如今無論是辦公室里還是大街上，隨處可見都是跟隨潮流的女性，女性都愛美只要能讓她們比以前美麗，她們會(huì)不惜一切代價(jià)?？墒窃谀阊b飾自己的外表的同時(shí)有考慮過你自己的健康嗎？今天小編就帶你了解哪7大潮流裝備“毀”了你的健康。

健康小常識(shí) 7大潮流裝備“毀”健康

1、大個(gè)的手提包

鮮艷的大包包是全球明星鐘愛的貼身配搭，可是，把這個(gè)超重的大家伙提在手上，你的頸椎、肩膀和脊椎會(huì)不自覺地向一側(cè)傾斜，時(shí)間一長，不僅會(huì)加速脊椎的老化，還會(huì)讓肩膀肌肉勞損過度，使腰椎間盤突出提前找上門來。比起單肩包，雙肩包是更好的選擇，它能使身體兩側(cè)的受力程度相對平衡。如果你經(jīng)常使用單肩包，請用兩只手輪流提拎，以免身體一側(cè)受力過度。

2、超大的太陽鏡

太陽鏡的重量一旦超過60克，就會(huì)過度壓迫太陽穴和鼻梁軟骨，進(jìn)而導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高，引發(fā)間歇性頭痛。另外，英國眼科疾病研究協(xié)會(huì)發(fā)現(xiàn)，13%的視力衰退與太陽鏡鏡片顏色過深有關(guān)。如果你的眼睛是深黑色，那么比起淺棕色、藍(lán)褐色眼睛的人，你有更好的抗紫外線能力。其實(shí)，淺色太陽鏡更適合深色眼睛的東方女性。

3、小半號(hào)的文胸

太小的內(nèi)衣會(huì)影響你的呼吸頻率，讓你不知不覺進(jìn)行淺呼吸。據(jù)說美國國務(wù)卿希拉里·克林頓的私人健康醫(yī)師嚴(yán)格禁止她在參加重要政府談判時(shí)穿小號(hào)內(nèi)衣，因?yàn)椴粫车暮粑鼤?huì)影響大腦的供氧能力，而氧氣供應(yīng)不足時(shí)，人的抗壓能力會(huì)大大減弱。建議你準(zhǔn)備兩個(gè)尺寸的文胸，跟另一半約會(huì)時(shí)，性感的小號(hào)文胸?zé)o妨，但平常上班時(shí)，文胸尺寸最好合適。

4、太緊的腰封

它會(huì)使腹部肌肉處于緊張狀態(tài)，并使內(nèi)臟處于被擠壓狀態(tài)。內(nèi)臟受壓時(shí)，你的新陳代謝速度會(huì)減慢，消化功能也會(huì)受到一定影響。而且，過緊的腰封會(huì)增加局部緊張程度，從而加大身體耗氧量，讓你在不知不覺中呼吸變淺。對女人而言，精致、細(xì)軟的腰帶是比緊繃繃的腰封更好的選擇。

5、緊身鉛筆褲

緊緊的鉛筆褲會(huì)影響腿部、腰部與腹股溝的淋巴循環(huán)，導(dǎo)致毒素堆積。在炎熱的天氣中穿鉛筆褲，還會(huì)讓局部皮膚溫度升高，從而引發(fā)腹股溝附近的炎癥。建議你在選擇鉛筆褲時(shí)，盡量購買有彈性的布料。而且，晚上千萬別忘了用熱水充分沖淋下體，以幫助淋巴循環(huán)，減少炎癥發(fā)生的可能性。

6、高跟鞋

高跟鞋能讓你變得挺拔、苗條，可是經(jīng)常穿著，你的身體重心會(huì)自然上移，從而使脊椎壓力明顯增加，而且，它還會(huì)讓你長出難看的繭子。相對而言，粗粗的方跟鞋對健康的危害比細(xì)跟鞋少得多。你還可以準(zhǔn)備幾雙坡度不同的高跟鞋換著穿，這樣能讓后背肌肉張弛有度，使脊椎得到有效放松。

