運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 要根據(jù)年齡計(jì)算
2017-07-02 23:56:15 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)治療一般分三個(gè)時(shí)期。一是急性期即住院期，一般為9至14天。二是恢復(fù)期，出院后至3個(gè)月。三是鞏固期，從恢復(fù)期后延至終生。
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心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)治療一般分三個(gè)時(shí)期。一是急性期即住院期，一般為9至14天。二是恢復(fù)期，出院后至3個(gè)月。三是鞏固期，從恢復(fù)期后延至終生。
在選擇何種運(yùn)動(dòng)時(shí)，一方面要照顧康復(fù)者的興趣，因人而異，另一方面，也要征求醫(yī)生意見，注意避免對(duì)抗性的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，例如籃球賽。醫(yī)生通常會(huì)建議康復(fù)者采取散步、跑步、踏車、游泳、慢節(jié)奏交誼舞、太極拳、八段錦等形式。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度則要根據(jù)年齡分別計(jì)算。例如年紀(jì)在60歲以下的市民，運(yùn)動(dòng)適宜心率公式為“心率(次/分)= 180- 年齡(歲)”;年紀(jì)在60歲以上，則公式為“心率= 170- 年齡(歲)”。因此，50歲的康復(fù)者，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)保持在每分鐘130次，而65歲的康復(fù)者則應(yīng)控制在每分鐘105次左右。
