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        流汗后要多補(bǔ)鉀

        2017-07-02 23:24:50  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語(yǔ):缺鉀時(shí),全身倦怠疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,嚴(yán)重缺鉀還會(huì)導(dǎo)致呼吸肌麻痹死亡。此外,低鉀會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢,導(dǎo)致腸麻痹,加重厭食,出現(xiàn)惡

        缺鉀時(shí),全身倦怠疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,嚴(yán)重缺鉀還會(huì)導(dǎo)致呼吸肌麻痹死亡。此外,低鉀會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢,導(dǎo)致腸麻痹,加重厭食,出現(xiàn)惡心、腹脹等癥狀。臨床證明,中暑者均有血鉀降低現(xiàn)象。

        補(bǔ)鉀在臨床上可選用口服10%的氯化鉀溶液,但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品,特別是多吃水果和蔬菜。補(bǔ)鉀首選是飲茶,茶葉中含鉀量豐富,要多飲茶。其次是多吃含鉀較多的豆類,如青豆、黑豆、赤豆、綠豆、蠶豆等。

        再次是菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥、水芹菜、香菜和香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等等。此外,玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等的含鉀量也不少。

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