邊看電視邊吃飯更容易長胖
2017-07-03 15:41:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：長胖的原因
春節(jié)過年，發(fā)現(xiàn)很多朋友喜歡坐在沙發(fā)上，吃著美食，看著電視。這樣的習(xí)慣其實(shí)很容易長胖。
英國研究人員曾經(jīng)就此作過研究，而對
長胖的原因
春節(jié)過年，發(fā)現(xiàn)很多朋友喜歡坐在沙發(fā)上，吃著美食，看著電視。這樣的習(xí)慣其實(shí)很容易長胖。
英國研究人員曾經(jīng)就此作過研究，而對1997-2011年間所作的24項(xiàng)研究加以綜合分析，發(fā)現(xiàn)邊看電視邊吃飯的人更容易發(fā)胖，而其中最主要的原因在于看電視分散了人的注意力，很容易吃多了！
數(shù)據(jù)表明，吃飯時坐在電視機(jī)前邊吃邊看的人，不但會比平常多吃10%，這一天隨后的時間里吃東西也比平常多25%，而自己還沒有意識到。
吃東西的時候不專心，注意力分散，往往不記得自己吃了些什么，吃了多少。這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在美國病理營養(yǎng)學(xué)雜志JCN上。
報告作者把吃東西分成兩類：專心致志地吃和注意力分散地吃。
專心致志地吃，包括安安靜靜坐著進(jìn)食，對每餐吃的食物心中有數(shù);注意力分散地吃，正好與此相反。
這24項(xiàng)過去的研究都采用了不同的方式來分散參加實(shí)驗(yàn)者的注意力，比如邊看電視邊吃東西。
雖然專心吃飯對吃什么和吃的方式?jīng)]有影響，但至少注意力集中地吃可以作為一種方式輔助我們減肥。 (作者：王旭峰)