7、四季的裙裝

有人喜歡穿著裙裝出現(xiàn)在一定的場合，不論春夏秋冬。的確，裙裝打扮能夠顯示出一個(gè)人的端莊、美麗。但她們卻不知，這副美麗"凍"人的時(shí)髦打扮，卻給她們的健康帶來了隱患。俗話說"寒從腳起"。人的雙腳距心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)較差，供血不足會(huì)引起局部組織壞死。人體雙腳一旦受寒，會(huì)反射性地使鼻黏膜的供血量大大減少，引起上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，黏膜得不到營養(yǎng)，抵抗力很快減弱。于是，原來潛伏在鼻咽部的病菌、病毒便乘虛而入，從而引起舊病復(fù)發(fā)和上呼吸道疾病頻繁發(fā)生。此外，由于受到寒冷的侵襲，還會(huì)引起凍瘡，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致病毒性心肌炎。

女性健康知識(shí) 女人要美麗終生不離豆

俗話說：女人要美麗，終生不離豆。也就是說女人應(yīng)該堅(jiān)持天天吃豆，不僅是黃豆，而且還應(yīng)該搭配黑豆、綠豆、紅豆各種顏色的豆一起吃，這樣可以促進(jìn)雌性激素的分泌從而達(dá)到抗衰老、美容推遲更年期，甚至?xí)]有更年期！豆子的作用不可小覷，馬上來了解一下吧！

1、大豆

大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素，多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收，也可潤澤皮膚。它還能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松，使女性再現(xiàn)青春魅力。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學(xué)活性、蛋白質(zhì)合成、生長因子活性，是天然的癌癥化學(xué)預(yù)防劑。

2、紅豆

紅豆補(bǔ)心臟。紅豆被李時(shí)珍稱為“心之谷”。紅豆含有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用，同時(shí)有良好的利尿作用。

3、綠豆

綠豆湯是防暑佳品，綠豆清熱解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效，多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害，達(dá)到明目美眼的功效。

4、黑豆

之所以黑豆可以烏發(fā)，黑豆含鐵元素比一般豆類都高，多食可增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老，令頭發(fā)烏黑亮麗。尤其值得推薦的是，黑豆泡醋很補(bǔ)腎。(最佳吃黑豆的時(shí)間是17：00-19：00)。

女性健康常識(shí) 八大保健食物可治女人病

1、貧血：補(bǔ)充高鐵食物

因?yàn)橹芷谛允а约吧仍颍s有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。

2、痛經(jīng)：吃點(diǎn)香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

3、經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

4、偏頭痛：多吃含鎂食物

偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

5、雌激素下降：攝取豆制品

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

6、霉菌性陰道炎：多吃蒜類

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑亍⒋笏饫彼氐任镔|(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。

女生飾品佩戴禁忌

女人永遠(yuǎn)也無法和珠寶首飾分開，飾品會(huì)為女性的美麗錦上添花，但是女生飾品在佩戴上也是有一些注意事項(xiàng)的，如果不注重這些細(xì)節(jié)，就會(huì)傷及健康。

往往戴戒指的部位不便于清理，容易給細(xì)菌提供了滋生場所，英國微生物學(xué)家對長期佩戴金戒指的50名女性進(jìn)行了長達(dá)5個(gè)月的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，戴戒指的部位要比其他部位的細(xì)菌數(shù)量高出9倍。另外，戒指過緊還會(huì)阻礙血液正常循環(huán)，容易使手指變形。

在夏季帶首飾要特別注意，夏季佩戴首飾容易引起皮炎，所以在選擇首飾的時(shí)候，盡量少選擇鉻、鍍鎳銀的合金首飾，如是過敏體質(zhì)，或是傷疤體質(zhì)以及兒童都不會(huì)佩戴金屬的飾品。

夏季是個(gè)多汗的季節(jié)，所以要減少佩戴首飾的次數(shù)。不過戴過小的戒指，也不要在戒指上繞線，盡量不要全天都戴著首飾，在晚上睡覺前一定要把身上的首飾全部摘下。

有些人習(xí)慣睡覺戴著耳釘，這樣很容易使耳部皮膚受到傷害，容易扎傷耳后皮膚，另外睡覺帶手表會(huì)影響手臂的血液循環(huán)，如果佩戴的手表還是夜光的，由于熒光的放射性，所以會(huì)使身體受到傷害。

經(jīng)常佩戴首飾最容易引發(fā)的問題就是接觸性皮炎，首飾中的鉻和鎳最引發(fā)接觸性皮炎的主要元兇，并且女性要比男性對鉻和鎳的過敏性更為嚴(yán)重。

