目錄：

第一章：警惕 穿鞋太緊不暖和反而帶來(lái)諸多危害

第二章：女人不可不知的穿鞋大忌

第三章：孕媽咪怎么穿鞋 “足”夠幸福

生活中許多人都認(rèn)為把鞋子穿的緊緊的就能保證暖和了，其實(shí)這是非常嚴(yán)重的想法，穿鞋子太緊的話，不但起不到保暖功效，還給自己的健康帶了隱患，為什么這樣說(shuō)呢？如何穿鞋才健康？女人穿鞋有哪些禁忌嗎？下面小編給大家詳解其原因，并告訴女人有哪些穿鞋大忌，以及孕婦鞋選購(gòu)妙招。

警惕 穿鞋太緊不暖和反而帶來(lái)諸多危害

俗話說(shuō)“寒從腳下起”，不少人覺得只要把腳緊緊包住就能暖和。殊不知，鞋子過(guò)緊，不僅不能保暖，反而還會(huì)帶來(lái)健康隱患。

專家解釋說(shuō)，腳部裹得太緊，會(huì)使血液循環(huán)不暢，熱量不能有效到達(dá)腳部，還可能引起腳趾腫脹，增加凍傷幾率。另外，如果鞋襪過(guò)厚、過(guò)緊，腳部容易出汗，遇到寒冷空氣腳就會(huì)更冷。汗液被鞋襪吸收后，還易滋生細(xì)菌，引起腳

專家建議，為了保暖可以選擇底稍厚一點(diǎn)的鞋子，厚度以2—3厘米為宜；其次，最好穿大一號(hào)的鞋子，鞋帶也不宜系得過(guò)緊，這樣可讓踝關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，保證血液循環(huán)通暢；最后，鞋墊和襪子要勤換、勤洗，保持鞋內(nèi)的干燥。

女人不可不知的穿鞋大忌

有句話：光腳的不怕穿鞋的。意思是說(shuō)擁有的東西越多，顧慮越大。什么都沒(méi)有了，就什么都豁的出去了。形容自己不怕比自己形勢(shì)高的人。實(shí)際上穿鞋子也是很有講究的，正所謂：鞋上有玄機(jī)切莫隨便穿。

一、鞋的顏色要講究

人人都有自己所喜歡的顏色，顏色則蘊(yùn)涵了玄機(jī)，解讀出吉兇信息。人對(duì)某種顏色的好惡之心態(tài)是隨著不同時(shí)間、不同心情而改變?？傮w上說(shuō)，鞋子的顏色應(yīng)該與自己的五行相匹配。

屬金的顏色有白色、杏色和金色；

屬木的顏色有青色、綠色；

屬水的顏色有黑色、藍(lán)色；

屬火的顏色有紅色、紫色；

屬土的顏色有黃色、棕色。

舉例：小周的命理八字是五行旺火缺土，那么她的鞋子顏色應(yīng)避開紅色、紫色，而選黃色、棕色為主。

二、鞋的舒適要講究

鞋的款式有多種，比如皮鞋、運(yùn)動(dòng)鞋、休閑鞋、婚鞋、雨鞋、鞋靴、板鞋；有高跟鞋、平底鞋、老頭鞋、青春鞋；涼鞋、拖鞋；靴子、套鞋等等不一而足。

鞋就象征著人的朋友。鞋最常見的是用來(lái)象征異性，或象征婚姻。俗話說(shuō)：“婚姻就像鞋子，合不合腳只有自己知道。”因此無(wú)論是哪種鞋，都要考慮它的舒適度。如果經(jīng)常性的為了某種需要，而不顧自己足下別扭甚至疼痛，那么沒(méi)準(zhǔn)你的霉運(yùn)也就悄悄到來(lái)。因此，如果確因職業(yè)等需要，犧牲自己的雙足舒適度，那么也請(qǐng)你在非職業(yè)時(shí)間立即換上合適的鞋子，讓自己的好運(yùn)不致溜走。同時(shí)在職業(yè)時(shí)間段佩戴相關(guān)飾物鎮(zhèn)邪（鞋）。

三、穿鞋的場(chǎng)合要講究

猶如不同場(chǎng)合穿不同衣服一樣，不同的場(chǎng)合鞋子也不同。正式場(chǎng)合一定要穿與你五行顏色匹配、款式匹配的鞋子。比如：上班、會(huì)談、交易等，如果不注意鞋子搭配，那么鞋音同邪，會(huì)給你帶來(lái)不祥的結(jié)果。遭遇小人、談判失利等不請(qǐng)自來(lái)。

