現(xiàn)代女性都想擁有一對(duì)傲人的胸部，胸是美女的標(biāo)志之一?？墒遣恢涝趺椿厥拢F(xiàn)代女性大多數(shù)都是小胸，因此不少女性們都在為胸小而煩惱。今天小編就帶你了解一下性愛中高潮可豐胸的方法。

一、愉快的性生活可助豐胸

你有沒有想過，原來愉快的性生活也可以助你豐胸？

當(dāng)性生活美滿時(shí)，它可以幫助調(diào)節(jié)女士的內(nèi)分泌，刺激孕激素增加，從而加強(qiáng)對(duì)乳腺的保護(hù)和修復(fù)。

當(dāng)然，做愛也會(huì)同時(shí)刺激雌激素分泌，不過在豐富的孕激素抗衡下，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原，達(dá)致豐胸的之效。

二、男士多做家務(wù)有助性生活

美國加州大學(xué)社會(huì)學(xué)家柯特蘭指出，男性多做家務(wù)，與性生活的次數(shù)有直接的關(guān)系。

柯特蘭解釋，當(dāng)女士看見男士做愈多家務(wù)時(shí)，她們就會(huì)愈開心。因?yàn)槟行栽敢鉃榉謸?dān)家務(wù)，可令女性覺得公平，兩性關(guān)系亦會(huì)因此增加滿足度，彼此的沖突也自然僧減少。

在這和諧的情況下，男女雙方的性趣亦會(huì)隨之大大提高，性生活自然變得更好??！

三、多吃芹菜可殺精

最近，來自泰國詩里助醫(yī)院生理科的博差麗女醫(yī)生經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)十年的研究，發(fā)現(xiàn)常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量。

博差麗醫(yī)生對(duì)年齡18至20歲，健康良好、有生育能力的男性進(jìn)行試驗(yàn)，每天讓他們生吃或熟吃芹菜75克;連續(xù)一兩周后，他們的精子量明顯減少至難以受孕的程度，但是，這種情況在停菜后16周又會(huì)恢復(fù)正常。

男士多吃芹菜能抑制睪丸酮的生成，從而會(huì)減少精子數(shù)量，并有一定的殺精作用，因此，對(duì)于有生育需要的男士來說，應(yīng)該盡量避免食用芹菜。

可是如果想有效避孕，這做法仍是極不安全的，根據(jù)醫(yī)生建議，還是使用正確的避孕措施較為恰當(dāng)。

四、EQ高，高潮次數(shù)也高

倫敦大學(xué)國王學(xué)院心理學(xué)家就曾經(jīng)做過一項(xiàng)研究，研究人員他們對(duì)過千對(duì)孿生姊妹進(jìn)行問卷調(diào)查，詢問她們的性行為和性表現(xiàn)，同時(shí)也測(cè)試她們的EQ (情緒智商)，內(nèi)容包括自我表達(dá)能力和是否容易滿足等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，EQ較高的女士，獲得性高潮的次數(shù)足足比EQ低的女性高出一倍。

是項(xiàng)的研究人員指出，EQ 可以影響女性向伴侶表達(dá)性期望， 當(dāng)女士善于表達(dá)自己的情感時(shí)，所獲得的高潮機(jī)會(huì)也會(huì)較高，再加上EQ高的女士在做愛時(shí)也偏向富有想象力，因此要在床上高潮迭起也不會(huì)是難事。

五、吃朱古力可引發(fā)高潮

就連電影都有拍“濃情朱古力”，朱古力是催情之物，的確不無道理。

根據(jù)意大利科學(xué)家的研究，長(zhǎng)期有吃朱古力習(xí)慣的女性，在性愿望、性激勵(lì)以及性滿意度上的指數(shù)都是最高的。

意大利米蘭的研究人員對(duì)163名女性食朱古力和她們性行為之間的關(guān)系進(jìn)行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃朱古力的女性往往比那些不愛朱古力的有較高的性欲望，有這樣的結(jié)果，這全是因?yàn)橹旃帕?duì)女性有著積極的生理影響。