在我國的皮膚病患者中，有9.3%的人都是因?yàn)殚L期佩戴首飾而引發(fā)的皮炎，像項(xiàng)鏈、手鏈、戒指、耳環(huán)、手表、眼睛框以及含有金屬線的圍巾等飾物都含有鉻和鎳，皮膚會(huì)直接受到它們的侵害。

引發(fā)出的炎癥主要的癥狀有灼熱感和瘙癢感，或局部出現(xiàn)紅斑、糜爛、丘疹等，如果進(jìn)行反復(fù)搔抓就會(huì)使皮膚變硬變粗糙，更嚴(yán)重的還會(huì)引起感染、哮喘、蕁麻疹等疾病。

此外，首飾還含有放射性元素，會(huì)造成放射性污染，像黃金首飾，不但容易導(dǎo)致皮膚過敏，還會(huì)導(dǎo)致皮膚放射性損傷，在金中會(huì)伴有一些像鐳、鈷、釙這樣的放射性元素，它們在開采和冶煉的過程中會(huì)存有少量的放射性元素，從而造成放射性污染，所以在選購黃金飾品時(shí)一定要注意質(zhì)量。

女生飾品中存在著一定的危險(xiǎn)系數(shù)，為了避免首飾對身體的傷害，所以不要長時(shí)間佩戴。

打破時(shí)尚禁忌的穿衣法則

寬窄不一的直條紋、間距不一的橫條紋，都有瘦身效果，反而黑白直條款式實(shí)在太像“犯人服”，應(yīng)該避免。斜條紋，接縫處對齊，彰顯剪裁功力，但左右不對稱，則能嘗試另類的“藝術(shù)”。

打破禁忌之一：幾何條紋必須統(tǒng)一？

寬窄不一的直條紋、間距不一的橫條紋，都有瘦身效果，反而黑白直條款式實(shí)在太像“犯人服”，應(yīng)該避免。斜條紋，接縫處對齊，彰顯剪裁功力，但左右不 對稱，則能嘗試另類的“藝術(shù)”。上身直條、下身斜條，帥氣犀利得來又很有拼貼感。直條紋，甚至可以搭配格子圖案，秘訣是淺色淡紋直條襯衫，外罩中袖短款格子外套。

打破禁忌之二：顏色必須吻合？

張愛玲那套“綠色推板不起一點(diǎn)點(diǎn)”的論調(diào)，只適合李安的電影，現(xiàn)實(shí)生活中，搭配得太吻合的顏色，反而因?yàn)榭桃舛@得老氣。只需主色調(diào)同屬一個(gè)色系， 不論多復(fù)雜的圖案、花紋，都沒問題。今季流行艷色，但如果衣服屬于“清一色”的艷色，鞋子、包包、項(xiàng)鏈等“小物”，就該以點(diǎn)綴的方式，配上個(gè)稍暗或稍亮的 撞色，比如鵝黃裙子配紫色小包。

打破禁忌之三：半裙與上衣的長短關(guān)系

老學(xué)究的優(yōu)雅女人們講究裙子不能比外套、大衣長，但打從Marilyn Monroe那時(shí)就已經(jīng)在風(fēng)衣下露出裙擺。另外，最具創(chuàng)新的，恐怕是長下面搭的半裙還要長。中段是超短裙，下擺露出的，還是上衣！

打破禁忌之四：白天絕不能穿長裙？

過去，白天穿著長裙的，被認(rèn)定是昨夜通宵達(dá)旦的風(fēng)塵女。其實(shí)，飄逸面料的長裙(英文叫Maxi Dress)早已是一種浪漫的代言詞，英國下午茶式的，以水粉色碎花最出名，好萊塢夏天則以無肩的全棉卡通花tube top長裙最具風(fēng)情。長度到小腿中下的，配矮跟皮鞋/##/剛巧露出足踝的，配平底鞋/##/實(shí)在太長的，可配坡跟緞面涼鞋，總之尚未拖及地面就行。

打破禁忌之五：圖案不應(yīng)重疊復(fù)雜？

今季繁花盛開，DriesvanNoten的圖案撞花紋，雖然撞得七葷八素，卻因色系屬于親近色，而叫人拍案叫絕。圖案越復(fù)雜，款式越不適合從頭包 到腳。小碎花圖案，則太像床單與窗簾。最簡單的穿法，是選擇輕俏短小的款式，露肩、無袖、吊帶、V領(lǐng)都好，這就好比繪畫中的“留白”皮膚就是“留白”。

