如何按摩膝蓋好呢
中老年人很容易出現膝蓋疼痛的問題，總覺得自己缺鈣，現在的中老年朋友容易患上骨質疏松，還有膝關節(jié)等方面的疾病，面對這樣的情況就需要進行一下治療了，我們都知道人老了就從腿部開始褪化了，通過臨床的藥物治療之外呢，還需要關注一下中醫(yī)按摩的方法，那么如何進行按摩膝蓋好一些呢？
膝蓋不是身體中最常受傷的部位，卻是最薄弱、要求最高的關節(jié)，原因是它們經常承受的人的整個重量，而且由于活動范圍大，其結構使它們比髖關節(jié)和踝關節(jié)更在沖擊下更脆弱。
減少對膝蓋的損耗。正經出去玩時對膝蓋損耗有時是沒辦法，但鍛煉時也損耗就太虧了;進行有助于保護膝蓋的鍛煉，有的是培養(yǎng)肌肉力量和對稱，有的是某些伸展運動。
腿步彎曲時，膝蓋內的軟組織密實接觸，潤滑液體不能很好的保護膝。長時間負重登山，造成膝蓋內硬性摩擦，導致軟組織老化。所有長時間膝蓋彎曲的動作都會導致軟組織老化。
①患者取坐位，自患側大腿至膝關節(jié)，拿捏數次，先使肌肉放松，然后在痛處用揉按手法，由輕漸重，最后再取輕手法，徐徐按摩3～5分鐘，直至關節(jié)內沒有發(fā)熱感為止。
②點按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。
③術者一手握著患膝正中，手指分別握住膝關節(jié)內外側間隙處，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。
④將患肢屈曲，盡量使足跟接近臀部，隨即伸直反復3～5次。
經上述手法推拿按摩之后，可緩解肌肉痙攣，加強局部血液循環(huán)，具有消腫止痛，解除肌腱粘連和肌肉萎縮之功效。
中老年朋友可以按照上面的按摩手法進行一下按摩膝蓋，只有進行一些有效的按摩，才能夠促進膝蓋的健康，不會因為關節(jié)的受損發(fā)生很嚴重的關節(jié)磨損，所以對于膝關節(jié)方面的疼痛問題，一定能夠給即使進行一下按摩才行的，希望通過上面的按摩促進中老年人的健康。