朱古力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，而另一成分苯乙胺醇則有“朱古力迷幻藥”之稱，它能刺激快樂中樞，使人達(dá)到性高潮。

豐胸最快的方法

胸部曲線是提升女性魅力的關(guān)鍵指標(biāo)，是否擁有飽滿堅(jiān)挺的胸圍非常關(guān)鍵。而在寒冷的冬季有那些豐胸方法呢？以下就為大家?guī)碜羁熵S胸的秘籍讓你的胸部再度升級(jí)，成為性感的胸涌女孩！

多吃刺激分泌的食物

最新科學(xué)證明，由于女性乳房是富有脂肪的腺體組織，所以女性的胸部發(fā)育與食物有著不可分割的緊密關(guān)系。除非是那些天生麗質(zhì)的人因?yàn)橄忍煲蛩嘏c本身內(nèi)分泌關(guān)系比一般人要好，所以胸部比較大，除此之外，只有通過后天食物的攝取去刺激內(nèi)分泌分泌，讓乳房增長(zhǎng)。

胸部按摩

經(jīng)常對(duì)自己的胸部進(jìn)行按摩也是可以達(dá)到豐胸的效果，但有一定的手法要求，胡亂的按摩反而會(huì)讓胸部收到影響，最好最快捷的胸部按摩法就是噴頭刺激，在冬日沐浴的時(shí)候，借用噴頭的水對(duì)乳房行噴射式按摩，這樣可以有效的刺激胸部組織血液循環(huán)，簡(jiǎn)單幾分鐘，只要你堅(jiān)持下來保證曲線很快就出來。

養(yǎng)成收腹挺胸好習(xí)慣

古語有云站如松、坐如鐘，這句古話還是有一定的道理的，特別是針對(duì)女生而言，因?yàn)槟闳粘Ｉ钪械淖?、站姿?shì)是與你胸部的線條有著關(guān)鍵的影響作用，總是喜歡彎腰駝背無疑是胸部的殺手，除此之外，對(duì)于人體胸腔骨骼的發(fā)育也有著很重要的影響，所以愛美的女性，從現(xiàn)在起，一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓自己做一個(gè)昂首挺胸的胸涌女孩吧！

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

想要豐胸怎么可以少得了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這是一種極為簡(jiǎn)單快捷的小運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然你也可以結(jié)合進(jìn)不同的動(dòng)作進(jìn)去，從而達(dá)到豐胸的效果，但胸肌經(jīng)運(yùn)動(dòng)后可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

6大豐胸法 豐滿變身的誘惑

Tip1：用正確的方法穿戴內(nèi)衣

方法：首先你必須確定你的胸罩是合適自己尺寸的，下圍和罩杯都不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會(huì)妨礙胸部的發(fā)育，合適尺寸的胸罩是胸部健康和豐滿的第一步，mm們一定要注意哦。

下面介紹一下穿戴內(nèi)衣的正確方法，大家趕快來對(duì)照一下自己做的是不是正確吧。

1.先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上;

2.身體傾斜30～45度，反手扣好內(nèi)衣背扣;

3.利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢(shì)撥好)

4.同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥;

5.調(diào)整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動(dòng)的緊度剛好;

6.穿好之后，雙手上舉，像做操一樣動(dòng)一動(dòng)，確定內(nèi)衣不會(huì)任意滑動(dòng)。

Tip2：豐胸美食不可少

很多愛美的女孩們都追求苗條的身材而拒絕高蛋白、營養(yǎng)豐富的食物，但這樣做的結(jié)果往往是減了體重也減了胸圍。脂肪是胸部的主要組成部分，蛋白質(zhì)攝入的減少不利于脂肪的形成，自然也會(huì)讓胸部縮水。

因此，在平時(shí)的飲食中，要注意營養(yǎng)的均衡，多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，比如黃豆、 牛奶 、魚類、瘦肉等。另外，青木瓜也是豐胸的佳品，其中含有的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可以促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配高蛋白的食物食用，效果最好！

Tip3：保持正確的坐姿

很多OL每天因?yàn)楣ぷ髅Φ膱F(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，經(jīng)常一坐在辦工桌前就是一整天，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部有些松弛和下垂。所以，MM們一定要保持正確的坐姿，保持脊椎的端正，盡量挺胸收腹，這樣不僅能使胸部挺拔，還能使我們的體態(tài)更加優(yōu)美！