特別要指出的是夏天到來(lái)時(shí)，不少女孩子會(huì)穿那種前面看像涼鞋后面無(wú)跟帶的鞋子去上班，這種鞋子穿久了，運(yùn)氣也就損耗殆盡了，更不要說(shuō)穿著這種鞋子去談判等正式場(chǎng)合了。 另外，有些人坐著時(shí)容易把鞋脫離腳跟，類似半穿鞋，甚或有人干脆脫掉鞋子，都是極端不好，道理不明自喻。

四、不宜多穿的鞋子

一些在家辦公的SOHU族，或者不太需要穿正式鞋子的人，往往圖方便或偷懶，隨便套上一雙鞋子晃來(lái)晃去。結(jié)果到年底一算賬，自己好像運(yùn)氣不太好哦。其實(shí)，有些鞋子是不能老是穿在腳上，比如人字拖。記住：任何鞋子都不能久穿不換。

五、鞋帶的風(fēng)水講究

正式鞋子通常有鞋帶，鞋帶斷了必須立即換，換鞋帶要同顏色，千萬(wàn)不能隨便換不同顏色不同質(zhì)地的鞋帶，否則會(huì)有霉氣上腳。鞋帶要系好。一些人圖方便不系帶，或者隨便一塞，呵呵，如此久已，你的情感生活會(huì)大大受影響。

六、慎穿舊鞋、二手鞋

鞋象征著婚姻和事業(yè)。如果你翻出你十年前穿過(guò)的舊鞋或鞋齡很久的鞋，或者你同事送你一雙他穿過(guò)的鞋。那么，鄭博士告訴你，可能你的婚戀和事業(yè)會(huì)起變化。請(qǐng)你還是小心不為過(guò)。當(dāng)然小孩子穿別人的鞋子另說(shuō)。

七、少穿奇形怪狀的鞋子

一些人追求新潮和時(shí)尚，青睞那些奇形怪狀的鞋子，一年中幾乎天天穿著或者不斷變化其款式和穿法。鄭博士提醒你，除非你是該鞋的代言人或模特，還是穿一穿那些符合你的五行比較中規(guī)中據(jù)的鞋子吧

八、鞋的收藏要講究

鞋的收藏主要講究三個(gè)原則：一是鞋子要入柜，千萬(wàn)不能很長(zhǎng)時(shí)間不穿的鞋子就扔在一邊，鞋子帶有外邊的氣場(chǎng)，扔在一邊久了會(huì)“攪局”。二是鞋柜高度不能超過(guò)你的肩，否則 壓你的氣場(chǎng)。三是收納的鞋尖一定要沖里。

孕媽咪怎么穿鞋 “足”夠幸福

對(duì)女人而言，生命中最幸福的回憶莫過(guò)于孕育小生命的過(guò)程了，從最初得知懷孕后的忐忑不安，到懷孕中期的辛苦、疼痛，直到小天使降臨后的自豪與幸福，整個(gè)孕期的等待過(guò)程顯得幸福而漫長(zhǎng)。在這個(gè)過(guò)程中，腿、腳腫在孕期里是很常見的現(xiàn)象，除了醫(yī)生叮囑的需要注意事項(xiàng)，以及生活、飲食需要注意事項(xiàng)之外。怎樣選購(gòu)合適的鞋子，在日常起居中需要注意的護(hù)足事項(xiàng)也是大有學(xué)問(wèn)的

童童媽問(wèn)道：“大家在懷孕以后都穿什么樣的鞋？我的平跟鞋很少，現(xiàn)在2個(gè)多月了，從什么時(shí)候開始才不能穿高跟鞋呢？特別沒(méi)跟的鞋好象穿起來(lái)很不習(xí)慣的。”專家回應(yīng)：孕婦的雙腳是一個(gè)比較復(fù)雜的狀況，有著許多生理性的變化，一天當(dāng)中的腳部圍度變化（腫脹）量在10-25mm之間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人類雙腳的可忍受范圍。而孕婦腳型的變化僅止于圍度（肥度）的變化，腳長(zhǎng)的變化量則是隨著體重（即坐姿、站姿及走姿）的有無(wú)而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm，站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的叁個(gè)月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了

一、孕期注意穿鞋的必要性

大多數(shù)婦女在懷孕3個(gè)月左右，腳趾或腳掌會(huì)出現(xiàn)不同程度浮腫，尤其臨近分娩時(shí)，腳和腿的浮腫可能相當(dāng)突出。由于孕期胎兒在不斷生長(zhǎng)，孕婦體重也逐漸增加，整個(gè)腳掌會(huì)承受更大的負(fù)荷，走起路來(lái)更需要掌握身體平衡。由于重心也發(fā)生改變，穿一雙不合腳的鞋會(huì)使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發(fā)育。孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的叁個(gè)月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。

