古代的很多裝飾品都有各種的顏色，這些色調(diào)具有著神奇的魅力?，F(xiàn)如今的科學(xué)驗(yàn)證顏色與大腦具有某種的聯(lián)系，不同的顏色對(duì)人的情緒有著不一樣的影響。每個(gè)人的性格，生活習(xí)性的不同都活導(dǎo)致各種顏色對(duì)身體有著不同的反應(yīng)。下面小編就詳細(xì)的解說(shuō)七種不同顏色對(duì)人的心情的不同理解，一起來(lái)看下吧。

壓力大怎么辦

根據(jù)有關(guān)研究證實(shí)，不同的人、不同的顏色對(duì)人的心情有著不一樣的調(diào)節(jié)效果，下面這七種顏色讓你輕松告別煩惱，還自己一整天的好心情。

1、黃色

黃色給人輕快、透明、充滿(mǎn)希望的心理暗示，堪稱(chēng)健康陽(yáng)光色。

在色彩心理學(xué)角度講，黃色是最能改善心情的顏色之一。淡黃色、芥末黃和暗黃色，都會(huì)讓你的房間亮起來(lái)、醒過(guò)來(lái)！

2、綠色

現(xiàn)在的自然界中有很多綠色的植物，根據(jù)黃色和青色的相互配比，衍生出來(lái)客很多種綠色，例如蔥綠、蘋(píng)果綠、橄欖綠、深綠等。

眾所周知，綠色象征著純天然無(wú)添加的新鮮果蔬，以及魅力橫掃全球的硬通貨幣(綠鈔Dollar大美元)。綠色總會(huì)被人們，拿來(lái)跟“鮮活的生命”跟“金錢(qián)財(cái)富”掛上鉤。

在房間內(nèi)添置一些綠色，能讓你擁有一顆平和的感恩之心，并輕而易舉地感受到生活中的富足與快樂(lè)。

3、紫色

紫色由溫暖的紅色和冷靜的藍(lán)色調(diào)和而成，是極佳的刺激色。任何一棟房子被刷上紫色，都會(huì)有種鶴立雞群的出挑之感。

在西方的王國(guó)里面，皇室貴族都崇尚紫色，更是人們對(duì)于紫色賦予了地位，身價(jià)的象征。

身為女人，如果你無(wú)法接受鋪天蓋地、Hello Kitty般的粉嫩糖果色，不妨嘗試在家中多布置些紫色，一樣會(huì)令整個(gè)房間充滿(mǎn)女人味兒。

4、藍(lán)色

從心理學(xué)角度講，藍(lán)色是能給人帶來(lái)精神慰藉的顏色。時(shí)時(shí)刻刻散發(fā)著恬靜舒適的氣息，絕對(duì)是家居布置的上選顏色！

藍(lán)色可以改善心情、提高睡眠質(zhì)量?？v觀自然界，無(wú)論是湛藍(lán)的天空，還是蔚藍(lán)的海洋，都蘊(yùn)含著無(wú)限包容之深意。

若你整日焦慮相隨、壓力相伴，不妨嘗試在家中多增添幾抹藍(lán)色的調(diào)調(diào)。讓你能在俗世喧囂中，盡享沉靜之美。

5、青色

青色是我國(guó)獨(dú)有的顏色，在中華文化中“青赤黃白黑”被并稱(chēng)為五色！

青色屬木，主東方春氣，寓意無(wú)限生機(jī)。盡管大多數(shù)人在置辦家具、軟裝飾時(shí)，都不會(huì)將青色考慮在內(nèi)，但青色確實(shí)有改善心情之效。

6、粉色

粉色在水粉中，用紅色和白色合成，與愛(ài)情和浪漫有關(guān)。它是個(gè)時(shí)尚的顏色，通常被認(rèn)為是女性的顏色，卻并非女性專(zhuān)用。

Hello Kitty、芭比娃娃、純愛(ài)電影…這世間有太多的東西，搭載著女性們“從女孩到女人”的粉色夢(mèng)想。

適度使用一些雅致的粉色，會(huì)為房間加溫——浪漫唯美，卻又不失童貞無(wú)邪。而太過(guò)艷麗的嫩粉糖果色，用在家居布置中則顯得過(guò)猶不及——曖昧有余，深情不足！

7、紅色

雖然紅色是與熱量、活力、喜慶息息相關(guān)的情緒調(diào)節(jié)色，但大部分家庭依然不肯接納它。擔(dān)心在臥室這種休息空間，大面積的運(yùn)用鮮亮的紅色，會(huì)刺激視覺(jué)神經(jīng)，勾起自己心中的焦躁與怒火。

怎樣緩解壓力

人的一生總是有來(lái)自各方面的壓力，其實(shí)，壓力就是生活的一部分，不可分割。壓力來(lái)自很多方面，如感情上、工作上、學(xué)習(xí)上.....其中有一部分壓力完全來(lái)自自己的，很大一部分原因是因?yàn)闆](méi)有很好的正確評(píng)價(jià)自己，從而造成了許多困惱。如何緩解自己的壓力也很重要，方法不當(dāng)，可能會(huì)造成某些不理想的效果。

一、正確評(píng)價(jià)自己

你知道你會(huì)什么嗎？你會(huì)哪些技嗎？你是什么樣的性格？.....生活中有一部分壓力完全就是來(lái)自對(duì)自己沒(méi)有正確評(píng)價(jià)。

1、正確的分析并認(rèn)識(shí)自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的評(píng)價(jià)自己。

