泡腳是比較常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，在冬天泡腳的話(huà)能夠驅(qū)寒御暖，緩解身體的疲勞，這個(gè)作用大家應(yīng)該比較清楚。而在不同季節(jié)進(jìn)行泡腳，增添不同的物質(zhì)，泡腳獲得的效果是不一樣的，需要注意的是泡腳有著最佳的時(shí)間段。那么，什么時(shí)間泡腳是最好？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下最佳泡腳的時(shí)間。

泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法，泡腳時(shí)間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時(shí)間再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫42度C

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。

最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服。泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

有關(guān)什么時(shí)間泡腳是最好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。很多人都知道泡腳對(duì)身體有很多的好處，可能不會(huì)想到泡腳在時(shí)間上也是相當(dāng)講究的，除了不要使用溫度太高的水之外，最好是在晚上九點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行泡腳比較好，這樣能夠發(fā)揮出最大的功效出來(lái)。