容易給背部和頭頸帶來(lái)壓力，形成習(xí)慣性駝背。同時(shí)睡眠呼吸也會(huì)受到影響，可能導(dǎo)致大腦供氧不足。

趴著睡——脊柱變形

趴著睡時(shí)脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會(huì)引發(fā)腰背痛、歪曲變形。若臉部朝下，還會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水或皺紋增加，同時(shí)影響呼吸。此外，趴著睡還會(huì)給脖子帶來(lái)更大的壓力。

雙手上舉——肩膀僵硬

這種類(lèi)似“投降”的睡姿有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)是它可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產(chǎn)生皺紋和痘痘，缺點(diǎn)是雙手上舉時(shí)會(huì)牽拉肩部肌肉，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)壓迫肩部神經(jīng)，平時(shí)有肩痛癥狀的人應(yīng)該避免這么睡。

側(cè)身睡——皺紋加深

這種睡姿有利于維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫?，F(xiàn)象。但是側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致眼、鼻、唇部壓力過(guò)大，加重笑紋和魚(yú)尾紋等。

此外，重力的作用還會(huì)使胸部和臉部肌肉出現(xiàn)下垂。

最養(yǎng)生的睡姿為半側(cè)臥，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，這樣既能保證全身的血液循環(huán)，又不至于擠壓臉部造成皺紋。

如果不習(xí)慣半側(cè)臥，可用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕套采取全側(cè)臥位，以減少面部擠壓。

中醫(yī)推薦三種神奇養(yǎng)生睡姿 讓你睡得舒服又健康

清代養(yǎng)生家李漁曾說(shuō)：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠為先?！比祟?lèi)每天約有三分之一的時(shí)間是花在睡覺(jué)上，可見(jiàn)睡眠對(duì)于人體健康的重要意義。不過(guò)人人都會(huì)睡覺(jué)，但你知道什么樣的睡眠姿勢(shì)最養(yǎng)生嗎？下面我們就來(lái)了解一下中醫(yī)推薦的三種神奇養(yǎng)生睡姿。

1、寒猿眠

寒猿眠值得就是像寒冷時(shí)的猿猴那樣蜷縮著身體，這個(gè)姿勢(shì)最大的好處就是可以使脊椎關(guān)節(jié)及肌肉韌帶得到放松。

很多人經(jīng)過(guò)了一天的學(xué)習(xí)和工作很容易感到腰酸背痛，采取這個(gè)睡眠姿勢(shì)則可很好地緩解。并且在晚上臨睡前或早晨起床時(shí)保持抱膝而臥的姿勢(shì)2-3分鐘，還有助于緩解慢性腰背痛等癥狀。

2、病龍眠

“病龍眠”是指像病了的龍一樣側(cè)身屈膝而睡，這個(gè)姿勢(shì)最直接的作用是有助于預(yù)防腿抽筋。另外睡前還可以做些仰臥屈膝鍛煉，這樣可以促進(jìn)胃腸保健，讓人更易于安睡。具體做法是：身體平躺，手腳自然伸直;吸氣時(shí)右腿屈膝，擠壓腹部;吐氣時(shí)右腳放下來(lái);換左腳重復(fù)動(dòng)作。

3、龜息眠

“龜息眠”是指睡覺(jué)時(shí)上身略微含胸，右腿微彎在下，左腿蜷曲在上，膝蓋搭在床上。左腳放到右腿前，高度以舒適為度;右肘屈成鈍角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身側(cè)，掌心朝下。龜息眠的方式也很有講究，睡覺(jué)前一定要心靜意定，口微閉，舌頭在上下牙齦外徐徐攪動(dòng)，待津液滿口后，先緩緩吸一口氣，再緩緩深呼氣，將氣吐盡，全身也隨之而極度放松，漸漸平靜下來(lái)，呼吸也會(huì)變得均勻。

這種睡眠養(yǎng)生方法對(duì)于有高血壓、失眠以及男女生殖系統(tǒng)疾病的患者效果較好，并且對(duì)防治盆腔淤血也有較好的幫助。需要指出的是，龜息眠對(duì)枕頭的高度有一定的要求，枕高最好約3寸(12厘米)，過(guò)高過(guò)低都不好。

關(guān)于睡姿各種說(shuō)法都有，不過(guò)睡姿總共就三種：側(cè)臥，平躺，趴著，平躺的睡姿是大部分人認(rèn)為比較健康，但大部分人好像偏好側(cè)臥著蜷縮起來(lái)睡，那樣更有安全感，睡的更舒服。你的睡姿是怎樣的？你注意過(guò)嗎？