Tip4：豐胸運(yùn)動(dòng)很重要

運(yùn)動(dòng)豐胸也是很重要的一個(gè)方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以給促進(jìn)乳房血液循環(huán)，讓胸部肌肉強(qiáng)韌，使乳房堅(jiān)挺豐滿。MM們平時(shí)可以在工作間的閑暇時(shí)做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉胸部肌肉，也能讓僵硬了一天的背部得到舒展。

另外，俯臥撐和一些瑜伽的動(dòng)作也能夠讓胸部的肌肉更緊實(shí)。周末的時(shí)候，則可以去游泳，游泳能通過水的壓力對(duì)胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。

Tip5：淋浴豐胸兩不誤

淋浴也可以豐胸？是的，這個(gè)不是在忽悠你哦！在沐浴時(shí)巧妙地利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部，就能輕松的達(dá)到豐胸的效果了。這是因?yàn)槎虝r(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用，還能 讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。但是注意了，一定是由下往上沖哦，反方向沖的話，是會(huì)起反作用的！

怎樣豐胸 塑造高挺傲人胸部

飲食療法

食物里面可以提供最佳的鈣質(zhì)，再配合適量的胸部運(yùn)動(dòng)，對(duì)于乳房的豐隆會(huì)更加有效。所以要多喝牛奶，促進(jìn)乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管每天都會(huì)增長(zhǎng)，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

對(duì)于乳房發(fā)育不豐滿的女性，還可以多吃一些熱量高的食物，如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，讓你的小身板變得豐滿，同時(shí)乳房中也因?yàn)橹镜姆e蓄而變得豐滿且富有彈性。

運(yùn)動(dòng)豐胸

這是最簡(jiǎn)單也是最多人選擇的方法，女生可以挑選鍛煉上半身的運(yùn)動(dòng)。雖然乳房組織沒有肌肉，但是通過運(yùn)動(dòng)也會(huì)幫助增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)變得更豐滿，所以早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，是很好的鍛煉胸肌的方法。

尤其是游泳，對(duì)年輕女性更是有理想健身豐乳的活動(dòng)，不但水對(duì)乳房有“按摩 ”效果，而且游泳對(duì)腹、腰肌鍛煉很好，可以起到消除多余體脂、變得苗條，婀娜多姿，日常鍛煉胸部肌肉發(fā)育，一些簡(jiǎn)單的健美操、跑步、做俯臥撐、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、打排球、舉杠鈴、做美胸操等適量的體育運(yùn)動(dòng)，都是可以促進(jìn)胸部肌肉變得健美，起到豐胸的效果。

內(nèi)衣調(diào)出好身材

美國推出了一種“神奇胸罩”，據(jù)了解慢跑者佩戴這種胸罩跑步，一個(gè)月就可以讓胸部增大一個(gè)罩杯的級(jí)別，原理是在慢跑時(shí)鍛煉佩戴者中腹部和腋下的肌肉，從而增大胸部。

好胸罩真的是可以加快胸部的血液循環(huán)，防止乳腺血流阻滯，能夠幫助乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號(hào)要和乳房大小相適應(yīng)，不可以太緊，特別是少女發(fā)育期，隨著乳房的發(fā)育，要及時(shí)更換適合的型號(hào)，其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，有些人還會(huì)引發(fā)皮膚過敏，不要使用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不可以用細(xì)繩代替，避免損傷皮膚，第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，晚上睡覺的時(shí)候一定要把胸罩取掉，讓乳房和胸、背部肌肉放松，加快局部血液循環(huán)。

8大紅爆網(wǎng)絡(luò)豐胸秘籍 小胸變波霸

1、強(qiáng)化天然Bra

做法：沐浴后，給全身涂上滋潤(rùn)露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉。由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

效果：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強(qiáng)化人體天然Bra，令乳房突出堅(jiān)挺。