打破禁忌之六：睡衣只屬于臥室嗎？

我們知道那些睡衣設(shè)計(jì)的細(xì)節(jié)，平時(shí)很難把它穿出去。可看看今年春夏的T臺(tái)吧，女人們風(fēng)情萬種地把睡衣穿得性感大方，比如JohnGalliano筆下的Dior。所以，漂亮的蕾絲薄紗睡衣，可以買來做外套或開衫內(nèi)的打底衫。

打破禁忌之七：首飾不易張牙舞爪？

引用《優(yōu)雅》一書所言，“鉆石戒指，是唯一可以在中午以前佩戴的鉆石首飾。”太苛刻了吧。幸好，現(xiàn)在首飾鼓勵(lì)彈眼碌睛、張牙舞爪。要不就真貨上場， 除了珍珠，否則越假越好，越帶些諷刺的時(shí)髦。只要記住，耳環(huán)、戒指、手鐲、項(xiàng)鏈，選一樣夸張的當(dāng)“時(shí)尚宣言”就好，別一整套齊上。今季和下個(gè)秋冬，夸張的 項(xiàng)鏈100%是流行焦點(diǎn)。

打破禁忌之八：夏天不應(yīng)戴手套？

乍聽頗合乎常理，但在夏天，女人開車最怕手臂曬黑，實(shí)用性強(qiáng)的駕車手套，都是為女人夏天準(zhǔn)備的，但款式又實(shí)在很居家。直到看見LouisVuitton的薄紗手套，如果是不透明的，就更好。

廚房風(fēng)水三大禁忌

在風(fēng)水中，廚房其實(shí)是比較重要的地方，也是容易忽視的地方。廚房是做飯的場所，在風(fēng)水中認(rèn)為，廚房與一個(gè)人的飲食健康、女主人運(yùn)勢往往存在一定的聯(lián)系，正所謂“民以食為天”，飲食對于古人來說是十分重要，因此作為飲食做飯的第一場所——廚房自然也受到了古人的高度重視。

禁忌1：廚房禁忌直對大門，直對臥室，直對洗手間;

廚房直對大門，容易導(dǎo)致家人出現(xiàn)腸胃消化系統(tǒng)疾病、血光和家人的分眾，是不利于家宅穩(wěn)定的。廚房直對臥室讓你容易使家人產(chǎn)生急躁、爭執(zhí)、矛盾的情況，此外對家人的血壓、心血管等均有不利的影響。廚房直對洗手間，二者便形成了“水火交戰(zhàn)”的不利格局，對于家宅的打擊明顯，家人容易在健康、人際關(guān)系、情感上遭受打擊。

破解法：在廚房門上懸掛珠簾，可以起到化解氣流沖擊各個(gè)房間的效果。

禁忌2：廚房禁忌在西北、正西方;

廚房具有“火性”的原理，廚房的設(shè)計(jì)應(yīng)禁忌在家具中的具有“金性”的方位，即家居的西北方和正西方，如果將廚房設(shè)立在這兩個(gè)位置上，家人的呼吸系統(tǒng)、咽喉肺部等往往容易出現(xiàn)健康上的不利，同事如果將廚房設(shè)立在家居的西北方還會(huì)對家中的男主人的運(yùn)勢具有打壓效果，因此建議在設(shè)立廚房的位置之處便不考慮這兩個(gè)位置。

破解法：如果廚房已經(jīng)能夠在家中的西北方和正西方，可在廚房中擺放意見山石飾品和一杯清水，就可以化解這種不利的情況了。

禁忌3：灶臺(tái)和洗手池“水火”不相沖

灶臺(tái)為火，洗手池為水，這兩者不能呈現(xiàn)直對或者“一字型”擺放。這種“水火相沖”的不利格局，對于家人之間的關(guān)系以及健康均有不利的影響。

破解法：灶臺(tái)和水池最好呈現(xiàn)“L”型擺放或者斜對擺放都是有利的。但對于ijing存在這樣問題的家庭廚房來說，可以在灶臺(tái)與水池之間的空位上擺放一盆綠色植物，便可以化解這種風(fēng)水上的不利了。