1、復(fù)原式側(cè)臥

利：防止胃食管反流。

弊：增加皺紋。

英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側(cè)臥有助于促進(jìn)消化，防止燒心。如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無(wú)改善，建議將枕頭略微加高。右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過(guò)，英國(guó)美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會(huì)的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致鼻唇部壓力過(guò)大，加重笑紋，可選擇質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕頭予以緩解。

2、僵尸式仰臥

利：有益關(guān)節(jié)炎。

弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟。

養(yǎng)生理療專(zhuān)家薩米·馬戈表示，仰臥不僅適合關(guān)節(jié)炎患者，還有益男性生殖健康。但這會(huì)加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，尤其是胖人。英國(guó)伯明翰睡眠問(wèn)題專(zhuān)家大衛(wèi)·艾克萊斯頓博士表示，仰臥對(duì)心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛(ài)仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭;愛(ài)打鼾者可在后背墊一個(gè)枕頭。

3.胎兒式蜷著睡

利：緩解腰痛。

弊：加重頸痛和頭痛。

此睡姿有助于緩解脊椎間盤(pán)壓力，但枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，否則睡醒后易頭頸痛。采用胎兒式睡姿，脊椎和脖頸應(yīng)保持一條直線，兩膝之間還可以?shī)A一個(gè)枕頭。

4.日光浴式俯臥

利：防止打鼾。

弊：易導(dǎo)致磨牙和手疼、手麻。

該睡姿不僅會(huì)加重磨牙，當(dāng)枕頭過(guò)高或過(guò)低時(shí)，還易增加神經(jīng)壓迫幾率，導(dǎo)致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題(尤其是老年人)。建議喜愛(ài)俯臥的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，以保護(hù)脊椎，也可在肚子下墊一個(gè)枕頭，以減輕后背壓力。

健康睡姿排行榜

國(guó)外最新研究顯示，要保證睡眠質(zhì)量，首先要選擇合理的睡姿，這樣不但能睡得安心，還能起到保健身心、預(yù)防疾病的作用。美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)(CNN)最近刊登出健康睡姿排行榜，讓我們和專(zhuān)家一起看看有無(wú)道理。

最佳睡姿是仰臥？

答：孕婦睡覺(jué)不宜仰臥

最近刊登出健康睡姿排行榜認(rèn)為最佳睡姿是仰臥，理由是有助于防止頸部和背部疼痛，減少胃酸倒流，減少皺紋，預(yù)防胸部下垂。

對(duì)此，婦科專(zhuān)家可不這么認(rèn)為。婦產(chǎn)科養(yǎng)生醫(yī)生介紹說(shuō)，習(xí)慣于仰臥睡覺(jué)的孕婦要留心“仰臥位低血壓綜合征”，這是一種在特定的仰臥位時(shí)導(dǎo)致的血壓急驟下降的一系列癥候，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致休克，一般癥狀輕的孕媽媽臨床癥狀很快消失，嚴(yán)重的可持續(xù)至改變體位為止。

醫(yī)生解釋說(shuō)，隨著胎兒不斷增大，仰臥時(shí)，孕婦增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔和下腔靜脈的血液回流受阻，到達(dá)心臟的血液驟減，導(dǎo)致心排血量迅速下降，血壓隨之降低;增大的子宮還會(huì)壓迫橫隔，引起迷走神經(jīng)興奮，使心跳減慢，心臟血管擴(kuò)張，同樣導(dǎo)致血壓下降。

最糟糕睡姿是俯臥？

答：男性尤其不宜

睡姿排行榜認(rèn)為最糟糕的睡姿是俯臥，雖然優(yōu)點(diǎn)是緩解打鼾癥狀。但是卻能引起頸部和背部疼痛，導(dǎo)致長(zhǎng)皺紋、乳房變形。

俯臥難以使脊柱保持舒適姿勢(shì)，還會(huì)給關(guān)節(jié)和肌肉施加壓力，刺激神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，俯臥的確不是一個(gè)好睡姿，對(duì)男人而言尤其不宜。

俯臥位的睡眠方式對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響，長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。