2、酒釀豐胸

做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次。

效果：許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

3、夾書豐胸

做法：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

效果：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

4、催眠豐胸

做法：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

效果：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

5、青木瓜豐胸

做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。

效果：青木瓜含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，搭配肉類食用，效果最佳。

6、沐浴水療按摩

做法：沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。

效果：短時(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

7、藥膳豐胸

做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

效果：這道流傳至今的清宮御用藥膳。花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。

8、牛油果豐胸

做法：牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。

效果：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹。

吃什么豐胸

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力。

13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容(美容食品)和豐胸的效果。

14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。

16、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

月經(jīng)期間吃什么豐胸

1、各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。其中木瓜更是豐胸中的圣品。

2、魚類及海產(chǎn)品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素和膠原蛋白，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺以及豐胸的作用。

3、大豆

增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，促進(jìn)乳腺發(fā)育，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等

4、牛油果豐胸

招數(shù)詳解：牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。

5、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，促進(jìn)胸部的發(fā)育。

6、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

7、藥膳豐胸

招數(shù)詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

愛美美眉日常豐胸的五個(gè)方法

你想豐胸嗎？怎么樣可以豐胸？豐胸方法哪些比較好？下面我們一起來看看美胸的五個(gè)方法。

很多MM想豐胸，都以為得花大把票票才能換來美胸。其實(shí)在日常生活中，有很多免費(fèi)的小方法就能幫助你豐胸。穿合適的內(nèi)衣、做適量的豐胸運(yùn)動(dòng)、吃適合的豐胸食物等方法都能豐胸。下面跟著小編一起看看豐胸的日常方法吧。

合適的內(nèi)衣

想要胸部豐滿堅(jiān)挺，調(diào)整型的內(nèi)衣必不可少，有的妹子買內(nèi)衣的時(shí)候怕勒，老是愛買大一號(hào);而有的妹子想擠事業(yè)線，老是買小一號(hào)，這樣都是對(duì)胸部有害的。不合適的內(nèi)衣都容易引起胸部變形、下垂、產(chǎn)生副乳，對(duì)豐胸百害而無一利。

豐胸運(yùn)動(dòng)

胸部的大小和形狀和乳房的血液循環(huán)有著密切的關(guān)系，想要加強(qiáng)胸部血液循環(huán)，促進(jìn)乳房的發(fā)育，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┴S胸的運(yùn)動(dòng)。尤其是25歲以下的女性，胸部還處于發(fā)育階段，豐胸運(yùn)動(dòng)能讓胸部更加飽滿有彈性。

如何讓胸變大 日常豐胸小方法

豐胸食物

乳房是由乳腺和脂肪含量決定的，想要豐胸，就要適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)乳腺發(fā)育和增加乳房的脂肪含量。通過飲食由內(nèi)而外地調(diào)理是一種理想的方法，多吃一些含有維生素E和維生素B的食物能刺激乳腺發(fā)育，而多吃一些含有膠原蛋白的食物能夠讓乳房更加飽滿。

沐浴豐胸

沐浴的時(shí)候，溫度較高，是全身血液循環(huán)非常順暢的時(shí)候，抓住這個(gè)時(shí)機(jī)利用花灑的水流來按摩乳房能刺激乳房的生長(zhǎng)。首先把花灑的水壓調(diào)大，然后利用水流的力量從下往上按摩胸部。

豐胸精油

豐胸精油也是一種非常健康安全的豐胸方法，你可以選擇調(diào)配好的復(fù)方豐胸精油，也可以買一些單方精油回來自己調(diào)配。如果你能在家點(diǎn)上幾支香薰蠟燭，放著優(yōu)美的音樂，讓他來幫你按摩，既能增加情緒，又能讓精油刺激荷爾蒙分泌的效果加倍。

以上就是美胸的五個(gè)方法的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)你有所幫助，讓你的胸又挺又美。

做對(duì)六件事 小胸輕松變大胸

第一招：了解你的胸部秘密

很多中國女性都因?yàn)樽约盒夭刻?ldquo;小”而憂慮不已，于是變著法子買修身內(nèi)衣、上健身房健胸、涂各種各樣的豐胸霜，其實(shí)女性乳房的形態(tài)和大小主要與遺傳有關(guān)。

