在我們平常的生活中，怎么補(bǔ)腎補(bǔ)脾是大家比較關(guān)心的問(wèn)題，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人出現(xiàn)了脾胃不和腎虛的癥狀，特別是很多中年男性，造成脾胃不和和腎虛的原因有很多種，飲食是一部分原因還有長(zhǎng)期不良的作息習(xí)慣都可能引起，如果用一些西藥治療，那么很可能對(duì)自己的身體造成一些危害和不良影響，那么在日常生活中我們應(yīng)該怎樣補(bǔ)腎補(bǔ)脾呢？我給大家講一講。

補(bǔ)腎補(bǔ)脾的食物有：山藥、百合、白扁豆、黃鱔、紅棗、苦瓜、蓮藕、胡桃、栗子

1.白扁豆，別名藊豆、白藊豆、南扁豆；一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子，一年生纏繞草本。扁豆原產(chǎn)印度、印度尼西亞等熱帶地區(qū)，約在漢晉間引入我國(guó)。初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

2.百合是百合科百合屬多年生草本球根植物，主要分布在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區(qū)。有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。

3.紅棗，又名大棗。自古以來(lái)就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。在國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

4.喜溫暖濕潤(rùn)環(huán)境，較耐干冷，不耐濕熱，適于陽(yáng)光充足、排水良好、濕潤(rùn)肥沃的微酸性至弱堿性壤土或粘質(zhì)壤土，抗旱性較弱，不耐鹽堿；深根性，抗風(fēng)性較強(qiáng)，不耐移植，有肉質(zhì)根，不耐水淹。能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。

5.鱔魚(yú)屬溫?zé)釒~(yú)類，體圓，細(xì)長(zhǎng)，呈蛇形，因其膚色呈黃色，所以也被稱做黃鱔。鱔魚(yú)分布廣泛，在中國(guó)幾乎各地都有分布。

入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

6.在苦瓜的生長(zhǎng)發(fā)育中，自始至終、莖蔓不斷生長(zhǎng)。抽蔓期以前生長(zhǎng)緩慢，占整個(gè)莖蔓生長(zhǎng)量的0.5%～1%左右；絕大部分莖蔓在開(kāi)花結(jié)果期形成。

根據(jù)以上的分析，我們知道，補(bǔ)腎補(bǔ)脾的食物有非常多，但是我們要根據(jù)自身的身體特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行選擇，平常的生活中，我們不僅要利用這些食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎補(bǔ)品，還要多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自己的免疫力，這樣我們的身體才可能更健康。