什么睡姿最健康？

答：保健睡姿半側(cè)臥

那么，最佳的睡姿是什么呢？國(guó)內(nèi)的專(zhuān)家認(rèn)為，國(guó)外的排行榜僅供參考，要因人而異。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，人在睡眠過(guò)程中姿勢(shì)并不是固定不變的，剛?cè)胨瘯r(shí)你覺(jué)得自己保持著一種相對(duì)固定的姿勢(shì)，但實(shí)際在一夜的整個(gè)睡眠過(guò)程中，人的體位一般會(huì)變動(dòng)20～60次。

比較養(yǎng)生健康的睡眠姿勢(shì)，古已有之，那就是“半側(cè)臥”！唐代著名養(yǎng)生保健專(zhuān)家孫思邈在其所著的《千金要方·道林養(yǎng)性》中說(shuō)：“屈膝側(cè)臥，益人氣力，勝正偃臥。”

這種屈膝而臥的姿勢(shì)強(qiáng)調(diào)“半側(cè)臥”，保證了周身部位的放松、氣血的順暢、臟腑的通達(dá)。

如果更具體些，右側(cè)臥是比較科學(xué)的。右側(cè)臥時(shí)，雙肺空氣吸入量最多，而人體需要的氧經(jīng)氣體交換后是靠血液來(lái)運(yùn)輸?shù)?。另外心臟位于胸腔偏左位置，左側(cè)臥時(shí)心臟易受擠壓，易增加心臟負(fù)擔(dān)，所以說(shuō)，正常人側(cè)臥時(shí)以右側(cè)為宜。值得注意的是，側(cè)臥的時(shí)候枕頭不宜太低，否則會(huì)使頸部感到不適，容易落枕。

常見(jiàn)六種睡姿 透露出你的人格類(lèi)型

英國(guó)睡眠評(píng)估和咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查概括出6種睡眠姿勢(shì)，發(fā)現(xiàn)每一種姿勢(shì)對(duì)應(yīng)著一種人格類(lèi)型。來(lái)看看，你的睡姿是哪一種人格？

嬰兒型睡姿

采用嬰兒睡姿的人一般是外剛內(nèi)柔型的人。初次見(jiàn)面時(shí)，他們可能會(huì)非常靦腆，但很快就會(huì)放松下來(lái)。嬰兒睡姿是最常見(jiàn)的睡姿，一般來(lái)說(shuō)，女性比男性更多地采用這種睡姿。

樹(shù)干型睡姿

樹(shù)干睡姿的姿勢(shì)是這樣的：身體靠一邊平躺，雙臂位于身體兩側(cè)。采用樹(shù)干睡姿的人易相處，好交際，喜歡成為人群中的一部分，而且容易相信陌生人。但是，他們也比較容易上當(dāng)受騙。

向往型睡姿

向往型睡姿就是側(cè)臥，雙臂向前伸展的睡姿。采用這種睡姿的人性情開(kāi)放，喜歡與人交往，易融入集體。不過(guò)采用這種睡姿的人較多疑，容易憤世嫉俗，很難接受不同意見(jiàn)。

思念型睡姿是冷戰(zhàn)或逃避問(wèn)題的一種折射。

士兵型睡

完全仰面平躺，雙手緊貼身體兩側(cè)。喜歡這樣睡覺(jué)的人一般性格內(nèi)向，比較安靜保守，不喜歡大驚小怪。他們會(huì)一絲不茍地遵守嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，久而久之會(huì)不自覺(jué)地嚴(yán)格要求別人。

海星型睡姿

海星睡姿就是仰躺，兩手臂上舉放在枕頭兩邊的這種睡姿。采用這種睡姿的人會(huì)交很多好朋友，因?yàn)樗麄冸S時(shí)準(zhǔn)備聆聽(tīng)他人，幫助他人。這類(lèi)型的人一般不喜歡成為人們關(guān)注的中心。

自由落體型睡姿

自由落體睡姿就是俯臥，雙手放在枕頭上，頭朝向一邊的睡姿。保持這種睡姿的人喜歡交際，性子急，但在私下里，他們會(huì)比較敏感而且臉皮薄。他們不喜歡批評(píng)或極端的情況。

情侶5種睡姿暗示心理親密狀況

不論你們是新婚燕爾還是老夫老妻，都有自己喜歡的睡覺(jué)姿勢(shì)。在婚姻每個(gè)不同時(shí)期，睡覺(jué)的姿勢(shì)都會(huì)做出改變，或更親密，或需要更多空間，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的睡姿可以達(dá)到很好的養(yǎng)生效果。