女性健康生活小常識(shí)7個(gè)禁忌

日常不良小習(xí)慣會(huì)成為損害美女健康的"殺手"，看似悄然無聲，但日積月累，必然積重難返，使你美麗不再。

有了痘痘使勁擠

擁有一張光潔靚麗的臉是每個(gè)女孩子都夢寐以求的事，一旦臉上長了癤腫或痘痘，許多女孩子都喜歡去擠捏。

其實(shí)，這樣做比不擠捏對面部的損害更大，有時(shí)會(huì)造成炎癥的擴(kuò)散，形成大的癤腫或膿腫更難以消除。

濃妝艷抹顯靚麗

有的女孩子喜歡"人不漂亮妝來補(bǔ)"，一天到晚都將自己的臉當(dāng)做化妝品的"試驗(yàn)田"，日霜晚霜彩妝隔離霜抹個(gè)不停，皮膚整天都沒有休息的機(jī)會(huì)。

皮膚的分泌和排泄功受到嚴(yán)重影響，自然容易長痘生斑。

毛巾搓臉圖干凈

許多女性特愛干凈，洗臉時(shí)深恐洗不干凈，于是，用毛巾使勁搓臉。但這樣很容易引起皮膚的損傷，繼而又引發(fā)細(xì)菌感染，這種情況在沒有對毛巾進(jìn)行消毒處理的情況下更容易發(fā)生。此外，使勁搓臉還容易使皮膚變得粗糙干澀松弛，并產(chǎn)生皺紋。

常去"死皮"顯年輕

一些女孩子經(jīng)常會(huì)到美容院里"去死皮"，其實(shí)所謂死皮是皮膚最外層的角質(zhì)層，是皮膚對外界有效的防御保護(hù)層，具有保濕防菌的作用。

過多去死皮會(huì)減弱皮膚對外界不良因素的抵抗力，皮膚更容易干燥生皺長痘痘。

甜食揣兜嘴不停

愛吃零食似乎是女孩子的天性，因而時(shí)常在衣兜和包里放零食。但是甜食會(huì)使體質(zhì)酸化，降低皮膚對外界的抵抗力，使皮膚敏感性升高，因而易產(chǎn)生皺紋長痘和發(fā)生皮炎。過多攝入糖分還會(huì)增加贅肉。健康知

減肥忌食油葷

一些女孩子唯恐自己身材不好而熱衷于減肥，幾乎每天都要稱體重，平時(shí)很少吃主食和肉食，更有甚者，還經(jīng)常吃減肥藥。

殊不知，沒有充足均衡的營養(yǎng)，皮膚會(huì)因此而黯淡無光粗糙干澀易衰老。 生活小常識(shí)

穿耳配飾顯時(shí)尚

為了彰顯個(gè)性，一些女孩子喜歡穿耳配飾，并將項(xiàng)鏈戒指佩戴齊全。但這些配飾往往含有重金屬鎳，鎳對皮膚而言是一種高致敏物質(zhì)，極易損害皮膚。

哪些生活壞習(xí)慣埋下癌癥種子

"在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮云，如果有時(shí)間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。"這是32歲乳腺癌晚期女教師于娟的臨終感悟。

一、暴飲暴食傷身體。

"我是個(gè)率性隨意的人，吃東西講究大碗喝酒、大口吃肉。讀書時(shí)，導(dǎo)師有六個(gè)研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的時(shí)候，五個(gè)男生沒有比我吃得多的。即便工作以后，仍然忍著腰痛(其實(shí)已經(jīng)是晚期骨轉(zhuǎn)移了)去參加院里組織的陽澄湖之旅，一天吃掉七個(gè)螃蟹。"

專家說：

日本一項(xiàng)研究成果指出，"每頓都吃得很飽"和"基本上只吃八分飽"的人相比，前者患癌的概率更大。中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、 上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師何裕民教授建議，做到只吃"八分飽"，不妨嘗試以下幾招：感到有點(diǎn)兒餓就開始吃飯，而且每餐在固定時(shí)間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快;吃飯至少保證20分鐘，因?yàn)閺某燥堥_始，經(jīng)過20分鐘后，大腦才會(huì)接收到吃飽的信號(hào);用小湯匙代替筷子，每口飯咀嚼30次以上，減慢速度。

