失眠向身體發(fā)出警號
很多人都是長期失眠之后，才到失眠門診咨詢。失眠可能是某種疾病首發(fā)的先兆，長期失眠可能昭示著身患某種疾病。很多人到失眠門診來，開口就要求醫(yī)生能讓他好好睡一覺，其實(shí)這并不是醫(yī)生立馬能夠做到的事情。
造成失眠或者半睡眠狀態(tài)的原因很多，患者首先要找準(zhǔn)“癥結(jié)”所在。學(xué)者們認(rèn)為失眠是由很多綜合因素造成的，比如說個體的性格、心理狀態(tài)、工作學(xué)習(xí)狀態(tài)以及身體狀況等因素。
造成失眠或者半睡眠狀態(tài)的原因很多，患者首先要找準(zhǔn)“癥結(jié)”所在。學(xué)者們認(rèn)為失眠是由很多綜合因素造成的，比如說個體的性格、心理狀態(tài)、工作學(xué)習(xí)狀態(tài)以及身體狀況等因素。
“失眠其實(shí)并不可怕，有很多人卻因?yàn)槭?，沒有開始睡覺，就預(yù)先恐懼了。”一位38歲的女患者，失眠有一年半之久。她晚上六點(diǎn)就上床睡覺，到第二天中午12點(diǎn)才起床，由于一直出于淺睡眠狀態(tài)，所以她認(rèn)為自己不曾睡著過。
為此這位患者到處看病配藥，然而配來的藥她并不吃，因?yàn)樗ε抡f明書上藥物帶來的副作用。后來，這位患者來到失眠門診，醫(yī)生將說明書從配藥中抽走，她才逐漸肯服藥，慢慢地在醫(yī)生的幫助下，恢復(fù)了正常的睡眠。
如果失眠只是工作學(xué)習(xí)壓力過大所導(dǎo)致，就要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好心態(tài)，抱著“努力就好”、“順其自然”的心態(tài)看待生活和工作中的種種變故，積極處理好人際關(guān)系。
失眠嚴(yán)重的可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用助睡眠藥物。此外，存在睡眠問題的人，還要注意保證安靜舒適的睡眠環(huán)境。睡前避免攝入咖啡、茶等刺激性飲品，必要時應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤疾病的治療。