二、孕期穿鞋的誤區(qū)

有些孕期的準(zhǔn)媽媽，認(rèn)為鞋跟越平越好，其實(shí)完全的平底鞋，也并非最好。即使對(duì)于正常人而言，因?yàn)榇┥掀降仔笊眢w4/5的重力都?jí)涸谀_后跟上，容易造成足跟的損傷，而且平底鞋的減震功能差，會(huì)影響脊柱和大腦的健康，相對(duì)而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適

另外，中、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋，這一時(shí)期孕婦的身體已經(jīng)很胖，尤其是臀部開始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身體也自然往后仰，這時(shí)如果穿著高跟鞋走路時(shí)，孕婦身體的重心就會(huì)向前傾斜而失去平衡，引起摔跤、閃腰等麻煩。還可能造成腹腔前后徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發(fā)頭位難產(chǎn)。同時(shí)腹部受到的壓力會(huì)上升，使血管受到更大的壓力，從而整個(gè)血液循環(huán)受到限制，這樣容易發(fā)生妊娠水腫。

夏天穿坡型泡沫底涼鞋的人較多，這種涼鞋的彈性好，也比較適合腳的形狀，但它存在的缺陷也很明顯，即鞋底很滑，容易摔跤。因此孕婦在選鞋時(shí)要注意選用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水漬時(shí)被滑倒

人們喜歡日常起居時(shí)穿拖鞋，因?yàn)樗哂蟹奖恪⑷彳?、有彈性等?yōu)點(diǎn)。孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時(shí)有可能引發(fā)皮炎，過(guò)敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯，因此以薄布拖鞋為宜。皮炎剛發(fā)病時(shí)只是腳背發(fā)紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認(rèn)為是“足癬”或“濕疹”。

為大家說(shuō)了這么多的誤區(qū)，那到底在準(zhǔn)媽媽要如何選擇自己合適的鞋子呢？

三、孕媽咪選鞋九點(diǎn)建議：

（1）鞋底要防滑及用吸震卸力型的材料;

（2）選購(gòu)孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產(chǎn)后往往會(huì)帶來(lái)足底筋膜炎…等腳跟部位的不適。鞋后跟高度比前掌高大約一寸，應(yīng)避免穿平底鞋

（3）可購(gòu)買專業(yè)的、俱備充分接觸型的鞋墊，有助減少足部的壓力;

（4）選擇圓頭且肥度較寬，鞋身應(yīng)用彈性質(zhì)料，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子

（5）鞋后跟的寬度要比后跟幫寬些，以減少扭傷的風(fēng)險(xiǎn);

（6）容易穿著及可作調(diào)節(jié)的鞋子為佳（例如魔術(shù)貼類，要避免系帶鞋、懶漢鞋）。

（7）鞋類尺碼（size）係依腳長(zhǎng)而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長(zhǎng)多出10mm。

（8）鞋型選擇上開式，即系鞋帶式（lace-up）或魔術(shù)黏貼帶式（velcro）較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。

（9）懷孕十個(gè)月間，可分前期（0-6個(gè)月）及后期（6-10個(gè)月）換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊（heel cup）的保證裝置。

以上為一般性選購(gòu)孕婦鞋要注意的地方，如已經(jīng)產(chǎn)生懷孕末期的異常癥狀，則必須與醫(yī)師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。

提示：孕期穿鞋遇到的麻煩

因?yàn)橄露住澭臅r(shí)候會(huì)夾到肚子，所以穿鞋這件平時(shí)很容易辦到的事情也變得困難起來(lái)。尤其臨產(chǎn)，肚子很大的孕媽咪，甚至無(wú)法自己來(lái)穿。這該怎么辦呢？

對(duì)策一：不要穿系鞋帶的鞋子，要選擇穿脫方便、站著就可以穿的鞋子。這樣就免去了彎腰的麻煩。

對(duì)策二：穿的時(shí)候最好坐著穿或是扶著墻壁，能夠平衡好身體，比較安全。還可以買一個(gè)長(zhǎng)柄的鞋拔，穿起鞋來(lái)就更方便了。

對(duì)策三：這種復(fù)雜的“工作”不如交給準(zhǔn)爸爸來(lái)做。想象一下，老公親手為自己穿鞋的畫面，可能一輩子就短時(shí)間能有這種經(jīng)歷，就算是麻煩也變成一種幸福的體驗(yàn)了

總結(jié)：綜上所述，我們知道了穿鞋子不能夠太緊，不然會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病發(fā)生，注意以上那些禁忌事項(xiàng)，這樣才能保證健康哦！（文章原載于《陜西老年報(bào)》，刊號(hào)：2012.01.03 ，作者：喻朝暉，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）