不同的睡姿在某種程度上還能顯示你們的感情如何，揭露婚姻中存在的問(wèn)題。

1.結(jié)婚初期湯匙式

解讀：親密、有安全感，這是結(jié)婚3~5年的夫妻普遍采用的睡姿。研究睡覺(jué)身體語(yǔ)言的專(zhuān)家表示：“通常，丈夫是擁抱者。當(dāng)你用背對(duì)著丈夫時(shí)，這可能暗示在婚姻生活中，你的付出更多或者是丈夫特別需要細(xì)心呵護(hù)。丈夫用最敏感的部位緊貼著你的臀部，湯匙式睡姿讓你倆最大限度地貼近對(duì)方，但這并不是一定會(huì)令你們的性細(xì)胞變得活躍。心理學(xué)專(zhuān)家和婚姻學(xué)專(zhuān)家表示：“很多夫妻喜歡這種睡姿僅僅是因?yàn)檫@種姿勢(shì)舒服、有安全感?！?/P>

2.蜜月式

解讀：臉對(duì)臉，緊緊擁抱，就像勞斯萊斯標(biāo)志上兩個(gè)重疊的字母R一樣。這種睡姿稍微沒(méi)有湯匙式那么普遍，而且一整晚保持這種姿勢(shì)也會(huì)感到不舒服。當(dāng)情感正處于燃燒期，你希望自己能夠被熔化時(shí)，或者是剛剛做完愛(ài)后，你們也許會(huì)喜歡這種睡姿。當(dāng)然了，也有些人偏偏就是喜歡它。研究?jī)尚躁P(guān)系的專(zhuān)家表示：“這種人往往會(huì)過(guò)于依賴(lài)對(duì)方，一旦分開(kāi)就無(wú)法入睡了。”

3.仰天式

解讀：丈夫臉朝上，這被稱(chēng)為“皇家”姿勢(shì)，這意味著他是個(gè)極自我的人，比較大男子主義。雖然妻子也是臉朝上，但她的頭安穩(wěn)地靠在丈夫肩膀上，這意味著她依賴(lài)性強(qiáng)而且溫順。這種妻子會(huì)用丈夫的觀點(diǎn)來(lái)看世界?；橐鲈缙?，這種睡姿比較受歡迎，而且可以看出這樣睡覺(jué)的夫妻有著強(qiáng)烈的責(zé)任感。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專(zhuān)家表示：“這顯示了高度的信任，你像只海龜一樣四腳朝天，使身體的每部分都可受到對(duì)方的愛(ài)撫?！?/P>

4.老夫老妻距離式

解讀：結(jié)婚超過(guò)5年后，許多夫妻都覺(jué)得即使在床上，也需要保留一點(diǎn)點(diǎn)空間，讓自己睡得更舒服。通常，他們?cè)谒X(jué)時(shí)會(huì)保持一定的距離，像湯匙狀睡姿那樣，但中間卻有條縫。情感上的交流就完全靠搭在對(duì)方身上的手、膝蓋或腳底板了。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專(zhuān)家表示：“這種睡姿在保留一定空間的同時(shí)，又不失親密。同時(shí)減少了身體上的接觸，性欲相對(duì)來(lái)說(shuō)也就沒(méi)那么容易被激起了。這是種充滿愛(ài)意的睡姿，但卻不誘惑?！?/P>

5.勾搭式

解讀：有的夫妻覺(jué)得太親密的身體接觸令人感到不舒服，他們喜歡不經(jīng)意的接觸，比方說(shuō)腳趾或腿無(wú)意中撞到了對(duì)方，或者是妻子把腳隨意搭在丈夫腿上。盡管這種姿勢(shì)可能暗示丈夫或妻子其中有一方不善于表達(dá)自己的愛(ài)意，又或者是在對(duì)抗過(guò)后故意擺出這種姿態(tài)，但這也可能意味著兩人之間感情穩(wěn)定。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專(zhuān)家表示，腿部的勾搭意味著親密、舒服。

結(jié)語(yǔ)：看了上面的文章，大家是否都了解了夫妻的那些最健康、養(yǎng)生的睡姿呢？當(dāng)然這也要根據(jù)自己的習(xí)慣和實(shí)際情況來(lái)決定哦。正確的、良好的睡姿能保證睡眠質(zhì)量，也是健康養(yǎng)生必備的一種方法哦！