2、分析自己是什么樣性格的人。在跟人交往的時(shí)候，有時(shí)候是自己不好的性格而引起的。分析并認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，改掉一些壞的毛病。不過(guò)是人總會(huì)有缺點(diǎn)的，不要想著全部改掉。沒(méi)有缺點(diǎn)的人，已經(jīng)是超越神的存在了。

二、轉(zhuǎn)移注意力

找一個(gè)安靜的地方，什么都不要想?？匆槐咀约合矚g聽(tīng)的書(shū)、一首歌、一首詩(shī)，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務(wù)...... 不管怎樣，做完之后，肯定會(huì)感到有所輕松。壓力有時(shí)候像拿起一杯水，拿一分鐘誰(shuí)都可以做到，拿到半小時(shí)手就會(huì)感到酸。我們要做的就是放下這杯水，歇息一會(huì)，再拿起來(lái)，這樣我們才會(huì)拿的更久。所以我們應(yīng)該將壓力放下來(lái)并休息一段時(shí)間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。

1、打坐

盤(pán)坐下來(lái)，不要胡思亂想，清楚腦中所有的想法，慢慢的安靜下來(lái)。這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法，醒來(lái)之后雖不能清楚所有的壓力，但是隨著時(shí)間的推移，壓力將逐漸的淡下去，直至消失。從佛教中的打坐來(lái)說(shuō)，是為的制心一處，參究真理，以期顯發(fā)智慧，徹見(jiàn)法性，此即所謂明心見(jiàn)性，解脫自在。所以，佛教的打坐觀點(diǎn)比較適合緩解心理壓力。

2、傾訴

向別人傾訴你的煩惱，很多時(shí)候，把一件事憋在心里很不舒服，這時(shí)候找一個(gè)人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說(shuō)出來(lái)并不一定會(huì)完全解除壓力，不過(guò)說(shuō)出來(lái)總會(huì)舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。

吃什么減壓

壓力家長(zhǎng)們不妨多為孩子準(zhǔn)備這些食物，幫孩子減輕考試壓力，學(xué)習(xí)壓力。全麥?zhǔn)澄锲綇?fù)情緒。人在受到壓力的情況下，負(fù)責(zé)大腦情緒調(diào)節(jié)的色氨酸形成會(huì)變得困難，因此，人的情緒會(huì)不受控制地自由上下。每天早上吃些全麥?zhǔn)澄?，能幫助你一整天保持積極向上的狀態(tài)。英國(guó)曼徹斯特科技研究院研究發(fā)現(xiàn)，每天早上堅(jiān)持吃全麥?zhǔn)澄锏娜?，體內(nèi)色氨酸的含量比其他人多出54%。此外，全麥?zhǔn)澄锔缓S生素B6，B6也是復(fù)合胺的主要成分之一，有助調(diào)

1、全麥?zhǔn)澄锲綇?fù)情緒

人在受到壓力的情況下，負(fù)責(zé)大腦情緒調(diào)節(jié)的色氨酸形成會(huì)變得困難，因此，人的情緒會(huì)不受控制地自由上下。 每天早上吃些全麥?zhǔn)澄铮軒椭阋徽毂３址e極向上的狀態(tài)。英國(guó)曼徹斯特科技研究院研究發(fā)現(xiàn)，每天早上堅(jiān)持吃全麥?zhǔn)澄锏娜耍w內(nèi)色氨酸的含量比其他人多出54%。此外，全麥?zhǔn)澄锔缓S生素B6，B6也是復(fù)合胺的主要成分之一，有助調(diào)節(jié)抑郁情緒。

2、橙子、草莓頭腦活躍

身處壓力，人們時(shí)常出現(xiàn)思維混亂壓力、頭腦不活躍等狀況。橙子含豐富維生素C。精神藥理學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，120個(gè)參與者將在公眾場(chǎng)合中做演講，還面臨數(shù)學(xué)題的測(cè)試。那些補(bǔ)充了3000毫克維生素C的人說(shuō)他們的壓力沒(méi)有那么大，而且血壓和皮質(zhì)醇(一種壓力荷爾蒙)恢復(fù)正常更迅速。學(xué)者們建議，常吃橙子和草莓，就能保證攝取充足的維生素C。

3、牛奶、酸奶減少焦慮

牛奶不僅能緩解失眠癥狀，脫脂牛奶還能減輕情緒波動(dòng)、焦慮易怒等。牛奶。酸奶富含的礦物質(zhì)鈣，鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，能穩(wěn)定人們情緒。

4、菠菜、香蕉放松身體

礦物質(zhì)鎂、鉀是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松。鎂元素能讓心亂如麻的你快速地平靜下來(lái)。因?yàn)槭紫?，礦物質(zhì)能讓你的壓力減下來(lái)，讓你的身體稍微放松下來(lái)。鎂元素不足將會(huì)導(dǎo)致偏頭痛，讓人容易疲乏無(wú)力。一杯菠菜就能提供人體每天所需鎂元素的40%。富含鎂、鉀的食物還有香蕉、杏仁、花生、海鮮、豆類(lèi)、土豆等。

總結(jié)：我們知道每一個(gè)人對(duì)于顏色有著不同的喜歡，看到自己喜歡的顏色能夠使得身心得到有效的放松，幫助緩解心理壓力。上面小編介紹的方法，相信大家對(duì)于顏色緩解壓力有了新的認(rèn)識(shí)，在平時(shí)我們還可以多吃點(diǎn)有利于緩解壓力的食物，這樣才能使得自己擺脫心理壓力的陰影。