二、嗜葷如命不可取。

"得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會(huì)興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。那時(shí)候沒有健康飲食一說，而且北方小城物質(zhì)匱乏，葷食稀缺。我吃的都是葷菜。"

專家說：

無肉不歡的人，很容易出現(xiàn)肥胖、冠心病、腫瘤等問題，而足量的蔬果纖維，能減少結(jié)直腸癌、乳腺癌等數(shù)種癌癥的發(fā)生率。要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。世界癌癥研究基金會(huì)科學(xué)項(xiàng)目經(jīng)理蕾切爾·湯普森博士推薦：西紅柿可降低前列腺癌危險(xiǎn)，西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率，草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分。

三、熬夜、晚睡沒好處。

"回想十年來，我基本上沒有12點(diǎn)之前睡過。學(xué)習(xí)、考研是堂而皇之的理由，與此同時(shí)，網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、一個(gè)人發(fā)呆填充了每個(gè)夜晚。厲害的時(shí)候通宵熬夜，平時(shí)的早睡也基本上在夜里1點(diǎn)前。"

專家說：

"長期熬夜等于慢性自殺"的說法并不夸張。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)其中99.3%的人常年熬夜， 凌晨之后才會(huì)休息。中國抗癌協(xié)會(huì)執(zhí)行委員、山東省腫瘤防治研究院主任醫(yī)師左文述告訴記者，長期熬夜會(huì)影響神經(jīng)中樞，干擾內(nèi)分泌，影響免疫機(jī)制，讓人更易患上癌癥。熬夜最好不要超過12點(diǎn)。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于體內(nèi)褪黑素的生成。

四、突擊學(xué)習(xí)、工作太勞累。

"每當(dāng)我想起來好好學(xué)習(xí)的時(shí)候，差不多離考試也就兩個(gè)星期了。我會(huì)下死手地折騰自己，把自己當(dāng)牲口一樣，快馬加鞭馬不停蹄日夜兼程廢寢忘食嘔心瀝血苦不堪言……最高紀(jì)錄一天看二十一個(gè)小時(shí)的書，看了兩天半去考試。每一輪考試下來，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過來。"

專家說：

淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出來的癌癥前三名。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院腫瘤外科孫凌宇表示，過度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會(huì)導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。所以，不要過度勞累，加班不要太晚，工作時(shí)間不要過度緊張，每天保證8小時(shí)睡眠，周六日保證一定的休閑時(shí)間、健身活動(dòng)，以調(diào)試心情。平時(shí)也可多做一些凈化心靈的活動(dòng)，如靜坐、冥想、聆聽心靈音樂等。

五、甲醛家具埋下的種子。

"十年前，我曾住在浦東一間親戚的新房里。新房，新裝修，新家具。09年我愛人開始研究除甲醛的納米活性炭，有次偶爾做實(shí)驗(yàn)，打開了甲醛測試儀，那些家具的檢測指數(shù)猶如平地霹靂。一般來講高于0.08已然對身體有危險(xiǎn)，而屏幕上的指數(shù)是0.87。事隔半年，我查出了乳腺癌。"

專家說：

裝修的刺鼻氣味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。國家室內(nèi)環(huán)境質(zhì)檢中心主任宋廣生建議，裝修期間一定要開窗通風(fēng);少用人造板材;小房間少放新家具，甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中，即便你聞不到刺鼻的味道，也不代表它不存在;少用大理石和花崗巖，氡已經(jīng)成為肺癌第二大誘因，它主要藏身于花崗巖、大理石等中;少用油性漆，水性漆則環(huán)保得多;裝修結(jié)束后至少要晾兩三個(gè)月才能入住。

六、爭強(qiáng)好勝的性格應(yīng)該改。

"我曾斷斷續(xù)續(xù)接觸了大概三五十多個(gè)病友。我發(fā)現(xiàn)，乳腺癌病人里性格內(nèi)向陰郁的太少。相反，太多的人都有重控制、重權(quán)欲、爭強(qiáng)好勝、急躁、外向的性格傾向。這讓我開始反思自己：太過喜歡爭強(qiáng)好勝，太過喜歡凡事做到最好，太過喜歡統(tǒng)領(lǐng)大局，太過喜歡操心，太過不甘心碌碌無為。"

