旅途中，想讓身體保持健康狀態(tài)，住宿細(xì)節(jié)非常重要。近日，美國(guó)《健康》雜志網(wǎng)總結(jié)出20條住旅館的建議，可以為健康出行加分。

1. 帶上自己的床單

如果你對(duì)酒店的衛(wèi)生質(zhì)疑，帶上大號(hào)的床單鋪在酒店床單上，就不用擔(dān)心隱藏的灰塵和細(xì)菌了。

2. 帶上長(zhǎng)袖睡衣和長(zhǎng)睡褲

如果你擔(dān)心酒店被褥的衛(wèi)生，穿上自己的睡衣和襪子睡覺。

3. 床只是用來(lái)睡覺的

不要在床上工作、吃東西。也不要躺在床上看電視。不僅僅是因?yàn)樾l(wèi)生，這么做還會(huì)有助于你入睡。

4. 選擇防過敏房間

即使你自己不過敏，也可以入住這些房間防止感冒和流感。一些酒店會(huì)提供防過敏物品，比如面罩，特殊枕頭和床單，但是你得自己向酒店索取。

5. 選擇現(xiàn)代酒店

維多利亞時(shí)期的住宿加早餐的確迷人高級(jí)，但是古老的酒店房間和公共區(qū)域很可能會(huì)有過敏原和灰塵。所以為了健康，選擇一家質(zhì)量高的現(xiàn)代酒店。

6. 選擇位于三樓以上，七樓以下的房間

大多數(shù)偷竊都發(fā)生在第一二層，而且一般消防梯無(wú)法達(dá)到七樓以上的樓層。

7. 選擇酒店，而不是汽車旅館

這主要是為安全起見。如果從停車場(chǎng)很容易就可以到達(dá)你的房間，這樣很容易遭到竊賊光顧。開門時(shí)也會(huì)有很多來(lái)自門口的灰塵和過敏原。

8. 如果你要住數(shù)天，選擇一個(gè)有游泳池和健身館的酒店，并使用它們

鍛煉會(huì)使你的身體不再僵硬，可以燃燒自助早餐、商務(wù)午餐和結(jié)婚蛋糕給你帶來(lái)的卡路里。

9. 把你的早中餐時(shí)間分成兩半

一半用來(lái)進(jìn)餐，另一半用來(lái)在外面散步。

10. 睡覺前檢查床下是否有臭蟲

這種灰色蟲子只有一顆蘋果籽那么大，但可以讓你皮膚發(fā)癢。 看枕頭上或床墊上是否有血跡， 仔細(xì)檢查床墊縫合處。如果看到可疑情況，換一個(gè)房間，重復(fù)這個(gè)步驟。即使你沒有發(fā)現(xiàn)什么臭蟲，挪開床，卷起被單，再看看，但不要讓床單碰到地板。

11. 回到家時(shí)，查看你的行李里是否有臭蟲，并在洗衣間里處理掉它們

如果你找到臭蟲，把所有的衣服都放在洗衣機(jī)里清洗，然后在高溫下至少干燥15分鐘。不能洗的要在冰柜里放兩天。

12. 在房間里點(diǎn)一根香薰蠟燭

香味會(huì)驅(qū)除酒店里的陳腐味道，還可以減壓。

13. 用水壺濕潤(rùn)干燥的空氣

如果你的房間里有廚房，在水壺里填滿水，加熱，讓蒸汽充滿整個(gè)屋子。

14. 帶一張你愛的人的照片(甚至你的狗)

當(dāng)你疲憊地回到房間時(shí)，會(huì)開始感到孤獨(dú)，不知道自己在哪里。這時(shí)，可以看看照片，提醒自己是在家里。

15. 帶上旅行鬧鐘

你整個(gè)晚上會(huì)睡得越來(lái)越香，因?yàn)槟悴挥脫?dān)心你把酒店的鬧鐘設(shè)置弄錯(cuò)了而耽誤重要約會(huì)。

16. 帶上你自己的涼鞋

在洗澡時(shí)，地毯上和游泳時(shí)使用，可以防止真菌感染。

17. 遠(yuǎn)離酒店的熱水浴盆

熱水浴盆可以繁殖細(xì)菌，這些細(xì)菌可以污染空氣，一些人由于吸入了這些被污染的空氣而患了支氣管炎甚至更嚴(yán)重的肺炎。

18. 注意安全

登記時(shí)，不要讓前臺(tái)大聲說(shuō)出你的房間號(hào)碼，讓他們寫在紙上遞給你，如果他們說(shuō)出了你的房間號(hào)碼，換一間客房;開門時(shí)詢問來(lái)人是誰(shuí)，在未確認(rèn)之前不要開門;晚上回來(lái)時(shí)，要走正門;把你房間的門鎖全部鎖上，鎖上所有的窗戶和玻璃門。

19. 不要在你的門外留下“請(qǐng)整理房間”的標(biāo)志，除非你想讓全世界都知道你不在房間

相反，在門上留下“請(qǐng)勿打擾”的標(biāo)志。如果你想讓人在你外出時(shí)打掃房間，可以叫客房服務(wù)。

20. 確保酒店工作人員不泄露你的房間號(hào)碼

用手機(jī)給前臺(tái)打個(gè)電話，提供你的姓名，詢問你的房間號(hào)碼。用這個(gè)方法測(cè)試一下。