青春期剛開始發(fā)育的時(shí)候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會(huì)發(fā)育得越大。發(fā)育時(shí)過小或過大的胸部其實(shí)都可以通過飲食來做一定的調(diào)節(jié)，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

完美的女性胸部還和蛋白質(zhì)息息相關(guān)，沒有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務(wù)”。胸部的脂肪量也會(huì)隨著胸部形態(tài)的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對(duì)不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識(shí)地控制自己的胸部，以求平衡之美。

第二招：胸部保養(yǎng)的必修課

我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長(zhǎng)期的體重變化，還是生產(chǎn)時(shí)帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會(huì)讓你盡失性感魅力。因此過了20歲后，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。

一周里，最少要有兩次對(duì)胸部做全面的護(hù)理。食物方面也要有意識(shí)地多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，以此配合胸部按摩。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)有好的效果。

第三招：運(yùn)動(dòng)豐胸不容忽視

通過運(yùn)動(dòng)可以使胸部變大嗎？答案是——不能！也許你會(huì)感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過減肥健胸的口號(hào)，于是許多女性就以為通過有指導(dǎo)性的運(yùn)動(dòng)，自己的胸部就可以變大，其實(shí)你乳房的大小無法改變，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無肌肉。運(yùn)動(dòng)豐胸有效嗎？

但運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，所以看起來胸部好像就變大了。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。

相比胸肌鍛煉，按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了，先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候，重復(fù)向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣只會(huì)讓胸部下垂。

第四招：食物健胸怎可錯(cuò)過

乳房發(fā)育不夠豐滿的女孩，應(yīng)多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內(nèi)的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進(jìn)青春期乳房的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆及豆制品等;含維生素B族多的食物有動(dòng)物臟器、魚、蛋、綠豆牙、新鮮水果;含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。

第五招：想豐胸該做與不該做的

想要有豐滿的胸部，或是想和好萊塢明星們一樣有著完美的胸部曲線，就要從青春期開始努力。青春發(fā)育的黃金時(shí)期，一定要注意選擇適當(dāng)?shù)男卣?，不要束縛住了胸部的正常發(fā)展。

最好不要選擇肩帶和罩杯離得太近的設(shè)計(jì)，既要保持胸部的形態(tài)又要有一定的透氣性。即使沒有理想中的曲線，正確的穿衣方法可以彌足你的不足，一樣可以穿出性感來。

如果你的胸部不是非常豐滿，請(qǐng)這樣：

1. 穿胸前有抓褶或綁帶的設(shè)計(jì)會(huì)讓胸部看起來比較大，不妨試一試已流行了一陣子的娃娃裝。

2. 選擇有紋路的布料或橫線條上衣，讓上圍看起來豐腴些。

3. 選擇較寬版的連身長(zhǎng)裙，里頭搭配襯衫或針織衫可加強(qiáng)豐胸視覺。

4. 二件式和多層次的穿法可造成視覺上的錯(cuò)覺，制造出豐滿的效果。

5. 泳裝的款式不妨選擇胸線有折邊或縐褶，有閃亮效果的布料也能讓胸部更豐滿。

第六招：日常美胸小貼士

除了積極保養(yǎng)外，日常生活中MM們可要用心地呵護(hù)嬌嫩胸部哦。

1、穿上泳衣做日光浴的時(shí)間要控制，以30分鐘為極限。

2、控制吸煙或飲酒。

3、不要以為所有的運(yùn)動(dòng)都能擴(kuò)胸，胸部肌肉運(yùn)動(dòng)得太多反而會(huì)使乳房變小。

4、胖MM們?cè)跍p肥時(shí)總是急于求成，可是如果一個(gè)月減重超過5公斤的話，胸部可是會(huì)變形的，不要顧此失彼啊。

5、沐浴時(shí)借助水的力量按摩胸部。

總結(jié)：還在為你的小胸部感到自卑嗎？還在為胸小煩惱嗎？通過以上小編的敘述相信大家對(duì)于豐胸有所了解了吧，小編希望本文能夠幫助你們找回女人的自信，從此美麗魅力動(dòng)人。