解暑降溫是夏季最重要的事情，很多的人都喜歡喝冰啤，吃冰淇淋，其實(shí)這些習(xí)慣都是非常不利于身體健康的哦！夏季解暑究竟該怎么做呢，生活中大家都了解哪些解暑方法呢，有哪些解暑誤區(qū)需要我們避免的呢？今天就給大家詳細(xì)介紹一下！

六個(gè)錯(cuò)誤解暑法 夏季別讓貪涼壞了你的氣色

女人是水做的，但卻是喜溫不喜冷的動(dòng)物。

一、錯(cuò)誤解暑

眼看著氣溫一天天升高，驕陽似火，還沒出門就已經(jīng)感受到火熱的炙氣了，趕緊來聽冰鎮(zhèn)飲料解解暑吧。錯(cuò)！冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到?jīng)鏊?，但是?huì)傷到腸胃，輕者造成腸胃不適，重則會(huì)形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰！

正確養(yǎng)顏

人體70%都由水所組成。尤其夏日炎炎，身體的水分隨著汗液蒸發(fā)的非常快，這時(shí)降暑的首要工作就是補(bǔ)水，同時(shí)幫助汗液排出降低體溫。夏天的湯湯水水做起來很簡(jiǎn)單，西瓜汁、蘋果汁、綠豆湯、苦瓜湯，這些都是既消暑又養(yǎng)顏的好選擇。

二、錯(cuò)誤解暑

炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑?？粗衲切┪孱伭?，冒著冷氣的可愛冰激凌，總?cè)滩蛔∮幸环N想咬一口的沖動(dòng)。嘴里含著涼涼的冷凍食品確實(shí)蠻舒服，但食用過多，卻反而容易上火，增加呼吸道感染和腸道感染的機(jī)會(huì)，更會(huì)讓臉上的皮膚變憔悴。

正確養(yǎng)顏

愛好美食的MM，何不自己動(dòng)手，制作一些配料簡(jiǎn)單，工序不是很復(fù)雜的涼拌菜。水果沙拉、拍黃瓜、涼拌海帶、手撕白菜、涼拌黃豆芽，營(yíng)養(yǎng)豐富又O卡路里，還不快快動(dòng)手來嘗試。

三、錯(cuò)誤解暑

工作一天又?jǐn)D車，滿身都是粘膩的臭汗味，擰開龍頭嘩啦啦來個(gè)冷水澡，瞬間降溫又清爽。如果你也經(jīng)常這樣做，那可要注意嘍！女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的，尤其是孕育寶寶的子宮，如果太多涼氣侵襲會(huì)造成婦科疾病，嚴(yán)重會(huì)有不孕的風(fēng)險(xiǎn)。

正確養(yǎng)顏

怎么樣，嚇了一大跳吧。作為MM我們可不要學(xué)男人們隨便摸冷水，洗冷水澡。其實(shí)天氣熱身體也處于散熱狀態(tài)，肌膚的每個(gè)毛孔都已張開，突然遇冷，毛孔迅速收縮，則身體熱量無法通過皮膚進(jìn)行散發(fā)。要是用溫水來洗澡，不但更好的祛除汗味，還可以幫助打開毛孔更好的排汗，重要的是會(huì)讓肌膚充滿彈性滴。

四、錯(cuò)誤解暑

有些MM為了躲避烈日炎炎的侵?jǐn)_，會(huì)長(zhǎng)久地呆在空調(diào)房，先不說空調(diào)寒氣大，長(zhǎng)期吹空調(diào)會(huì)傷害肩、頸、腰等部位，單講它無法更新室內(nèi)污濁的空氣，使滋生病菌，損傷肝臟，就足夠讓你心驚膽戰(zhàn)了。

正確養(yǎng)顏

雖然夏日太熱，但是每隔一段時(shí)間出去呼吸一下新鮮空氣，感受一下自然風(fēng)也是很必要的。這樣一方面可以清醒大腦，另一方面也能提高免疫力。另外運(yùn)動(dòng)可以增加血液的流動(dòng)，當(dāng)然氣色也就會(huì)跟著好起來了。

五、錯(cuò)誤解暑

我們不喝涼水不吹空調(diào)，喝點(diǎn)涼茶降火總是好的吧？錯(cuò)！雖然傳統(tǒng)品涼茶，食苦味的祛暑確實(shí)管用，但還需要看個(gè)人體質(zhì)。有些MM是寒性體質(zhì)，夏季食用寒性食品一時(shí)解熱，但是長(zhǎng)久來說不利于身體健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

正確養(yǎng)顏

有句話叫做冬病夏養(yǎng)，寒性體質(zhì)的MM，一到冬天手腳經(jīng)常很難暖和，需要夏天心火旺盛的時(shí)候多補(bǔ)補(bǔ)心，才有助于體內(nèi)藏陽。這些體質(zhì)虛寒的MM就應(yīng)在夏天多吃熱性的食物，如當(dāng)歸、人參、桂圓、紅豆、花生、姜等，多飲玫瑰蜂蜜茶以及生姜紅糖茶，才能讓自己在冬天時(shí)也有個(gè)好氣色。

六、錯(cuò)誤解暑

家住高層的很多MM因?yàn)橄奶熵潧?，喜歡睡在地板上，雖然地磚上的絲絲涼意確實(shí)可以幫助你減少悶熱感，但是地板有寒氣和濕氣，容易讓人體受寒受潮，導(dǎo)致氣血不暢，內(nèi)分泌失調(diào)，臉色暗黃。

正確養(yǎng)顏

涼席涼枕不僅能給人帶來清涼之感，還能有效緩解上班族的各種疲勞癥狀。涼席不但清涼散熱，涼爽吸汗，而且會(huì)散發(fā)出淡淡的幽香，重點(diǎn)是它雖然可以幫助身體降溫，但卻是溫性的植物所制，不會(huì)給身體帶來寒涼。買涼席是最好選竹席或者草席。

夏天解暑注意事項(xiàng)：不宜飯前飯后吃冷飲

1、不宜在飯前或飯后吃冷飲

飯前吃冷飲會(huì)影響食欲，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。冷飲中含有牛奶等營(yíng)養(yǎng)成分，但是，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上正常飲食。飯后立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病，尤其是冰凍碳酸飲料更甚。

2、不宜大量進(jìn)食

大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導(dǎo)致食欲下降和影響人體對(duì)食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。一次吃一支冰棍或一盒冰激凌就足夠了，喝飲料一次盡量不超過半瓶。過多則會(huì)造成腹瀉。

3、不能進(jìn)食過快

夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受?？墒?，對(duì)身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補(bǔ)。夏季人體皮膚毛孔疏松，散熱較多，本就已經(jīng)消耗了體內(nèi)的陽氣。冰涼物突然刺激血管會(huì)引發(fā)血管堵塞，還可能引起頭痛。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下。

結(jié)語：夏季是一年四季中最炎熱的季節(jié)，解暑降溫是夏季最重要的工作，每個(gè)人都必須了解一些解暑的常識(shí)！平時(shí)我們?cè)诮馐罱禍氐臅r(shí)候要尤其注意這些誤區(qū)，做錯(cuò)了可是會(huì)對(duì)身體造成傷害的哦！希望上述介紹的這些解暑誤區(qū)能夠幫助大家！