專家說：

雅典凱菲西斯腫瘤醫(yī)院的研究人員調(diào)查了448名接受乳腺普查的女性，發(fā)現(xiàn)有敵意、侵略性強(qiáng)的人被診斷出乳腺癌的概率最高。何裕民提醒，如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時(shí)間特別長，達(dá)到一兩年以上，就要小心了。豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的"天敵"，應(yīng)對事情的后果不做無謂聯(lián)想，多交朋友，種花養(yǎng)鳥，讀好書，常曬太陽。

從手指看健康狀況

食指較短

通常情況下，食指比無名指短，但二者長度相差不大。若是食指比無名指短上很多，則需要更多關(guān)注內(nèi)分泌健康，因?yàn)檫@種情況下患內(nèi)分泌失調(diào)的概率比較高。不過，也不用太過擔(dān)心，只要睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律，注意控制體重，就能預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病等因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的疾病。

你的哪根手指酸痛

大拇指酸痛

大拇指能反映呼吸系統(tǒng)和肝臟的健康，當(dāng)大拇指感到酸痛時(shí)，就說明這些身體器官累積了過多壓力，除了要戒煙戒酒、補(bǔ)充睡眠之外，還可以通過按摩大拇指指尖和指甲邊緣兩側(cè)來進(jìn)行治療。只要一有時(shí)間就可以做這樣的按摩治療，無論是坐車還是看電視時(shí)，都可以完成。

食指酸痛

食指酸痛意味著消化系統(tǒng)出了問題，尤其是小腸。你可以通過時(shí)常按摩食指指尖和指甲邊緣兩側(cè)來調(diào)節(jié)消化功能，改善癥狀。

中指酸痛

中指指尖對應(yīng)著頭部健康，出現(xiàn)酸痛則意味著壓力過大，除了按摩中指指尖和指甲邊緣兩側(cè)的穴位，還可以通過按摩整個(gè)中指兩側(cè)來減壓。

無名指酸痛

無名指酸痛提示內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，按摩無名指指尖和指甲邊緣兩側(cè)的穴位能調(diào)節(jié)激素分泌，常常按摩還有緩解生理痛的神奇功效。

小指酸痛

小指酸痛的同時(shí)往往也伴隨著全身水液代謝失調(diào)，按摩小指指尖和指甲邊緣兩側(cè)的穴位有益腎臟健康，還能消除四肢浮腫。

當(dāng)手指出現(xiàn)以下變化

指甲顏色發(fā)黃

長期使用深色指甲油，有可能導(dǎo)致指甲顏色發(fā)黃。此外，指甲顏色發(fā)黃是體內(nèi)血糖有問題的征兆，建議你到醫(yī)院做抽血檢查，同時(shí)少吃或盡量不吃加工食品。

指甲出現(xiàn)縱向橫向紋路

指甲上出現(xiàn)縱向或橫向的紋路，說明你的身體已經(jīng)過度疲勞、抵抗力下降，此時(shí)你除了需要調(diào)整作息時(shí)間，睡好吃好，更要從心理上減壓。

指甲根部脫皮

指甲根部的皮膚又脫皮了？只用護(hù)手霜可不能解決問題哦。要知道，指甲根部聚集眾多微血管，當(dāng)你體內(nèi)的血液變濃稠時(shí)，就很難通過這些細(xì)小的微血管，會(huì)導(dǎo)致指甲根部的皮膚因血液循環(huán)不暢而脫皮或翹起。建議你增加運(yùn)動(dòng)量、少吃油膩食物，同時(shí)補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，以促進(jìn)膠原蛋白合成，徹底消除脫皮困擾。

指甲前端出現(xiàn)缺口

除了外物碰傷，如果你指甲前端莫名其妙出現(xiàn)缺口或凹陷，說明你營養(yǎng)不良，尤其嚴(yán)重缺乏礦物質(zhì)鈣和蛋白質(zhì)，當(dāng)然要趕緊補(bǔ)充啦。

總結(jié)：女人們想要自己美麗漂亮本身是沒有錯(cuò)的，古人都說“女為悅己者容”，可是我們不能盲目的去追隨潮流美化自己，我們要科學(xué)的保持自己的美麗。通過以上小編的敘述相信你對此應(yīng)該有所了解了吧，小編希望女性朋友們能夠理性的科學(xué)的追求美麗。